jak długo

ale dodałabym jeszcze kwestię upałów. one też mają wpływ na to, jak zbieramy wodę, chociaż faktycznie, długo u Ciebie nie ma zmian. słuchaj, jeżeli z ręką na sercu możesz powiedzieć, że miska przez ostatnie 4 tygodnie była czysta w 90% to zetnij. najlepiej węglowodany.

dzień 12 miałam dziś takie zakwasy, że jedynie zdołałam posprzatać.. i pospacerować długo z psem jak robocop Zjadłam: - jajecznica na boczku z ogorkiem zielonym - kapuśniak - jakieś wymyślone coś z wołowiny z kalafiorem - pieczone udko z kuraka - migdaly POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e73bb6983c2475e877e4df1cd3bf419.JPG ja już nic na ten temat [...]

[...] i pomimo,ze jestem troche starsza od Ciebie to taki poziom osiagalam przy tetnie powyzej 180/min stad moja watpliwosc co do intensywnosci treningu nie ma co sie nafuczac - jak napisalas - uczymy sie tutaj, sa to dla wielu rzeczy absolutnie nieznane wczesniej, uwaga o intensywnosci treningu aerobowego nie rozni sie niczym od uwagi na temat [...]

[...] móc określić, ile czasu trwała dana drabina itd., ale nie kierowałem się nim. Nawet niektóre drabiny robiłem bez odkładania kettla, ale to raczej tylko w lekkim dniu, albo jak jednak ten czas chciałem podgonić. Jednemu potrzeba 2min, innemu 30s - chyba nie ma co się sztywno trzymać, tylko samemu potestować. Na siłę - padło takie sformułowanie [...]

[...] Obaj jesteśmy uderzaczami z nokautującą siłą, obaj jesteśmy specjalistami od nokautów. To będzie bardzo interesująca walka dla fanów i widzę piękną walkę. Moim atutem, jak sądzę, jest moja szybkość i praca nóg. Dużo się ruszam i mam dużą szybkość.” Juniora dos Santos mówi, że kluczowym w tej walce jest jego zwycięstwo. Nadal jego celem jest [...]

[...] dzień nietreningowy, wczoraj byłem już ostatni raz na rehabilitacji na kostkę ale nic nie pomaga :-{ teraz zaczynam po każdym treningu rozciągać staw skokowy aż do bólu a jak to nie pomoże to wybiorę się do jakiegoś lepszego ortopedy bo ten co niedawno byłem to z tego co zauważyłem za dużo się nie zna. Byłem w kauflandzie i były czekolady [...]

[...] drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi noge na 3 tyg w gips. Schudła mi jak chholera, wygladała jak patyk. Bo zdjęciu gipsu pytam się go co jest z moim kolanem, mówie mu ze ja w piłke całe życie gram i chciałbym to kontynuować, czy mam więzadła [...]

co racja z tym jedzeniem to racja %-) zazdro ze jak masz dzien wolny to mozesz odespac ja nie potrafie spac długo mimo ze bym mogł;/

mamy maszynę kiedyś (może 2lata temu) próbowałam,bo na starej siłowni była taka sama,ale ciężko szło może przez to,że maszyna sama waży ok 40kg i wtedy było mi ciężko...ale jak nie spróbuję to się nie dowiem *************************************************************** dzisiejszy trening tylko bardzo proszę nie śmiać się z moich niektórych [...]

Robert Jeszcze z jaj i twarogu, a w dnt czasami dochodzą serki wiejskie, ale to serio czasami Winter No to prawda, że jak na redu To jedzenia jeszcze sporo Ale nie będę schodził już raczej niżej. Jeśli będę coś ucinał to bd to max 40ww jeszcze W tym momencie nie zależy mi na tym by przygotować startówkę, a jedynie dobrą bazę pod budowę Dzis z [...]

po pierwsze obserwuj po czym jak sie czujesz, co jak trawisz jesli masz z amało dokwasozny zoladek to po posilkach z miesem czujesz sie dlugo najedzona,bo Twoj zoladek dlugo je trawi Po drugie jesl ciezko upchnac Ci jedzenie, to proponowalabym zmienic proporje wegli i tluszczy, tlusze sa bardziej kaloryczne i nie rozpychaja zoladka Zobacz [...]

