[...] w glowe to nie ma o czym mowic? Ja rozumiem, ze chcial go dobic, to normalne, ale nie kopem od tylu. Mogl to rozwiazac zupelnie inaczej. Nie uwazam tez tego kopniecia za jakies arcychamskie. Widzialem juz gorsze akcje, jednak wg mnie nie powinien go kopac od tylu w okolice glowy. Zreszta na sile mozna to podciagnac pod zlamanie zasad wg [...]
Szybkość to przedewszystkim refleks... trenuj go a utrzymasz poziom... Refleks tracisz jak o niego nie dbasz więc takie powolne pompki to mało co dadzą... Ja na poprawienie szybkości w rękach bawię się z piłką tenisową odbijając ją od ściany z coraz większą siłą, naprzemiennie lewą i prawą ręką, to wyżej, to niżej i powoli się zbliżając, łapiąc [...]
Zasadniczo trening szybkości składa się z trzech elementów: treningu szybkości właściwego, treningu czasu reakcji i treningu wspomagającego. Faktem jest, że szybkość jest chyba najtrudniejszą do kształtowania cechą motoryczną, niemniej - daje się, choć w pewnym zakresie tylko. Podstawowa zasada - bardzo krótkie serie (niektórzy autorzy podają [...]
tu chłópaki si etrochę mylicie jak piszecie wleczenie jest w kolarastwie szosowym bardoz wazne jest to trening budujący ogólną wytrzymałość tlenową czyli n aniskich tętnach np. 130-140 jest to tak zwana baza kilometrowa zczególnie wazna podczas wczesniwiosennych przygotowań. Nie można cały czas trenować z duża intensywnościa na duzch tenach na [...]
[...] Najgorsze dla mnie to jest zamiana posiłków. Bo np uloze sobie cały dzień diety i żeby zmienić coś na drugi dzień to praktycznie muszę wszytko liczyć od nowa. Wy też codziennie jecie coś innego ? Dla mnie jest ciężko ułożyć jeden dobry dzień a jak mam ułożyć codziennie coś nowego to jest porażka. Wyliczylem zapotrzebowanie to wyszło mi 2893 kcal.
możesz robić całe życie, zalezy od celu i wyglądu, trening ciagnij tak dlugo jak czujesz , że wchodzi, potem zmień na inny. tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-28 09:45:54
Matrix89 mozna cwiczyc dlugo, miec osiagniecia i wciaz sie dowiadywac czegos nowego. Wlasnie dobrze ze sie dopytuje i radzi. Ja tez w ciągu ostatniego czasu jak jestem na SFD dowiedzialem sie mnostwa nowych rzeczy o ktorych albo nie mailem pojecia albo calkiem je przekrecałem. Cóż, taki lajf ;) Poza tym nie ma powodu zeby kolo wrzucał nie swoje [...]
No nie wiem czy duzo ale juz jak dla mnie to dosc długo:) tak okolo 7 miesiecy ale ja wczesniej cwiczylem tylko nieleguralnie i to bylo tak ogolnosciowo... no i tyle:) nara!
ja Ci powiem tak... ze kazdy mowi tylko o 1-3 cyklach a potem sie to przeradza w 5-7 itd i nie mow ze CIebie to nie dotyczy bo tak ma 99,9% no chyba ze jestes tym 0,1% orale jak sama nazwa mowi oraja watrobe i nie ma sensu na nich jechac zbyt dlugo
stary nie boj sie igly niejednokrotnie srodki injekcyjne sa o wiele bezpieczniejsze i skutecznijesze od oralnych... jak juz tak bardzo masz wstret przed igla to popros kumpla zeby Ci wbil w dupsko - Ty sie odwrocisz i zamkniesz oczy i wyobrazisz cos przyjemnego bo na oralach to nie ma sensu jechac dlugo
[...] b6, ponieważ miałem straszne problemy ze skurczami podczas treningu i najważniejsze, że pomaga. Myślę też o wersji forte, albo o MZB (mam problemy ze snem, długo nie mogę zasnąć, i sama jakość snu jest niezadowalająca, bardzo często jestem narażony na stres) ale nie wiem jak taka potężna dawka magnezu może wpłynąć na człowieka o niskim ciśnieniu?
Bywa:( Ale tak jak pisalem 2 mieisace to smieszna data.. za dlugo.. a co do lekarza o bedzie sie znal na tej dimetyloamylaminie ? Moze sa jakie suplementy wspomagajace prace serca.
Wymieniłem te nazwiska ,nie po to ,zeby obok nich umieścić swoje.Wymienilem je, bo z twojej wypowiedzi wynika ,ze kazdy kto kala sie koksem, nie jest godny miana sportowca.Apropo tej listy- to były tylko przyklady. Powiem ci,ze mozna tę liste( koksujacych sportowcow) ciągnąc baaardzo dlugo.No i jeszcze pytanie .Jak tak sie brzydzisz sterydami ,po [...]
Dlugo dystansowcy mają chude nogi... Bieganie może coś tam pomoże, zmierz sobie procent tłuszczu . Jak masz poniżej 15% to żadna redukcja ci nie pomoże :p, chyba że masz sporo ponad to wtedy dieta redukcyjna i napewno pomoże.
pika - nie zarabiac a TYRAC, niewolnicza praca, jak w egipice, a kwestia jest prosta, nie temat rzeka, lata temu przed zamkami byli upalowani ludzie , odrazu przed wjazdem i z tabliczka wbita na klacie gwozdziem co zrobili, prawo bylo proste, nie bylo "a ja nie wiedzialem, nie widzialem" no chyba ze ktos byl slepy, ale zazwyczaj na palu umierali [...]
jak brakuje Tobie w posiłku niewiele białka a nie chce sie Tobie dostarczyć go z odżywki (no bo po co) to walisz parę tabletek (5-10) i już. a jakość b.dobra. Imo coś czuję, że te 250tabl. na długo nie starczy pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-08 20:00:37
niewiem ile cwiczysz ale wychodzi na to ze nie długo powinienes najpierw nabrac stazu jak niemasz diety zdrowo sie odzywiac białko wegle i tłuszcze i dobry trening a ta kretka to nie tandeta bo ja ja brałęm i było naprawde ok pzdr.
Kara śmierci
