[...] okazało się, że mam zapalenie jelita. Piszesz, że masz biegunki. Tutaj odpadają pełnoziarniste pieczywo i wszystkie rzeczy o dużej zawartości błonnika. Jesli masz jakieś stany zapalne etc. błonnik powoduje, że szoruje ci te rany i jest jeszcze gorzej. Staraj się jeść węglowodany proste. Jeśli masz chore jelita, to one nie potrafią [...]
[...] 400mg week ale na mnie dzialalo dobrze dopiero 600mg week moim zdaniem za dlugo na trenach w sumie 18 tyg nie lepiej dac sam tren E 10-12 tyg a ace odpuscic? Ogolnie duzo srodkow mozna poleciec standart,meta,testo,deca i potem ewentualnie winko, po antku na poczatku moze byc zastuj jak nie polecisz duzo testa ,a 500 to nie jest duzo,pozdrawiam
dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony
wiaderko21 tempo nie jest ślimacze - utrzymuję tętno 140 więc jak na odchudzanie jest perfekcyjne i w dodatku nie ćwiczę na najniższym obciążeniu lecz na "najniższej górce". Opór i prędkość tak mam dobrane aby mieć odpowiednie tętno bo to dla mnie najważniejsze. Zaczynałam od 4 minut :) Długo było 50-70 a teraz daję radę nawet i 130. Nie uważam [...]
Nizoral ma tą samą substancję co loxon i trzeba to bardzo długo używać(sam używałem pół roku)i widać poprawę. Jak chcesz szybko w miarę zminimalizować to tylko proscar 1-1,25mg na dzień. Libido strasznie w dół leci po pewnym czasie, ale włosy po 2-3tyg zaczynają mniej mniej wypadać.
Om, dlaczego tak napisales? pamietajcie ze od 18:07 do 18:15 to normalne Jakryc, wciaz brak odpowiedzi... Omek jakies sprawy administracyjne w tych godzinach? Ogolnie codziennie mam problemy z wejsciem na SFD i to o roznych porach. Nie ma reguly. Na poczatku myslalem, ze wina jest odleglosc jaka mam do serwera, ok 1400km. Ale ostatnio kazda [...]
To że długo ćwiczysz piłkęnożną nie oznacza, że możesz zaczynać od treningów siłowych dla średniozaawansowanych. Naprawdę najlepiej zacząć wszystko od początku, tak jak trzeba - to jest poprostu profesjonalne podejście do tematu. Za 3-4 miesiące zmienisz trening i będziesz obserwował postęy. Jak odrazy weżmiesz się za trening siłowy to co prawda [...]
herosek88 w dodatku jak patrze jak rozlozylec ten clomid i nolvadex kompletny brak wiedzy, kto ci to doradzal, wala takie konskie dawki hCG po cyklu i to jeszcze tak dlugo potem zdziwieni ze mi po 3 miesiacach jeszcze nie staje, popiepszyles wogle lepiej zebys tego nie bral wogole jak tak robiles, masz zdrowy i mlody organizm wszystko wroci do [...]
[...] Konczylbys 1 i za chwile zaczynal drugi. Nie wspominajac o krotszym oknie. Kiedy trening? Na czczo? Zrob 3-4 posilki wieksze ale z wiekszymi przerwami pomiedzy......jak 99% osob robi. Tak samo jak ser bialy. To kazeina.bedzie dlugo siedziala na zoladku. Daj w 1 posilku.najlepiej ostatnim. I nie kilogram a 200-300g. Swoja droga napisales [...]
Pisała*{{:-( Przepraszam.Nie powiedziałabym, że wioślarz przez 30 minut to "za długo"- takie jednostki typu interwały czy stałe tempo na danej maszynie jak najbardziej znajdą swoje miejsce w dobrze skonstruowanym planie...Według mnie jedynie gdy komuś indywidualnie potrzeba zwiększyć wydolność cardio i popracować na wiośle. Częściej spotka się [...]