[...] wywalić płaską całkiem lub zostawić jedno ćwiczenie na niej, i wstawiłbym skosy, robić wyciski po 8 - 6 powt. i siła musi skoczyć, żeby nie wiem co, po treningu dobrze rozciągnąć klatkę i z regeneracją będzie też lepiej. Zrobisz jak uważasz, ale mówię ci tylko co mi poprawiło strasznie siłę. Teraz co dwa tygodnie, co raz większe hantle wyciskam.

[...] niej, i wstawiłbym skosy, robić wyciski po 8 - 6 powt. i siła musi skoczyć, żeby nie wiem co, po treningu dobrze rozciągnąć klatkę i z regeneracją będzie też lepiej. Zrobisz jak uważasz, ale mówię ci tylko co mi poprawiło strasznie siłę. Teraz co dwa tygodnie, co raz większe hantle wyciskam. Robiłem tydzień na siłę, ale postanowiłem, że jednak [...]

Cześć Ruda. Robiłam niedawno morfologię i poziom żelaza, wyszły w normie. Co do diety, jak wczoraj spisałam wszystko co jadłam, to wyszło mi z z chleba, jajek, ryby, fasolki szparagowej, buraków, ziemniaków (wiem już, że przy niedoczynności mają być odstawione, tylko nie zdążyłam dokładnie wszystkiego doczytać) i borówek w sumie: 1540 kcal w tym [...]

[...] zdjęcia jest taki: "kręgosłup szyjny o spłyconej lordozie. Zwężenie przestrzeni m-k C5-C6. Nic mi to nie mówi, pewnie też coś jest nie tak z lędźwiowym, bo czuję szczykanie, jak za długo posiedzę przed kompem. Lekarka kazała uważać przy cwiczeniach z ciężarami (nic więcej nie powiedziała dokładnie). Sęk w tym, że ja nie za bardzo ufam lekarzom, [...]

[...] tego nie czułem podczas treningu. Następnego dnia nie mogłem ruszyć ręką mimo iiż ciężary były dobrane z odpowiednim zapasem/, dobry bodziec antykataboliczny dla mięśni jak już wspomniałem, równomierne wydzielanie HGH itd. Powinieneś się oprzeć na ćwiczeniach wielostawowych i nie dublować ich /przysiad, martwy, wyciskanie sztangi leżąc, [...]

a jak z planami na przyszłosc, chciałbys zostac przy klasyku czy raczej ekstremalna, czy póki co o tym nie myslisz i jedynie zyjesz kolejnymi zawodami? ;-) no tak jak bedziesz dalej trzymal taka forme to za długo nie bedziesz musiał sie "meczyc" z przygotowanimi.. ile z waga na plus od szkolenia w Wawie z Faftaqiem? (tam Cie widziałem na zywa [...]

ładanie łądnie ;-) Ty tez przemo bys medal przywiózł jakbys wychodził ;) A jak to jest jak sie spełnia warunek wagowy i wzrostowy nie ma nic przeciwko zeby w dwóch kategoriach wyjsc na jednej imprezie? chociaz w pzkfits chyba tez tak jest? przynajmnije na MS było To było pierwsze zetkniecie podpiecznego ze secna dzis? i juz taki sukces ;-) [...]

[...] otwarta to nie spinalem sie:-) Sniadanie wlecialo napisze co tam zazwyczaj leci 3 cale jajka 9 bialek na kokosowym 6 tostow z tostera czyli ok 65g ww Plaster zoltego sera i jakas parowka od syna%-) Nie dlugo zwijam na pull Chyba wleca testowo mc sumo bo jest znowu konkurs na silce starej%-) zobaczymy czy jest jakas moc bo nie robilem od maja [...]

[...] że im więcej melaniny we włosie, tym więcej pochłanianej energii zmienia się w ciepło, przez to przy ciemnych włosach zabieg jest tak skuteczny i to niezależnie od tego, jaki stosuje się laser. Jasna skóra jest też najmniej podrażniona po zabiegu. Laser to doskonała metoda dla pań, które boją się bólu: włosy usuwa niemal bezboleśnie. Efekty [...]