jak długo

kreatyne bierzesz tak długo jak działa przeważnie jest to cos w granicach 4-8tyg, ale spokojnie można i dłużej, w zaleznosci od dawek bo im wiecej kreatyny tym krótszy cykl zrobisz, bo jest cos takiego że organizm po pewnym czasie samoczynnie pozbywa sie nadmiaru kreatyny

Witam wszystkich! Czytałem od pierwszj strony do ostaniej i jak bardzo się cieszę z tego powodu. W pięć godzin zobaczyłem jak nieśmiale podchodzącego do tego tematu człowieka w dwa lata zrobił się ktoś zupełnie inny, no kurde zupełnie inny! No jak ja się cieszę że trafiłem na ten temat, dostałem obraz tego świata, zobaczyłem jak ktoś kto planował [...]

[...] w przyszłym tygodniu będę mieć większy luz w pracy i zobaczę co powie lekarz ogólny ( wiem , wiem oni nie mają doświadczenia ) i na co mnie skieruje i czy przepiszę mi jakieś leki . Dużym powodzeniem z tego co wyczytałem cieszą się zastrzyki rozkurczowe i działają o wiele lepiej niż tabletki więc zobaczymy. RTG zrobić zrobie na pewno. Póki [...]

[...] ilości z pracy. Wczoraj miałem robiony masaż odcinku piersiowego ( tzn plecy ale na tej wysokości ) + nastawiał mnie fizjo postrzelało trochę i generalnie powiedział , że jak ból - dyskomfort będzie utrzymywać się jeszcze 2 -3 tygodnie i nie minie to będzie trzeba podjąć leczenie . Już nie pytałem jakie ale pewnie znów 700zł a w tedy mówcie [...]

Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]

Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]

[...] i dużo lepiej. Super progres i fajnie się robiło. W niektórych powtorzeniach broda ledwo ledwo dosiega ale sięga 3. Ok wkurza mnie to że sztanga na styk pasuje do stojaka i jak wychodzę to zaczepiam 4. Wywaliłam. Za długo mi ten trening idzie. Zastanawialam się czy wywalić boxy czy wznosy i padło na te drugie. Mam je w planie B to sobie [...]

No widzę te rękawice Ergo są ładne ale jak się sprawują w treningu/sparze? I które lepsze: Everlast Ergo czy Raja? Dokładniej chodzi mi o te http://cgi.ebay.com/RAJA-Boxing-Gloves-white-Colour-gold-Dragon16-Oz-/170571180503?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item27b6d5a9d7 oczywiście chcę te, które są lepsze w kickboxingu. Wiem, że jest dużo innych [...]

[...] skóry czy coś takiego. Jednak po pewnym czasie ktoś mi zwrócił uwagę zaciekawiony, co ja mam na DRUGIEJ ręce! Patrzę - to samo ( brodawkę ). Poszedłem do Pani dermatolog. Ta jak zobaczyła, nastraszyła mnie, że to praktycznie nieuleczalne. Dostałem Verrumal + Neosine + Thuia 15Ch. Wszystko co dostałem, to zjadłem, a Verrumalu używałem źle, czyli [...]

[...] ja zawsze polecam ustawić początkowo w planie stałe przerwy bo to dobrze organizuje plan treningowy. To jest jeden z podstawowych parametrów i ustawiam go podobnie jak zakres powtórzeń, ilość serii i tempo. To też daje możliwości kontrolowania czasu treningu bo początkujący mają tendencję do wydłużania go niepotrzebnie i trwa za długo.

ta pizza to nie za długo leżała, bo chyba coś ser się popsuł :-P a poważnie, to ser pleśniowy jak smakuje? nigdy nie próbowałem, raz miałem możliwość jakiś podobny rodzaj próbować to mnie zapach odstraszył i więcej nie podchodziłem, może jakiś faworyt z nazwy, który by można było spróbować?

/SFD/2023/12/28/5be8523eede64168974d9c447da2c283.jpg Dobrze jak byś rozpisał ten plan poprawnie bo raczej nie trenujesz nóg dwa razy pod rząd nóg, nie napisałeś nic o tym jaką objętość treningową stosujesz w poszczególnych ćwiczeniach. Więc sam schemat treningowy niewiele nam mówi, nie wiemy nawet ile razy w tygodniu trenujesz. Jak popatrzę na [...]

[...] British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) no to sobie zacząłem szamać. Po tygodniu mnie bańka zaczęła nap*****lać, nie mogłem [...]

[...] zwłąszcza gdy kucalem i kolano bylo obciążone przy dużym zgięciu. Nie mialem ochoty isc do lekarza i meczyłem sie z tym z miesiac czasu. Zaczeły sie poważne bole. Co jakis czas jak chodziłem pojawial sie ostry nagły bol. Czułęm jak by cos było w kolanie, cos co czasami wcina sie gdzie nie ma miejsca i blokuje kolano. Musiałem sie [...]

[...] są bardzo długie terminy.Jestem 6 i pół miesiąca po złamaniu jeszcze lekko utykam,nie mam pełnego zakresu ruchu w nodze,rano gdy wstaje czuje sztywność i ból w nodze,dopiero jak rozchodze jest lepiej. Lekarz mówi że noga w 100% nie będzie sprawna,uprawianie wyczynowego sportu odpada,w życiu codziennym powinnam funkconować w miare normalnie. [...]

A czy ktoś może podzielić się doświadczeniem, jak to jest po wyjęciu reszty żelastwa. Córka złamała nogę w 04.2016 r. Operacja- druty Kirschnera, blacha i śruby, w tym więzozrostowa. Śruba więzozrostowa została wyjęta 8 tyg. po operacji. W styczniu 2016 r. ma być wyjęta blacha, druty i pozostałe śruby. Obecnie córka chodzi bez kul, ale noga ją [...]

nic jej nie bedzie, no ale jak za dlugo bedzie tak stala to sie zbryli

[...] kończy się na wózku. Równa objętość dla antagonistów to fajny slogan i sprawdza się u ludzi z idealnym balansem mięśniowym i książkową techniką/układem dźwigni. W praktyce jak ktoś ma problemy strukturalne, to trzeba do tego te proporcje dopasować. Czyli przykładowo jak dwójki są zbite i skrócone, a czwórki słabe, to się wrzuca fronty, high [...]

móglbys obiasnic trzeci pkt ? co to HRT ktos pisał wyzej ze nie ma sensu wchodzic od razu na baaardzo dlugo tylko sprawdzic jak sie człowiek czuje po kilku miesiacach, owszem racja, zawsze mozna przedłuzyc nierozumiem tylko jednej rzeczy, kazdy z kim porozmawiam i jest na cyklu, nawet wielomiesiecznym, mowi ze libido i erekcje caly czas sa [...]

każdy jest w innym stadium treningu ..o tym nie myślałeś? to może idz do activlabu i dam sie popodlizuj dzieciaku:). Staż : "oj długo już długo" To w jakim jesteś "stadium" ? %-) początkującego? wiem, że są ludzie co ćwiczą 7 czy 8 lat i nie wyglądają, żeby trenowali, ale jeśli ktoś należy do takich osób, to może lepiej się nie pokazywać? [...]