jak długo

[...] numera zaczynaja sie buty do kosza ktore mi sie podobaja i ile mam jesc te tabletki tydzien 2 tygonie miesiac bo chce to powtorzyc ale to bedze zalezec ile mam to jesc bo jak 1 tydziej to sprubuje znowu za 2-3 miesiace a jak 1 miesiac to za 6-8 miesiecy DwightH12 mam zamiar pakowac na koszu 10 ft (3m 5cm) i bede tag dlugo cwiczyc az mi sie to [...]

A jak dla mnie badania są OK tak długo jak mi ktoś mądrzejszy nie wyjaśni czemu nie są. Poliquin sie postaral i odniosl sukces, Ty nie mozesz/nie chcesz sie postarac nawet zaprzeczyc w sposob na tyle naukowy/pseudonaukowy na ile potrafi to Poliquin. Niniejszym Twoje zdanie staje sie rownie subiektywne jak reklama suplementu niepopartego badaniami [...]

Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. no właśnie te 8x to nie był mój max,robiłam po tyle,bo tak zrozumiałam,że 5-8powtórzeń i 10s przerwa źle dobrałam [...]

[...] na którym dziś znowu ukazał się artystyczny obrazek. Po nim łyknąłem widoczne kapsy - Vita-plex i Gold Omega-3. Minerały zawarte w Chela-min zabieram do szkoły i łyknę jakieś 1,5-2h po II śniadaniu. A to zabieram do szkoły... dwie ciemne bułki + 20g orzechów + jabłko. *** WODYN: OK. Młotki i francuz zostają tak jak mówiłem - na 25 i 50kg. [...]

[...] ze sztangą 20x4 MC 12 x6 wspięcia 15 ma jedną nogę, 15 na drugą i tak 4 serie bez przerwy brzuch 40min aero http://www.youtube.com/watch?v=K1GKqZlhzsc&feature=youtu.be Tak jak mówiłem. Nogi delikatnie dlatego, że chcę żeby nie trzymały tyle wody. Zrobię tak z każdą partią w tym tygodniu. A robię tak dlatego, że w tym tygodniu kończymy z [...]

[...] ,czuc w nich strasznie kwasny smak i odbije sie tym jeszcze dlugo po treningu),a w tym przypadku - pozytywnie sie rozczarowalem bo smak byl przyjemny i obylo sie bez jakichkolwiek niedogognosci ze strony ukladu pokarmowego. Czego oczekuje po BCAA?Wiadomo-maja mnie uchronic przed katabolizmem,ktory jest nasilony podczas diety redukcyjnej,a [...]

13.02.19 Z przyzwyczajenia niektóre serie wyszły mi dłuższe niż w założeniu miały być :-P Do tego trochę testuję, w jakim ćwiczeniu jakie obciążenie będzie dla mnie odpowiednie. trening B 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad bułgarski 15/15/15/15 na każdą nogę bez obciążenia i na razie przy tym zostanę, bo pali niemiłosiernie %-) wyciskanie [...]

Jasne, mi też nigdy na brzuch czasu nie starczy.... W teorii, ale to przeciez info tylko dla Ciebie, powinnaś chyba ciągnąć te słupki tak długo jak masz zaplanowany cykl treningowy. Potem deload i od nowa na czysto... Ale to umowna sprawa i zalezy od Ciebie. Twoje notatki, twoja sprawa:)

I zastosowałas? Jak wrażenia? Zakwasy tak długo trzymają ze tutaj cisza zapadła????

No @Tomcio, tosty wjezdzaja codziennie %-) Naturalnie wszystko wliczone :-)) Mam nadzieje ze po offie jak ruszymy jeszcze co nie co uda sie dolozyc i wiadomo, wielka niewiadoma jak to bedzie wygladac w porownaniu do roku ubieglego. 05.09.2018 Masa dzien 125 W ten dzien wjechaly lapska w super seriach, szybki mocny trening zakonczony brzuchem i [...]

no kazdy z nas ma inne miejsce w ktorym szybko leci a w innym dlugo sie trzyma tkuszczyk;) Jak to sie mawia Artur? Jak nie urok to sraczka haha %-) W sobote wjechaly jak zaplanowane Lydka, Lapy w SS i brzuch. Cwiczylo sie ciezko ale wszystko zrobione na 100%. Mimo to jakas pompa byla i pelno zyl co pomagalo przetrwac jakos ten trening. [...]