I teraz moze napisze cos o sobie moja przygoda z kulturystyka to jakies 1,5 roku ,wczesniej zajmowalem sie tylko i wylacznie wyciskaniem co zreszta robie do tej poryw stopniu troszke mniejszym . moje rekordy to 155kg w wyciskaniu wynik potwierdzony na zawodach sfd i sdw ,w Brwinowie oraz u siebie w Opocznie .W powyzszych zdjeciach nie ma zdjec nóg [...]
Właśnie głównie pytam z ciekawości, bo warto wiedzieć co i jak jeszcze długo przed tym jak się weźmie. Ja z uwagi na wiek, poczekam jeszcze trochę. Dzięki panowie za komentarze. :-)
a jak wyglądają Twoje wyniki siłowe w innych ćwiczeniach? jakim ciężarem ćwiczysz martwy, wiosło, wycisk na klatke? ile ważysz i jak stoisz z wymiarami? wydaje mi się że chcesz sie odrazu rzucić na ciężar który jest nie dla Ciebie i długo nie będzie
samo powinno przejsc te uczucie dyskomforu chociaz trzymalo sie u mnie dosc dlugo :) a co do kopania to z kolanami jest tak.. lekarz mi powiedzial " jak pan chczesz to sobie idz graj w pilke kop nawet po slupkach.. tylko w wieku 30 lat zebys do mnie pretensji nie mial ze cos nie tak sie dzieje" a co do kopania podczas walki ... to jest [...]
[...] posiłek, co to ma być ;] Nic tu nie ma. Odpowiednie źródło węgli (ryż,kasza,makaron) + białko + orzechy (albo oliwa)(najprościej kurczaczka do pojemnika i wszamać). Albo jakieś kanapeczki przykładowo z makrelą + warzywka (lepsza wersja od kurczaka :P) Koktajl na mase : Boje sie spytać co to ;p 15:30 tu sobie możesz zarzucić indyka, żeby nie [...]
[...] dwudziestoparoletnich rówięśników oglądanymi w tv. Dużo nadrobią oni siłą wieku i progres w rozwijaniu umiejętność będzie imponujący. Lecz prawdopobobnie tak szybko jak na ten szczyt weszli, tak szybko z niego zejdą. Nie rozumiem. Każdy kto ciężko trenuje i jest wysokim poziomie długo cieszy się swoimi umiejętnościami. I nie wszyscy w [...]
W stacku głównie sie liczy ile jest kreatyny i jakiej... CP ma samo Jabłko i troche dodatku arganiny i betainy więc jakby mysleć jak Ty to wole sobie kupić samo jabłko i do tego AAKG i mi starczy na bardzo długo. Storm jak wspomniałeś ma 5 różnych kreatyn i to jest kluczowe w tym wszystkim i dlatego ten produkt jest lepszy i droższy, bo po prostu [...]
Jakie jest odpowiednie białko, chodzi mi o jego wartość, oczywiście cenę i jak na długo starcza 1kg. Bo jak wiem to jest w torebkach 1kg.Ile kosztuje kilo jakiegoś dobrego białka?
Nie wiem jak wy, ale ja tą zimę na długo zapamiętam... Od 9 stycznia chorowałem, co chwila co innego. 1,5 miesiąca leczyłem zapalenie krtani i oskrzeli. Bioparox nie pomógł, dopiero Amoksiklav w połączeniu z Eurespale'm podniósł mnie na nogi i od 2 dni jest już ok. Muszę wybrać te leki do wtorku, i teraz moje pytanie. Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń [...]
Wrzuć fotkę, edytuj post i wrzuć następną, a zobaczysz jak to działa. Już jakiś czas jest taka możliwość (długo o to walczyłem). Można wrzucać je dzięki temu w różne miejsca w poście (choć ten cholery napis po edycji szpeci... postaram się jakoś wynegocjować zlikwidowanie lub jakiś inny mechanizm jego działania).
Pierwszy i nie ostatni dziennik Półtorsona :)
