jak długo

[...] otwarta to nie spinalem sie:-) Sniadanie wlecialo napisze co tam zazwyczaj leci 3 cale jajka 9 bialek na kokosowym 6 tostow z tostera czyli ok 65g ww Plaster zoltego sera i jakas parowka od syna%-) Nie dlugo zwijam na pull Chyba wleca testowo mc sumo bo jest znowu konkurs na silce starej%-) zobaczymy czy jest jakas moc bo nie robilem od maja [...]

[...] że im więcej melaniny we włosie, tym więcej pochłanianej energii zmienia się w ciepło, przez to przy ciemnych włosach zabieg jest tak skuteczny i to niezależnie od tego, jaki stosuje się laser. Jasna skóra jest też najmniej podrażniona po zabiegu. Laser to doskonała metoda dla pań, które boją się bólu: włosy usuwa niemal bezboleśnie. Efekty [...]

[...] placki owsiane 2 posiłek: gainer + orzechy 3 posiłek: 4x jaja + makaron + warzywa 4 posiłek: kurczak + kasza + warzywa + oliwa 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 6 posiłek: jajca + warzywa Co do tych placków,mniej więcej tak samo długo jak placki owsiane. Może odrobine dłużej,bo to mięso musi się dosmażyć,ale to i tak szybkie żarcie Pzdr.

Lydki 2 ćwiczenia po 3-4 serie. Czy aminokwasy bierzesz? Możesz MC wykonać jako drugie ćwiczenie. Gorszym dniem się nie przejmuj.Ja też mam gorsze dni, ważne aby nie trwało to za długo . Jak masz cizki trening i wykonujesz go sumiennie to zmęczenie jest normalne ( mysle że wiem o co Ci chodzi).Czesami jest ciężko.

Niestety nie jest tak kolorowo, długo dochodziłem do miejsca, gdzie wszystko ruszyło. Sylwetka właściwie mocno zaczęła się zmieniać po 4 tygodniach, jeszcze potrzebuję trochę czasu. Ale i tak postaram się coś wrzucić, w weekend może jak będę miał czas ... przypozować

[...] - tydzień 1(8) Micha: Suma dobowa: 2404.9 kcal 170.1 białka 188.7 tłuszczy 8.4 węglowodanów + 60min stepperka SUPLE: po aero 15g whey + 5g BCAA przed snem 25g Kazeiny Choroba dalej mnie jeszcze trzyma. Myślę, że to przez CKD tak długo zdrowieję shitman - no jak widać zmniejszyłem to białko zgodnie z Twoją poradą. Muszę wyryć kratę na brzuchu

ładowanie spoko liczyłes ile białka bo pewno przekrozyłes te 2g nie wiem jak sie ma twaróg na redukcji ale ja bym raczej z niego zrezygnował, długo sie trawi

[...] siedząc 45kg x 30 45kg x 30 45kg x 30 45kg x 30 poprzednio 45kg x 28 9b. Wspięcia stojąc 6 sztabek x 12-15 6 sztabek x 12-15 6 sztabek x 12-15 5 sztabek x 15 + przedramię jakieś 2 ćwiczonka koment do treningu Długi trening, bo zajął około 2h. Ciężki trening, to też trochę długie przerwy robiłem, no i momentami trochę za długo gadaliśmy na [...]

ja bym nie dał rady tak długo sie uczyc;/ jak juz bym posiedział z godzine nad książkami to mnie czepie...%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-27 22:23:27

[...] dla mnie, ale kondycyjnie było dość ciężko, krótike przerwy robiłem wypychania nóg - 20 powótrzeń męczy, ale ładnie szło. nożyce + syzyfki - #-P masakra ! darłem japę jak szalony, nie mogłem się powstrzymać, naprawdę było ostro. Muszę to nagrać %-) żurawie - YEAH ! W pierwszej serii poleciało 9 powtórzeń samemu, bez pomocy rąk ! Jeszcze [...]

