jak długo

[...] czasu, Sven Hannawald nadal pozostaje jedynym zawodnikiem w historii, który triumfował we wszystkich czterech konkursach. "Mam nadzieję, że pozostanę nim tak długo jak tylko się da. Jednak skoczkowie tacy jak Ammann czy Schlierenzauer mogą zrobić trochę zamieszania. Nie jestem jednak zazdrośnikiem i życzyłbym im tego. W końcu to i tak [...]

A była jakaś przemyślana przerwa treningowa robiona? Może po prostu jesteś już zmęczony obecnym planem treningowym bo jak się trenuje tym samym planem za długo wkrada się rutyna i znudzenie. Co prawda są osoby, które mogą ćwiczyć jednym planem bardzo długo ale najczęściej pojawia się znudzenie po 2-3 miesiącach na jednym planie treningowym. Jak [...]

Postaram się jak najprościej wytłumaczyć xD Jasiowi skończyła się umowa postanowił ze pójdzie do punktu gsm ja przedłożyć. Dostał do wyboru XX telefonów w promocji za 1zł wybrał sobie Nokie XYZ. Przedłożył umowę na kolejne 24m-ce. Wrócił do domu i stwierdził że potrzebuje pieniędzy na prezent dla dziadka bo ma urodziny. Długo się nie [...]

-deka ma dlugi estr trzeba ja stosowac 10-12tyg za dlugo jak na pierwszy raz poniewaz nie wiesz jak zareaguje Twoj organizm na sok... w razie czego bedziesz musial dlugo czekac na pozbycie sie deki z organizmu. Po 2 niekorych deka strasznie blokuje tzw Deka Dick(DD) czyli dziewczyna nie bedzie zadowolona Po co sie sparzyc na 1 cyklu? deke mozna [...]

[...] zrobi, a następnie wezmę się za redukcję. Dzisiaj miałem też spora refleksję, bo 3-4h po treningu skoczyłem do znajomych, którzy długo mnie namawiali do wspólnej imprezy, jakoś dziwnie się czułem bo z jednej strony zależało mi żeby się dobrze z nimi zabawić przed świętami, a z drugiej, że jednak biorę udział w teście, nie chce marnować [...]

[...] rozeznania to trzeba być pod 40 by było sens brać DAA. Poziom hormonów najbardziej spada około 40 roku życia. Ale najlepiej zrobić badania. Oczywiście DAA podziała nawet jak masz 28 lat, ale na pewno bardziej porobi 40latka niż 28 latka. Ale efekt będzie. Produkty megabola pod marką Discovery są testowane na sfd. Nie wiem jaki idzie [...]

Ile zajmuje Ci trening cały? Ja przeważnie mogę jeszcze coś pobiegać po siłce, ale nie wychodzą już interwały, jeśli za długo robię trening. PS Jak się dźwiga dziennie ciężki obosieczny miecz, dzidę, przerzuca tonę żelastwa nad zlewem, to może być problem z motywacją. Kiedy miałaś regenerację (wiem, że miałaś przerwę, ale liczy się co robiłaś), [...]

[...] albo lenistwie lecz niestety na braku planowania w momentach kiedy jestem bardzo zagoniona. Kiedy mam plan, ścisły harmonogram to jestem w stanie się w nim poruszać jak koń na torze. Konkurs byłby dla mnie z jednej strony strzałem z bata w tyłek, z drugiej strony szansą na mocne wpojenie sobie takiego zdrowego harmonogramu. No i szansą [...]

[...] 3 + 5+6 z dropsetem na końcu + 5 + 6+6+9, w tym 3 super serie +5+6 z dropsetem poczwórnym razem =60 serii Barki oczywiście napompowane i omdlałe-i to nie lekko. Ciekawe jak jutro dam radę potrenować na Ustawce z Łukaszem barki? Po barkach poszły lekko nogi-razem 14 serii Oczywiście brzuch i grzbiet na początku i na końcu. Czas 120 minut. [...]

