[...] treningiem, np interwały lepiej się sprawdzą niż aeroby, każdy produkt oparty na kofeinie, pieprzu, piperynie, wyciągach z owoców, egcg będzie podkręcał metabolizm, na jak długo trudno mi powiedzieć Black bombs jak obecnie to tylko proch wg mnie tego starego się już nie dostanie chyba, ale szukaj nie w capsach ale w tabletkach [...]
[...] to w.p.i.erdalaj codziennie przed snem 300gr smalcu + 300gr. glukozy- gwarantuje ci, ze spokojnie paredziesiat kilo w krotkim czasie przytyjesz po czyms takim... tylko ze jaki to ma sens ? Zalezy ci na masie tluszczu i wody czy na miesniach ? Bo jezeli na miesniach, to cie zasmuce, bo NIE DA sie szybko zrobic czystej masy miesniowej... w tym [...]
kolega w innym poscie pisal ze tato na prostate lekko narzeka wiec ja bym zrobil jednak cykl z npp i propa w miare bezpieczny a jak dlugo byl off to i taki lajtowy go porobi gdyby mozna bylo dostac dobra oxe albo prime moznaby cos innego pokombinowac. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-28 18:35:56
A jak długo już trenujesz, jaki jest cel tego planu?? Widze kilka błędów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] kobiet wystartowala >wkonkurencji meczyzn w kategorii zaawansowanej gdzie >wygrala dwie walki..." Wlasnie i tu jest problem >(przynajmniej dla mnie) jak kobieta moze startowac w >konkurecji mezczyzn... skoro sama nazwa mowi dla kogo ta >konkurecja jest przeznaczona.. i czy ta sytuacja moze sie >powtorzyc w druga [...]
Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]
Ja mam w lydce 46, udo 68 i jakos mieszcze sie w jeansy. Dlaczego tak nie mowi sie o bicepsie czy klacie? Tzn nie cwicze juz klaty bo sie w koszulke nie mieszcze. Nie chce Ci sie i tyle, nie ma co krecic. Zlaezy od tego jak dlugo cwiczysz tym samym planem. No ale jesli przez ostatni czas nie robiles sobie przerwy tzn jakies 3 miechy to sobie ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwieksz objetość , wywal brzuch z treningu Jednym slowem jak dlugo byles na tych zakresach to przerzuć się na rampę 8 dla złotch ćwiczeń i 6x10 dla izolacji i wystrzelisz masowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwieksz objetość , wywal brzuch z treningu Jednym slowem jak dlugo byles na tych zakresach to przerzuć się na rampę 8 dla złotch ćwiczeń i 6x10 dla izolacji i wystrzelisz masowo Czy moglbys rozjasnic?? :))
Czyli miałbym to robić? 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Jak długo mam to robić? Ile razy tygodniowo trening? Na każdym robić to samo?
Heh rzeczywiscie głupio wyglada to zdanie ale chodzilo mi o to, ze kolega pokazal mi jak wykonac poprawny cios wiec nie powinno byc problemow z legendarnym zlym nawykiem o ktorem jest wszedzie napisane. O cwiczenia chodzi mi np. jak szybko wykonywac ciosy, jak dlugo ile razy powtarzac itp.
Kreatynę możesz brać, dni treningowe 10g, nie treningowe 5. Przez okres 4-8 tygodni. Nie ma reguły, zależy od efektów,jak długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie [...]
[...] Powiedz szczerze... Skoro teraz na tesciu 250 mg e4d nie czuje juz mocy, to pewnie na zejsciu deprecha murowana? Jak bys Ty widzial ten mostek? Jakies badania, zbijanie estro itp ? Jak długo ciagnac mostek i jakie dawki? Kiedy i ile hcg teraz? Pomylilem przyciski a tamtego juz nie moge usunac Zmieniony przez - dandi88 w dniu 2016-11-17 17:15:50
Niech poda czas posiłku przed i po treningu ( i co szama w tym czasie ) No nic mało danych jest więc ciężko jest stwierdzić jednoznacznie JAK DŁUGO ĆWICZY TYM PLANEM NA BICEPS ? ( jak trenował biceps w przeciągu ostatnich 2-3 miesięcy zresztą MOREPOWER pytał o to i niepadła odpowiedź, ) I co z tymi posiłkami i jak wyglądają ?
[...] ok, zresztą na prześwietleniu nic nie było widać. chyba trzeba bedzie pojsc prywatnie, ale drogo.. prawa ręka jest u mnie słaba i przechylam sztange przez to, kiedy lewa może wiecej. jak długo tak miałeś? bo jeszcze jak np. biegam to po bieganiu zawsze prawa noga mnie boli bardziej od lewej. Zmieniony przez - afro_mambo w dniu 2010-06-08 20:06:45
Wszystko zalezy od: -jak długo i jak systematycznie trenowałes przed "ciągiem" -jaki poziom wytrenowania miałes -jak się będziesz teraz "prowadził" (dieta, trening, abstynencja,sen,regeneracja) -jak mocne uszkodzenia narządów wewnętrzynych poczynił alk u Ciebie (wątroba, trzustka) Pozdrawiam wszystkich [...]
Czy 52 ojciec ma szanse ?