[...] nawet by sie nie przeniosła do Stanów zapewne (chyba, że mówimy o broni atomowej) tak naprawde to ani ja ani Ty,ani nawet Ci co się wojskiem interesują nie maja pojęcia jakie bronie kryją i Rosjanie i Amerykanie Czyli jesli USA nam pomogą, to sprawa jest oczywista, z tarcza to juz całkiem, wierzycie w to, że Stany Zjednoczone aktualnie [...]

[...] (wszyscy?) członków mojego klubu w ogóle przyszło na świat. Z całym szacunkiem i pełnym uznaniem dla ich osiągnięć- nie chciałbym zaczynać swoich wywodów słowami „pamiętam jak to drzewiej bywało, gdy kroniki filmowe koloru nie miały a i telewizja z rzadka u kogo w domu gościła…” Poza tym (i mam nadzieje, że nagle cała rzesza rozzłoszczonych [...]

obliques właściwie racja podobne te diety są do siebie ,choć ciekawi mnie jak jest pózniej z tym urzymaniem wagi ,bo dochodza tam już znaczne ilości węgli więcej jak na klasycznych LC ,a w ostatniej fazie już na całe życie je sie niby normalnie ,ale w jednym dniu w tygodniu je sie same produkty białkowe ,to mnie ciekawi czy to działa.Wiadomo ,że [...]

[...] obejrzeć w internecie" - czytamy na stronie pomorska.pl. Prócz tego do rozgrywek będą mogły przystąpić zespoły w skład których będzie wchodziło czternastu, a nie jak było dotychczas dwunastu zawodników. "Zapadła decyzja, że w protokole meczowym będzie mogło być 14 zawodników, w tym dwóch libero, którzy będą mogli się zmieniać nie [...]

kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]

[...] każdy mięsień, a najbardziej kaptury, bicki i czwórki. Trzasnę dzisiaj aero na rowerku bo pogoda wredna więc o bieganiu mogę jeszcze na długo zapomnieć. 19.05. dnt Tak jak obiecałem zrobiłem aero na rowerku. Najpierw 10 minut swobodnego pedałowania, potem 12 interwałów 15/45 i na koniec 5 minut swobodnego. Micha: 1. musli z wheyem (leń) 2. [...]

Trzasnę dzisiaj aero na rowerku bo pogoda wredna więc o bieganiu mogę jeszcze na długo zapomnieć jest takie jedno przysłowie o złej baletnicy... a poważnie to nikomu chyba nie chce sie zapylać po dworze jak z nieba leci ściana deszczu bo przy lekkiej mżaweczce to nawet lubie biegać - ale ja jestem inna

[...] trochę więcej mocy... No nic, za tydzień dorzucę 2,5 kg i jeśli pójdzie dwa razy bedę zadowolony. Już niewiele brakuje do formy z listopada ubiegłego roku W dipsach lecę jak szalony. 35 kg prawie nie poczułem, 45 trochę zabrakło do 8mego powtórzenia. W wąskim wycisku lekki zapas, co dobrze rokuje na przyszły tydzień [...]

Już jestem. Zmarzłem cholernie. Przed wyjście 6 jajek, 100g migdałów, 30g odżywki, kurak już na ogniu Jutro do ładowania dorzucę pewnie jakieś mięcho z grilla Ludi, jak myślisz, jak będzie wyglądała sprawa z okablowaniem, jak przejdziesz na wyższe węgle na stałe? :P Ludi - czy mógłbym tutaj pociągnąć jeszcze trochę temat białka? Bo mam jedno [...]