[...] dołączył do mnie znajomy miłośnik sportów siłowych-pewnie będzie ten trening długo pamiętać :) Ćw i serie 4 x 12-16 4 x 12 6 x 16-12 7 x 16-8 5 x 12 5 x 8 12 x 12 6 x 12 6 x 12-8 i nogi 7 x 20-12 7 x 16-12 6 x 20 Brzuch ,grzbiet jak zwykle. P.S Wg planu miało być wszędzie po 4 serie :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-05 17:52:34

[...] A tak swoją droga jestem ciekaw czy ten samochód jest kompletny i w takim stania do jazdy na ziemi? Bo tam w końcu panuje zero absolutne-jak taką temperaturę i próżnie znoszą elementy samochodu-np opony to pewnie atrapy albo z pełnej gumy,bo brak ciśnienia na zewnątrz by je rozsadziło. Podonie z [...]

[...] mnie się kolejny ciekawy pomysł na program treningowo -filmowy. Ciekawe ,czy i Wam się to spodoba? Sprawa bardzo prosta-to będzie pewien powrot do historii oraz pokazanie,jak fajnie można trenować z partnerami w typowym starym kulturystycznym stylu. Gdzie nikt się nie dasał i nie zgrywał gwiazdy-każdy ćwicył i zawsze był chętny do jakiegoś [...]

Ojan-tu ie chodzi o formę jak na zawody-bo ta ,wiadomo nawet w pare godzin mozę się zmienić. Chodzi o zachowanie masy mięśni i parametrów psycho- fizycznych na długie lata - i to po wieloletnich ciężkich treningach zostaje na bardzo długo. Jezoo-jutro Dawid także ze mną będzie trenował u Karola Małeckiego-to się go spytam-na razie na walki ma za [...]

[...] opłaca robić-efekty są na długie lata,bardzo długie. A te wszystkie modne, błyskawiczne przemiany,wsparte solidnymi dawkami dopingu (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na zawodach-to się liczy a [...]

[...] i wynikach ukazywały się długo po impreziei w tak niewielkich artykulikach w nietypowych czasopismach. Znajdywali to tylko najbardziej zagorzali kibice tego sportu Ale jak widać-nic w przyrodzie nie ginie-po ponad 40 latach można się dowiedzieć o tym kulturyście o wiele,,wiele więcej niż wtedy ,gdy był w szczytowej formie. [...]

[...] Sprawa,jak dla mnie i na podstawie informacji z prasy-jest dość dziwna. Całe zdarzenia miało mieć miejsce w zeszłym roku,już po Mr OLympia i po zawodach w Pradze. W Pradze Rhoden [...]

Wycwiel-zaczynasz kumać :) Ojan także wie o co w tym chodzi . Kebul testuje w praktyce . Jawor ma uciechę i też dobrze A ja co z tego mam? Trenuję dalej :) I to mnie cieszy. Tak nawiasem pisząc-Ralph trenuje już systematycznie 20 lat,tylko stosował metody internetowo książkowe. Ale też ma dobre wyczucie,kiedy coś zaczyna iść nie tak i podchodzi [...]

Drązekm -on ma takie same plecy ,jak ja pod tym względem-ja sobie kontuzje odcinka piersiowego zafundowałem przez te mostki-oj długo to czułem ale na szczęście przeszło. Zrobiłem parę prób u Ralpha i po prostu już za późno na mostki-plecy w drugą stronę to beton. Zaraz złapie kontuzję i tyle z tego bedzie. Kontuzję pleców. Mostki nie są dla [...]

Dokładnie tak. Nie mam aspiracji robić encyklopedię ćw. Co do ciężarów-też nie są aż tak duże jak Wam się wydaje,tu cieniasy robią tricepsy całym stosem i się pewnie dziwią dlaczego my tylko tyle robimy. Ja dokładam tak długo aż czuję ,że zaczyna to źle pracować,czy się przerzuca na inne grupy więcei nadmiernie. Bo tak a propos-cokolwiek [...]

W niedzielę klata i bicepsy. Niestety kontuzja mocno ograniczyła moje rumakowania. Muszę jakiś czas bardzo delikatnie podchodzić do ćw wypychających Jak ja to lubię ... :( Ogólnie ten tydzień i rozpocznę z 2 ,3 tyg trening regeneracyjny,bo już długo tego nie robiłem i efekty się właśnie pojawiają . Do 20 pażdziernika jeszcze obecnym planem,czyli [...]