[...] wieczorem a rano tylko podgrzać, do tego trochę dżemu do smaku i jest super. Do szkoły kilka kanapek z chleba pełnoziarnistego, szynka, ser, warzywo - czyli w sumie tak jak pisałeś. Później obiad, trening, po treningu ugotuj sobie ryż i zjedz kurczaka - powiedz mamie, żeby ci zawsze kupiła jakąś pierś, podsmażenie to 5 minut, możesz zrobić [...]
Na razie myślę że będę się trzymać 2000. 10 lat temu jak założyłam tu dziennik to dziewczyny mi doradziły 1800 ;) Wczoraj była rurka, ale baaardzo lajtowa, wiecej gadania niż ćwiczenia :p Potem pojechałam na siłownie Strasznie było dużo ludzi, nie było długo wolnej sztangi, więc ćwiczenia trochę nie w tej kolejności co chciałam. Podciągnie: 4 , [...]
Paatik zawsze wszystkim wróży, że już, już, teraz tylko tu wyprostuj i pójdzie. Za długo ma dobre zakresy i zapomniała, jak to jest ich nie mieć :-D Też walczę o każdy milimetr rozciągnięcia, nawet w sumie już przestałam na to patrzeć tylko robię swoje i kiedyś przyjdzie. W jodze bardziej jarają mnie balanse i myślę, że prędzej wypracuję tę [...]
Nie biczuj się, tak bywa. Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo [...]
Nie biczuj się, tak bywa. Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo [...]
[...] się "co mam powiedzieć, by nie dostać?". W momencie konkretnego ataku (załóżmy że bez KO) nie będziesz miał już podobnych dylematów, tylko będziesz myślał jak zrobić przeciwnikowi większą krzywdę niż on Tobie. Hmm, z tego co napisałem może wynikać, że żeby wyrobić psychikę trzeba się po prostu trzaskać na ulicy. Jest to prawda, [...]
8 lat temu trenowałem przez jakieś pół roku, potem miałem przerwę około 2 lata, potem znów trenowałem 3 miesiące i znów przerwa rok, albo 2 lata, potem znów kilka miesięcy treningów i potem znów przerwa itd ..... ostatnio ćwiczyłem z ciężarami 2 lata temu. Po tak długiej przerwie zacząłem trenować w roku 2010 w Listopadzie przez 1,5 miesiąca, [...]
no ja wyciskam jak w profilu mniejwięcej już długo niewyciskałem(wynik z kwietnia zeszłego roku) pewnie teraz jest lepiej.Co do wymiarów to są troszkę nie aktualne,wszystkie obwody się zwiększyły troszku
Ja waże jakieś 73kg wzrost 176 i myśle że coś koło 100kg jak nie lepiej. Długo się nie sprawdzałem. ćwicze jakieś 6-7 miesięcy. Koleś w moim wieku ćwiczy dłużej(zaczął sezon wcześniej) i na święta podniósł 115kg. Teraz myśle że 120kg powinienm podnieść. Niezgadniecie wszystko na czysto!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!!!! Szkuddx
Zalezy ile cwiczysz. jak juz cwiczysz długo to sobie zrób treningvna sile .ajak ne to najpierw ogólnorozwojówkabys nie kwiczał.około 40 dni a potem zrób siłe. Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
Ja jak zaczynałem jakieś 7 lat temu to nie mogłem dłógo wycisnać 30kg niewiemile wtedy warzyłem, teraz przy wadze 80 kg wyciskam 89 kg i terz jusz długo nie poprawiłem wyniku.
[...] to za***iście na libido robią, pała sterczy i juhuuu więcej tj 1500ui z hakiem czyli 1/3 flakona to już czułem rozdrażnienie i aromatyzację ,swędzenie sutek hehe niema jak niskie ale dobrze czeszące dawki 1500 ui to moim zdaniem za dużo lepiej w trakcje dawać jajom sygnał żeby sobie robiły swoje jak masakrować je na koniec cyklu dawkami [...]
Po pierwsze każdy cwaniaczy jak zobaczy innego słabszego taka osobe ktora zaczyna a to jest wiadome ze ten co to mowi sam musial zaczynac bo nikt sie nie rodzi idealnym i od niczego siła nie przyjdzie co do stroju to raczej normalny krotki stroj moze byc kuszulka bez rekawow rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna nie polecam nikomu cwiczyc [...]
/// co to są "szybkie chwyty"??? I jak wygladają w takim razie "wolne chwyty"??? \\\ Jakby Ci to wyjaśnić.. hmm.. chodziło mi o to, aby nie wykonywać chwytów, które same przez się wymagają, abyś był zajęty jednym przeciwnikiem (wykonywaniem akcji) przez dłuższy czas, bo jak wiadomo, wtedy inni napastnicy mają wolne ręce, a Ty [...]
[...] i długo nie mógł odklepać a to początek walki i pełną siłę miał więc Houston to twardy gość, ale to zwycięstwo imo cenne nie jest za bardzo, o wiele bardziej mi się podobało jak w short notice zrobił lnp na Lebenie, czekam na jego kolejną walkę. Baczyński słuszna decyzja 29-28. Może gdyby Magny przycisnął w 3R zamiast iść w klincz/obalać to by [...]
Chodzi o to, że związki pierścieniowe z grupami hydroksylowymi ulegają pod wpływem rodników redukcji do chinonów. W tej formię mogą, tak jak by magazynować terminalnie energię wolnych rodników. Dalszy ich metabolizm może prowadzić do stopniowego przechodzenia w związki mniej reaktywne. Jeżeli jednak pozimom form chinonowych jest wyższy, aniżeli [...]
Halina Konopacka - artystka słowa, barw i ciała Halina Konopacka wkroczyła na sportowe boisko leciutko i szczęśliwie - jak tancerka, gdy wchodzi na scenę ufna w siłę swojego talentu, urody i dojrzałej sztuki - powiedział o Halinie Konopackiej poeta, krytyk, eseista, pedagog dr Krzysztof Zuchora. 21 lipca minie 80 lat, kiedy to [...]
1 prolaktyna zejdzie sama ale dlugo to potrwa wiec lepiej dac dosti/bromo estro musisz zbic jakims ia 2 cabaser 1mg e3, pozniej rzadziej az do norm poziomu prl aromasin/ari musisz sam dobrac odp dawke do testa 3 ja tak mialem ia caly czas leci przy tescie a prl wraca do normy dosc szybko jak odstawisz deke i dasz cab%)
No najważniejsze jest, żeby w ogóle się ruszać Przecież jak bedziesz miał tętno trochę wyższe czy niższe to też tłuszcz spalasz tylko troche mniej efektywnie. Dobrze, że się potem rozciągasz (mi nigdy się nie chce ). A dobrze by było, gdybyś przed rozpoczęciem tego całego zrzucania tłuszczu zważył się i pomierzył - łatwiej będzie obserwować [...]
jak juz beda oba produkty fajnie bedzie ich sprobowac razem !!! jeden da nam zaj... pompe od poczatku treningu drugi natomiast bedzie powodowal ze to uczucie bedzie coraz silniejsze i sil starczy na bardzo dlugo i na bardzo duze ciezary!!!!! ale trzeba jeszcze troche poczekac!!!! w sumie niech trwa to tyle ile trzeba wazne ze nie bedzie [...]
Psychika po raz 2
