jak długo

[...] jestem za granicą, a ten tym świadomie chce mi zepsuć wakacje. Nie chodzi mi o ta solówkę, ale poznałem pewną dziewczynę, jest wyjątkowa i nie chce by ciągle słyszała jak ten tym na mnie jedzie, ona wie że lepiej się nie bić - ale moje riposty/ignorowanie do tego doprowadzą. Widuje go kilka razy dziennie (jak jestem w Polsce), no wprawdzie [...]

[...] jest inna i nie da się każdej tutaj rozpisać. Ale najważniejsze w tym wszystkim jest zachowanie spokoju i zimnej krwi bo jeżeli spanikujesz to możesz ćwiczyć i 10 lat a jak się przestraszysz to to wszystko nic nie da. "bo chyba nigdy nie walczyłeś z paroma kolesiami? Ja też nie. By wygrac np. z 2 przeciwnikami trzeba bardzo długo [...]

[...] ani zadnego dyskomfortu. mysle ze w nastepnych probach bede lepiej pracowal klatka bo dopiero poznaje technike w tym cwiczeniu dzieki WODYN za objasnienie! a tak w ogole to jak myslisz, mam przejsc do twojego planu tak od razu czy jakos plynnie wprowadzac nowe cwiczenia? bo jutro bede po przecwiczeniu wszystkich partii miesniowych swoim planem. [...]

[...] robilem z 2 dnem dobra pompa, pozniej juz nie dalbym rady zrobic tak i robilem normalne siady poszedl rekordzik na serie znowu lydki- dalem juz wiecej kg i ciezko bylo ale jakos poszlo w 3 serii juz nie dalem rady zrobic 20 powt i sie gibalem niebezpiecznie troche z ta sztanga martwy- fajnie poszlo, nachwytem chyba troche ciezej jest, ale [...]

[...] rbac itd. bierz zawsze to na co Cie stac aktualnie i ciagnij tak dlugo ile sie da, ja teoretycznie nigdy nie przerywam cyklow na kreatynach /stackach itd, nie b iore tylko jak nie mam funduszy, niestety jestem typem wyznajacym teorie "na sucho to nawet rawa nie uroscnie" i gdybym nie mial ani jednej odzywki to motywacja pojscia na [...]

[...] to na co Cie stac aktualnie i ciagnij tak dlugo ile sie da Racja, tak samo Bodyline powiedział żebym ze stormem zrobił. Brał do momentu kiedy sie skończy. Jak bierzesz jakieś suple to dotąd, dokąd sie skończą, bo potem zwilgotnieją i dupa będzie. A tak przynajmniej nic sie nie wyrzuca. Po 2 latach sylwetka kozak, zresztą zawsze jest kozak [...]

Według mnie walka Genki Sudo vs Lee, przebiegłaby tak samo jak pewna walka na planie "Wejscia smoka" zanim Genki powiedziałby słowo, spadłyby mu zęby. No ale to moja opinia Moje stwierdzenie nazywasz gdybaniem, swoje opinią. Mniejsza o to, i daj spokój zwierzętom, Michał zostaw te zwierzęta już w spokoju (żart, bez obrazy, atmosfera tu [...]

barano- bede sledzil, odrazu mam pytanie, zastanawiam sie nad insa jak wejde nie dlugo na anapolon i GH . jak mozesz to doradz mi , to bedzie moj pierwszy kontakt z insa, prowadze taka pseudo relacje od nie dawna , jak mozesz to zajrzyj i doradź, z góry dzieki. pozdro i powodzenia;)

te odtłuszczone są przerobione są one odpadem po produkcji oleju ale sam ich używałem ale tylko jako zagęszczacz do owsianki no i osłonowo na żołądek/jelita jak ktoś chce czerpać z nich inne wartości to wiadomo najlpeiej samemu zmielić. takiej typowo tłuszczowej diety nigdy jeszcze nie trzymałem długo ale apetyt zwalnia fakt jednak u mnie zeby ten [...]

Dzień 143 MASA Pyerdolony komputer mnie wkurzył na noc o 9 miałem dawać wypiske żeby wcześniej pójść spać , a dopiero teraz dałem rade jako tako uruchomić firefoxa }:-( , wogóle z laptopem coś nie tak bo strasznie sie przegrzewa jak przykładam dłoń podspód to aż parzy %-) Nie mówiąc o kupie błędów w systemie .. Dzisiaj DNT długo pospałem troche [...]

zasadniczo zastanawia mnie jedno bo jakis czas temu mowiles ze dorzucales bcaa miedzytreningowo.. przy takiej ilosci bialka w diecie i przy saa serio zauwazyles jakies roznice? myslalem ze to przereklamowana sprawa jesli chodzi o tą super regeneracje czy cos a jednak chyba się sprawdza w jakims sensie? az bylem zaskoczony bo myslalem ze bcaa [...]

