jak długo

[...] sprawę, ale oczywiście to szanuję. Rzecz raczej nie polega na "faworyzowaniu", a bardziej na posiadaniu przez nas maluczkich pewnego psychicznego komfortu jaki ma neofita kiedy widzi swojego guru, który urzeczywistnia prawdy przez siebie głoszone. Tak to już jakoś jest, że bardziej wiarygodnie (nawet jeśli jest to podejście [...]

Apropo barkow. Doszly do mnie z USA bardzo ciekawe biale kruki Girondy z lat 60tych. Znalazlem wersje upright row ze sztanga ktora nie szkodzi barkom tak jak wersje nowoczesne. Barki mam tu takie ćwiczenie piodciaganie liny mam tu rampe robilem to ćiczenie tak: brałem sznur nakladalem na niego obciazenie i to mi zastępowało wyciag dolny, ale [...]

[...] cos wielkiego. Ale to potrwa jeszcze 1-2-3-4 tygodnie. Cos o zasiegu bardziej globalnym. Gdy zrobie - dowiecie sie pierwsze. Do tego czasu - cwiczcie wedle uznania. Witaj, jak rozłożyć pulsację MDSową na 6tyg?? robić 2-3 serie przez cały ten okres a na koniec deloading, czy zrobić piramidkę 2-3-4-3-2-1/3*4, czy 2-3-4-1/3*4-2-3 ?? Hmmmm, 6 [...]

[...] widziałem ze robie dużo błędów w swoim planie treningowym co w przyszłości skończyć się mogło nie miłą kontuzją. Ciesze się że w tym faqu padło trochę pytań o diete bo jak by nie ten faq popełniał bym cały czas te same błendy Za to ci bardzo dziękuje mam na dzieje ze nie długo się spotkamy tylko na innym forum. pamiętaj o nas Zmieniony [...]

[...] które miałem w swojej bazie adresów SFD W razie gdyby ktoś długo (2-3h) nie dostawał, proszę napisać do mnie powiadomką - wyślę jeszcze raz tym razem pojedyńczo oraz sprawdzę czy na pewno nie przeoczyłem nikogo (szansa jak 1 do 100, ale zawsze ta jedynka istnieje hehe) Pozdrawiam Gwjazdor Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-07-15 19:18:18

[...] na Polanie Szymoszkowej. Wyciąg krzesełkowy wydaje się być wielkim ułatwieniem w porównaniu do wyciągu orczykowego - siadasz i jedziesz - ciekawe czy jest to takie proste jak się wydaje }:-( Jako osoba początkująca mogę sobie o takim stoku co najwyżej pomarzyć. Nie dość, że jest dłuuuugi to jeszcze tak stromy, że oczy bolały mnie od samego [...]

[...] sie tak meczył dla kilku kg masy ciała... takze przestałem to żreć... pozatym miedzy tym a testem był solidny okres czasu.... podchodzac do testu nie byłem na zadnym cyklu jak tutaj niektórzy twierdza... teraz złapałem kontuzje trudno sie mowi z własnej głupoty to mam... niestety wiem ze tym zawiodłem ... co do cięzarów... siła szła bo w zyicu [...]

[...] planuje się zredukować. Dawkowanie na początek 20mg ed, po półtorej miesiąca na kolejne półtora zwiększyć dawkę do 30mg ed i na tym zakończyć. Czy nie za długo 3 miesiące jak na pierwszy raz? Jak na pierwszy cykl moim zdaniem za długo i za dużo. Zacząłbym od 10mg, potem 15-20mg. Już nie wspominam o tym, że kto by wytrzymał na ostarynie 3 [...]

8 miesięcy I jak efekty? Sa jeszcze jakies profity z tego srodka przy tak dlugim stosowaniu? Rok, nie wracam już strata czasu dla mnie, gh to gh i nic nam tego nie zastąpi, można się łudzić ze mamy tani zamiennik ale długo ta nadzieja nie trwa Dlatego większość stosuję Mk z myślą o poprawie apetytu, inne benefity schodzą na dlaszy plan. Tak, [...]

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]

Miałem o to samo pytać. 3000+ stron a tu dalej. Jak ktoś prowadzi długo bloga to jakiś spis treści w pierwszym poście musi zrobić

ja za dlugo pilem sciteca wczoraj poszly DWIE PIETRWSZe porcje,smak jagoda i ciastka delikatny smak nie za slodki z racji tego zed scitec mial zawsze wyrazisty smqk i byl slodki troche pewnie minie zanim sie przestawie zobacze za dwa ,trzy dni,jak kubki smakowe sie przyzwyczaja

[...] i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy jogurtu. Niełuskany ryż + woda Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. Mleko + cytrusy Porcja świeżo wyciśniętego [...]

Puma, help Krótko - nogi . Ogólnie moje nogi są dosyć chude w porównaniu do reszty. Nie bardzo wiem jak je ćwiczyć... Do tej pory robiłem przeważnie: Przysiady ze sztangą na karku 12/10/8/6 Prostowanie na maszynie 3x8-12 Uginanie na maszynie 3x8-12 Łydki. I tutaj właśnie problem jest z przysiadami. Przebyta operacja przepukliny, która do [...]

[...] długo. Jak zobaczyłem twoje eksperymenty i co robiłeś w nich z ludźmi zacząłem śledzić każdą Twoją wypowiedź. Od tamtej pory mam lepsze rezultaty w ćwiczeniach i dowiedziałem się co to znaczy porządnie trenować. Cóż szkoda, że nas opuszcasz, może wpadłbyś kiedyś tutaj jako gość żeby pogadać na luzie, no i dozobaczenia na nowym forum. Pozdrawiam.

dzięki, szczerze mówiąc to pierwszy raz zderzyłem się z takim językiem technicznym, ciężko było się przeprawić, pranie mózgu, jak dobrze pójdzie to nie długo wrzucę coś o oxie o ile będzie zainteresowanie.

To tak jak Szwedzi mają przysłowie - masz tak dobrze (długo) zaplanować pracę aby trwała jak najkrócej. Długo się układam i buch - szybko robię 1 powtórzenie:)

[...] bardziej zbił tętno z 95/90 na 70/75 a cisnienie to u mnie loteria. Wiadomo rano sie nie mierzy ale po poludniu raz mam 150/90 a innym razem 130/80. To dokładnie tak samo jak ja. Tętno po bisocardzie jest zdecydowanie mniejsze. Jakie dawki bierzesz ja teraz przed snem 5 mg i więcej nie będę wrzucał. Zastanawiam się co robić bo za 7 tygodni [...]

Lodziak omni też brałem i przy 6 j,m wyniki wychodziły jak przy 2 j,m nordi czy rastan ... ( i to nie tylko moja opinia z omni jest ) Teraz testuje growtropin koreański także napisze jak w praktyce. Jako ciekawostka 1/1.5 j.m norditropin i igf-1 ponad normę miałem po 20 dniach ( bez żadnych saa by zobaczyć działa gh na igf1) . Pozdrawiam Ma ktoś [...]

[...] Po to, żeby wbijać rzadziej, ale dawki terapeutyczne, tam po wbiciu masz testa w górnej normie a dzień przed wbiciem w połowie np. Amplituda bezwzględna jest taka sama jak dla dawek w dopingu, ale wartość liczbowa już znacznie niższa, czy masz 1200ng czy 500ng testa nie robi różnicy ale 6000 a 2000 już tak. Dlatego że każdy inaczej [...]