[...] że i tak głodny nie jestem %-) Cały sekret tkwi chyba w tym, że śpię do 11-12 to nie zdąże tak posiłków ogarniać. Jeśli ktoś ma problem z apetytem to polecam spać tak długo jak ja %-) Ja osobiście za tym nie przepadam, bo cały dzień mi spyerdala, ale nie mogę się zmotywować do wstawania. Poleciałem też dzisiaj 35min aero, ale wieczorem. Kondycja [...]

5 tyg to dlugo, ja juz jestem 3 tyg i wszyscy znajomi mowia zebym konczyl juz redu bo niema z czego ciac %-) apropo dobrego dzialania jak chcesz fajny spalacz to wiesz...polecam ten clenburexin %-)

[...] apetyt z tego co pamiętam. Na razie jadę 3 dzień już te probiotyki i wydaję mi sie, że jest lepiej. Ale nie wiem czy to za krótki okres by mówić o efektach. Longer - No na jakąś kreatyne i białko może się skuszę ... %-) Kami - Jakie tam kopyta... raczej kopytka %-) z tego co pamiętam to Ty dobre NUKI masz... na pewno silne :-)) [...]

[...] studia i fajnie wyszedl,on tatuuje czysta czernia,wiec jeszcze dlugo,dlugo ten tatuaz bedzie bardzo wyrazisty:)A laska Szpilki jest "zrobiona",usta,cycki chyba,pamietam jak jeszcze wygladala,jak dziewczyna bez tych wszystkich sztucznych rzes itd... Jeszcze dodam,ze to studio(Azazel) wylansowalo sie na tatuowaniu raperow z HG i Eldo...Szpilka [...]

[...] w latach 1939-1945 (które zawsze były rozgrywane razem z mistrzostwami seniorów w podnoszeniu ciężarów), bardzie interesowali się, ile kto mógł podnieść niż jak wygląda. Uczestnicy zawodów „Mr. America” byli również ciężarowcami. Budowa ciała była mniej ważna i mniej zauważana przez media (ale nie przez [...]

[...] Adamek nie znokautuję Vitalija...Wiadomo,to boks,ale wierzycie,ze go położy ? Bo ja nie... Adamek musi wyraźnie pokonać Vitalija na punkty,by odebrać mu pas...Pytanie tylko jak ? Moim zdaniem wygrana 117-111 z Grantem lub 118-109 z McBridem,to za mało na Vita...Vito jest o wiele lepszy,a nie wyobrażam sobie,by Adamek wypracował sobie taką [...]

Niestety, skurczybyki pokroju Vitalija długo trzymają formę. Pierwsza runda z Solisem, wg mnie nic nie pokazała, ale jak coś pokazało to raczej dobrego Solisa niż kiepskiego Vita. Tak jak wspomniał Cezi parę razy, szansa jest w kontuzji Vito najwyraźniej jak się irytuję, zaczyna niszczyć swoje stawy (patrz walka z Byrdem i Briggsem po której też [...]

jesli sie nie wlicza to jakim sposobem weganie zyja? wiec czy wliczac czy nie powinno byc jasne po drugie jesli nie stołujesz sie tylko roslinnym to ta ilosc % bedzie znikoma bedzie jakas ilosc - ale niewielka w porownaniu do poch. zwierzecego z tym ze tak jak napisales - profil sie uzupelnia! baczac na to ze posilek trawi sie kilka godzin (i [...]

Ja ogólnie mam słaby apetyt bo dodałem już orale. Ale odpowiadając na pytanie to tak, ssie mnie, tylko jak nie dam właśnie węgli z rana to w południe już jestem jak zombie, a tak to potrzyma mnie to chociaż do tej 13-15 tak jak teraz, jem drugi posiłek (300g piersi + czarna fasola i sos ostry + papryka) przez co zabije trochę głód i zacznie mnie [...]

Musiałbym brać stale probiotyki czy coś co reguluje kwas żołądkowy , ale narazie mnie nie stac na to, mimo wszystko teraz objawy są znacznie słabsze niż kiedyś, jak pije siemie lniane rano i po powrocie z pracy , praktycznie wogole nie odczuwalne, może raz przypiecze jak się schylę po posiłku. Ostre zjadlem moze z 4-5 posiłków przez tydzień , [...]