[...] W pracy wyskoczył mi krąg co spowodowało brak czucia i obniżona siłę mieśniową w prawej nodze. Rehabilitacja, diagnoza "proszę unikać siłowni"...stan zaczął się polepszać jak wróciłem do ćwiczenia. To czego unikam to biegania na długie dystanse. Im mocniejszy gorset mięśniowy tym czuje się bezpieczniejszy w codziennych czynnościach..tym [...]

Dokładnie, jest to sztanga trapezowa, heksagonalna jak zwał tak zwał ale bardzo odciąża kręgosłup w porównaniu do zwykłej. Można nie przesadzając z ciężarem tak wykonywać to ćwiczenie że bardzo angażuje nogi, również stojąc na podwyższeniu. Ja zawsze miałem problemy z połączeniem w planie przysiadów, które mogłem robić codziennie (za radą [...]

Uklad nog pozostawie tak jak jest, robie juz tak dlugo i jest bardzo dobrze. Tylko przy przysiadzie ostatnio bardzo mi strzela w kolanie(zwlaszcza lewym), dlatego nie robie ich do konca(czyli prawie tylkiem do podlogi), tylko do krzeselka. Nie wiem co to moze byc i boje sie, ze moze mi cos poleciec w kolanie. Czy zastosowanie opaski uciskowej na [...]

no dla mnie trochę z dupy, bo tylny akton jest naprawdę drobny, długo byś musiała nad nim pracować, żeby jakąś róznicę zauwazyć. poza tym, wznosy w opadzie sa bardzo trudne technicznie, bardzo pomagamy sobie czworobocznym. tak szczerze, jak tak bardzo chcesz się skupić na tylnym aktonie to może zrób sobie to w superserii. albo zamień na odwrotne [...]

Znam ciezkich ktorzy probowali biegac.nie trwalo to nigdy zbyt dlugo ale jak chcesz pozrywac kilka nawierzchni chodnikow od swojego ciezaru to dobry pomysl :) :-D ale Czolgu caly czas pisze ze nie chce dlugo biegac !!! On chce tylko SZYBKO przebiec 21km :-)) /SFD/2017/7/9/fe5396fa59354236b3838e114177d6bb.gif

Znam ciezkich ktorzy probowali biegac.nie trwalo to nigdy zbyt dlugo ale jak chcesz pozrywac kilka nawierzchni chodnikow od swojego ciezaru to dobry pomysl :) :-D ale Czolgu caly czas pisze ze nie chce dlugo biegac !!! On chce tylko SZYBKO przebiec 21km :-)) półmaraton w 2h20min raczej cieżko uznać za przebiegnięty szybko ;-) Dzień 5, 09-07-2017, [...]

Ale dupny dzień dziś miałem. Nie moglem wczoraj zasnąć i się strasznie nie wyspalem poszedłem nawet na siłke godzine pozniej o 8:00 i nie pomogło. Nic mi się nie chciało jak przyszedłem ćwiczyć i na dodatek zapomniałem pasa :( Ale trzeba było pokonać przeciwnosci i doj**ać ostro plecki, ogólnie czuje że się w koncu troche poszerzają, dziś po [...]

[...] Staż: trzy miesięce dobrego cwiczenia. UWAGA, teraz jest moja historia! jeśli nie chcesz tego czytać i interesuje cię tylko liczba to zjedz niżej Zabawe z siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu jak kumpel dostał ławke od brata nażyczonego jego siostry. Wyglądało to tak, że dwa napalone 14 latki machały sztangą przez jakieś 3-4 miesiące, ale [...]

Juz sobie wyobrazam jaka bylabym wkurzona jakbym konczyla jesc po 18 :-D. Noooo helołłłłł!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przecież po 18stej się nie jada !!!!! 88-O 88-O Będziesz gruba....... :)) };-) };-) Dajesz czadu!! Gorsze dni zdarzają się każdemu!! Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-08 07:56:00 Jak dobrze, ze przywołujesz mnie do porzadku, [...]