[...] zeby mi wyslala fotki luki jest wkoorwianie na trenie bardzo duze, ale musze miec powód, fakt ze czasami wystarczy to ze ktos ci cos powtorzy 2 razy i to nawet *******e jak cos ci nie wychodzi, jak ci nie idzie cos to kuurwa w hvj np ostatnio sie mocno wkoorwiam jak odkrecam zakrecanie na gryfie, dlugo sie kreci a czas leci i pompa cisnie [...]
A jak poczuję po dwóch dniach, czy jest ok? to wiesz , głowa (juZ) nie boli, energia wraca, mocz i pot mają lekko słodkawy podobny do melona zapach. Nic nie musisz brać nie jestes długo na tym niczego nei tracisz co najwyżej możesz mieć kłopot z potasem ale to tez wątpliwe dla tego typu diety krótka jest, ie beierzesz niczego odwadniającego [...]
[...] Wolf i Rhoden imo lepsi, ten drugi gdyby jeszcze potrafil idealnie trafic z forma to dlugo nie bylo by na niego zawodnika przy jego kształtach , symetrii, Dex to fenomen, jak on to robi ze tyle lat w formie, w tym wieku , w ogole cos niesamowitego :-)) z pozostałych daja sie zapamietac Warren, Rockel, Winklar w koncu cos lepszego pokazal niz [...]
Ośmiornica z forum jak w linku wyżej przekazał mi żebym to wkleił. O słuszności jego argumentów jakoby był największym z mistrzów wszechczasów, mają służyć słowa znanych ludzi i przyjaciół Lee. Oto to co miałem wysłać: Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego [...]
[...] kiedy wieczorem mam mate) 4 razy no i w weekend, jeden dzien zazwyczaj to byla silownia, czyli w sumie poza matą moge robić 6 dodatkowych treningow. Nie pisałam długo bo wstyd mi było jak diety nie trzymałam ... może przed wyjazdem sie pomierze i fotki zrobie, wazyc sie nie bede bo cos mi sie zdaje ze z powodu kreatyny waga poszla w gore.
[...] tak się nie utrzymasz więc wykonuj kolejny obrót i jesteś już na prostej drodze!:) Ale do rzeczy. Aby podnieść przednie koło pochyl się do przodu (na zaciśniętym hamulcu), jak najdalej za kierownicę, a potem lekkie szarpnięcie kierownicą i odchył do tyłu i przednie koło jest już w górze. Wszystko oczywiście musisz wyczuć tak aby przechył nie [...]
[...] słabo funkcjonuję. Moje niskie ciążowe ciśnienie i upał w mieszkaniu 35 stopni nie działają za dobrze. Dwa razy zasłabłam delikatnie. Ja w takich warunkach nie ćwiczę. Nawet jak wydawało mi się, że mam energię to po wejściu po schodach już jej nie było :P W domu robiłam tylko jeden raz jogę. Ale bardzo fajny zestaw. Na początku ciąży przy [...]
[...] owiń ciasno sznurkiem tak, żeby farsz nie wypłynął. Podsmaż na maśle z każdej strony. Przełóż do wysokiego naczynia żaroodpornego i zalej do 1/3 wodą. Obok ułóż warzywa jak do rosołu (marchew, pietruszka itd.), możesz też dolać trochę wytrawnego wina albo winiaku. Przykryj i piecz ok. 1.5 godz. w temp. powiedzmy 180 st. Od czasu do czasu [...]
[...] when morning exercise was performed in the fasted state, independently of meal GI. - czyli to oznacza, ze posilek potreningowy po bieganiu nie ma takich samych wymagan jak po treningu silowym, tzn. nie trzeba koniecznie spozywac ww o wysokim IG? I skoro w drugim cytacie mowa jest o spalaniu tłuszczu nawet 2h po wysiłku, to mam 2 pyt - 1. [...]
60th a wycioleś mając ile lat i długo ci to zajeło czy poprostu wszystko prywatnie ? Gino występuje jak masz zaburzenia hormonalne w wieku dojrzewania tak jak ja. Może zniknąć lub nie. Jeśli masz tak jak ja że masz opuchnięty sutek i jak zrobi ci się zimno jest normalny to napewno jest to gino :/ Może przejść po kilku tyg od pojawienia się jak [...]
[...] 4-5k kcal. Po prostu mi ten model pasuje, bo nie muszę się tak tym żarciem przejmować w ciągu dnia, zrobię pracę, siłownię. Wracam do domu i dopiero sobie jem. Grzegorz jak zwykle ze swoim metabolizmem haha. Dokładnie jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu [...]
[...] mial dobra pamiec miesniowa i bardzo szybko wrócisz bez saa nawet zarzucisz kreatyne i z tygodnia na tydzien bedzie coraz lepiej. Oxa podobno bardzo malo miesni buduje jak juz to sila to chyba o to ci nie chodzi. Jak juz brales mete raz to mozesz mete zarzucic i na tym szybko wrócisz bo widziałem takiego agenta który dlugo cwiczyl kilka lat [...]
Jak zastój to takie tri pomagają Zawsze po krotkim czasie pompa złazi. A po tritrzymała sie długo. Mocne dobicie i dziś mega zakwas skad wiesz jak z micha?
[...] Poczytaj trochę o procesach technologicznych w których powstaje olej . Jeżeli uważasz że suplementacja ampułkami jest dla ciebie odpowiednia to ok. Twoja sprawa. Dobrej jakości olej nie ma zapachu. Ale za taki płacisz 200zł za butelkę. Ten który masz w kapsułkach jest aromatyzowany ale i tak zawsze będzie czuć rybą. Do tego jest wybielany ( [...]
Hasa, Ciocia, dziękuję :-) Figa, Witaj, };-) Nie wiem jak to się stało że wcześniej mi Twój dziennik nie wpadł w oko - wczoraj przeczytałam jednym tchem:) Też mam trochę problem z woda - widziałam zalecenia dla Ciebie od Martucci i po Świętach solić i dodam herbatę z mniszka i pokrzywy, zobaczymy czy pomoże. Z tym tranem to mam tak jak Ty i biorę [...]
[...] jest taka sprawa, że to świetne ćwiczenie, lecz początkujący na siłowni mają problemy z wykonaniem choćby paru powtórzeń. I to nic dziwnego, w końcu nie od razu jesteśmy wielokrotnie udźwignąć ciężar swojego ciała. Podciągaj się tak długo, jak zdołasz, ale na Twoim miejscu nie opierałbym treningu pleców na tym ćwiczeniu. Nie na tym etapie.
Jestem i ja :-D szkoda, że robią się tak długo, ale fajny dodatek do mięsa, szczególnie jak wychodzą chrupiące, to prawie jak chipsy :-) to teraz nic tylko czekać na kolejne fotki obiadów :-D
Dzień 10 (26) Na siłce był jakiś event, grupowy trening czy coś, dlatego robiłem ćwiczenia nie po kolei bo bym musiał długo czekać aż stanowisko się zwolni. Żeby nie stać jak kołek przez nie wiadomo ile robiłem nogi na maszynach (trochę przeładowałem #-P) TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 15x40,12x40,12x45 -Prostowanie nóg w siadzie [...]
*** Spamy ostre jak maczeta *** doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM
