jak długo

[...] Cardio : brak Podsumowanie : Dzisiaj szybko girasy, mało cwiczeń, ale intensywnie zjadłem przed treningowy i odrazu na siłkę poleciałem, więc cofało równo }:-(, nie wiem jak dałem radę brzuch zrobić. Siła w nogach powoli idzie do przodu więc jest w porządku . podjąłem decyzje od poniedziałku odcinam 50g owsianych ze śniadania, czyli utne [...]

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17 No dokladnie, nie jest to dieta typu kurak z ryżem i brokułem x6 %-) Dzięki Sol za pomoc z banerami ;)

[...] Komentarz: Głód większy niż wczoraj, po zjedzeniu posiłku czekam tylko na następny. Co do szamy to zastanawiam się czy nie za dużo przypraw daję i czy nie wpływają one w jakiś sposób na kaloryczność. Wczoraj uznałem, że rezygnuje z białka z ryżem jako zamiennika posiłku, ew. raz na tydzień-dwa, no i chyba z ryb też zrezygnować muszę, nie [...]

[...] jeden pozostanie, Jest to kwiat wspomnienia. Milosc jest piekna, Czasem przyjemna, Lecz tylko wtedy Gdy jest wzajemna. Milosc to trud, Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie trwa, Milosc to rzecz zakochanych, Lecz czy kazdy moze ja dac ? W przyjazni [...]

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17

Tren to nie nandrolon, chodzi Ci mm o grupe progestyn wzwut cel cyklu redukcja rozumiem ? 100mg e2d tak dlugo jak bedzie trzeba, 10tyg i powinienes byc wyciety do kosci jak dieta bedzie grala

Karpiu na pewno trzeba zacząć sporo wcześniej tą profilaktykę by miało to efekt choć nie wiem w jakim stopniu to pomoże bo wiadomo jaki jest ten środek. Pamiętam, jak biłem choć b.krótko własnoręcznie zrobiony tren to lało się ze mnie przez pierwsze dni jak z prosiaka a zapach pozostawiam bez komentarza %-)...mama mówiła tylko synu co ci tak [...]

[...] uważa, że żeby mieć duże nogi to trzeba dużo wstawać, po czym filmikami ilustrujesz inną tezę: nie trzeba mieć dużych nóg, żeby wstawać dużo. (co powinno być wykorzystane jako argument przy falsyfikowaniu tezy jakoby niskie zakresy Z KONIECZNOŚCI budowały dużą masę, przy czym duża masa mięśniowa nie musi mieć niczego wspólnego z sylwetką [...]

[...] skos – lepiej o 5 kg w każdej serii niż ostatnio. Nie są to moje maksy (jeszcze z 5 kg brakuje), ale dawno tyle nie miałem w rękach :-)). Gdyby nie bark, podejrzewam, że jakieś 2,5 kg można by dołożyć. Sztangielki siedząc – j.w. Bardzo zadowolony z ciężarów. Muszę jednak uważać. Po prostu czuję jak zły ruch, zły skręt i coś chrupnie. [...]

[...] - dwie serie z gumą (barki 3 aktony, biceps, triceps), przysiady 2 serie, bieg pokserski, co nie pamiętam co jeszcze. Łącznie ok 10 minut. WL - płaska – Siłowo podobnie jak ostatnio. Niestety mega ból w barku WL skośna - Siłowo poszło OK, jak na kolejna serie na klatke no i ten ból... Wyciskanie hantli na płaskiej łączone z rozpiętkami – [...]

[...] rano do dziś (czwartek) popołudnia/wieczora idzie woda w dużych ilościach od dziś popołudnia do jutra wieczora robię ładowanie węgli (głównie ryż) od jutra rano odstawiam całkiem wodę jutro wieczorem fotki docelowe w sobotę będzie mocne czitowanie, ale głównie na węglach, woda będzie szła już normalnie i powtórzę foty żeby sprawdzić co i jak

Nie mam na tyle czasu, aby przetlumaczyc to na raz. Narazie prezentuje pierwsza czesc art w j. polskim. Mam nadzieje ze zroumiecie, nie jestem jakims profesjonalnym tlumaczem. Jedno pytanie, ktore mi zadaja czesciej kazde inne to “ jakie jest najlepsze cwiczenie aby poprawic moj wyskok?” lub „jakie jest najlepsze [...]

[...] i wprowadzic diete z ograniczonymi do 2-3 g ww na kgh masy ciala lub przejsc na diete tluszczowa. Popelniles blad, przy sporym wysilku zbyt dlugo prowadziles glodowa (jak na tak energetyczny tryb zycia) diete.Nasz organizm posiada system chroniący nasz go przed śmiercią głodową (regulujacy metabolizm) - tarczyca . Redukując drastycznie [...]

[...] tegorocznej, krajowej rywalizacji w Żarach’ – powiedział po walce bezpośredni obserwator – Igor Mazurenko. „Tak długi pojedynek jak w wykonaniu Artura i Tomka widziałem ostatnim razem na Mistrzostwach Europy – Litwa 2001. Wtedy dwóch zawodników, zresztą też w kategorii do 80 kg: Tsoriev [...]

[...] ochoty na trening czasami sa ciezkie dni - wiec 1-2dni takiego stanu o niczym nie swiadcza moga swiadczyc jedynie o tym ze dwa dni pod rzad wstalo sie lewa noga,ale lapie jakies przeziebienie,itp. ale dluzszy okres czasu juz nie kiedys cwiczylo sie caly rok bez przerw i sie stalo w miejscu teraz po kazdym makrocyklu robie off'a czy chce czy [...]

[...] przypadkiem, a nie mogłem edytować po kolejnym poście :). W każdym razie: Dwie rzeczy mnie mocno zastanawiają w tym artykule. 1) Może nie jestem dość zaawansowany, ale jak ktoś chce się "wczuwać w mięśnie" robiąc przysiad czy martwy ciąg? Przecież w tych ćwiczeniach biorą udział prawie wszystkie mięśnie ciała. 2) Wydaje mi się że jak ktoś [...]

Kuba tak długo zamierzasz nie pić? Jak przeglądam sobie te wszystkie protokoły odwadniania to bardzo rzadko widzę żeby ktoś zalecał niemal nie pić przez 2 dni, no chyba że w sobotę włączasz płyny.

Jestem trochę zagubiony. Piszesz, że w pracy "An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise" zauważono synergistyczne działanie eaa z węglowodanami. Faktycznie, jeśli się porówna sentezę i rozpad białka, to wychodzi lepiej niż w poprzednim badaniu, ale grupa z badania z sacharozą [...]

[...] stan zapalny,wiekszy bola,itd 03 dziala przeciwnie fataq mnie naprostowal gdzies kiedys pzrewinelo mi sie badanie na myszach nie pamietam dokladnie - ale 03 wplywa na jakis enzym/zmniejsza go wiec myszom usunieto calkowicie 'go' i regeneracja byla kilkakratnie szybsza niz u normlanych mysz co do 'zakwasów' - jak nie bedzie lipy na treningu [...]

[...]         8 /10                545                  150                  167          Dystans: 8001m           Tempo: 5:39            nie planowałem dziś tego biegu, ale jakoś przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić tą przebieżkę miało być lekko wg założonego planu: 1km - wolny na wejście 2,3,4km - szybciej o 15s 5,6,7km - szybciej o 15s [...]