jak długo

a jak jest z sytoscią po spożyciu ?? długo trzyma ?? czy 20-30 min i trzeba miche szykować ??

Zrobiłem sobie dzisiaj pomiary i cos tam zleciało ale szaunima.... Waga: -1,5kg Pas: -3,1cm Bicek: jak zwykle -1cm Suma fałd: -12mm :-) Od tamtego tygodnia, gdy przeszedłem na High Carb spadł prawie 1cm w pasie :-) także chyba mój organizm nie musiał za długo tego ogarniać.. :-0) zobaczymy co będzie dalej :) Dopiero połowa drogi... drugie 3-4 cm [...]

[...] nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-) też podczas biegania starasz się unikać twardych nawierzchni takich jak asfalt, beton itp. ? powiem że różnica jest ogromna, jak zacząłem biegać po dróżkach leśnych to jak ręką odjął odszedł ból piszczeli i kolan. Ja pamiętam ; ) obecnie tez [...]

[...] kokosowy, może też być to masło klarowane, albo smalec. To są najlepsze tłuszcze do obróbki termicznej. Olej rzepakowy czy słonecznikowy się nie nadaje. Wytwarzają się tam jakieś niezdrowe substancje podczas smażenia. Jeśli już jesteśmy przy tłuszczach mógłbyś włączyć do diety jakieś źródła tłuszczy omega3, jak chcesz się długo cieszyć [...]

Tak jak mowisz Darek - ale to wlasnie cala sztuka, zeby zachowac wymiar a waga spadala. Poki co jest na focie ok 104-105kg... moze i w 90kg sie wejdzie - to wszystko okaze sie w sumie juz nie dlugo bo za 11tygodni ;-)

jaka beka a ja myslalem ze mam chore pomysly odpusc sobie na chwile przypyerdol kcal i jak bedzie dobrze szlo tak z 2-3miechy to doyeb mietka czy tam testa w nagrode Zjedz pol kilo kurczaka dziennie i daj cynk czy coś idzie, jak nie to i SAA nie pomoze tylko gastrolog i badania na wchłanianie, gastroskopia, proby potowe etc. pol kilo kury nic [...]

[...] wszystkie fotki rozmazane - kiszka na całego 3. wszystkie foty zbyt jasne wszystko do poprawki no to dziś poprawka najpierw czekanie do wieczora aż się ściemni potem olejek, jakaś mała pompka i ogień z fotami ustawiłem w aparacie tryb fotek "Portret" okazało się to strzałem w 10'ke bo foty wyszły tak jakbym miał tonę brązera na sobie (pomysł [...]

sprobuj spac troche mniej, ja mam podobnie jak anubis, tez jak za długo "gnije" to pozniej cały dzien w dupie.. lepiej nawet jak w nocy nie dospie a w ciagu dnia drzemke zrobie, inaczej zupelnie sie czuje,

Dwa i pół miesiąca redukcji to już dość długo. Na końcówkę jak najbardziej możesz dodać jakaś formę aktywności fizycznej np.: tabata, hiit, kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]

[...] opakowaniu i kilku innych drobiazgach Braki w ofercie Trochę nielogiczne jest proponowanie czegoś co istnieje. Często się zdarza że propozycja nieznacznie różni się składem jakościowym, czy ilościowym, ale należy wiedzieć, że firmy rzadko skłaniają się do powielania oferty, głównie ze względu na duże koszty i późniejszy zysk niewspółmierny do [...]

[...] bramka padła z rzutu karnego, którego za faul na Ljungbergu egzekwował kapitan Arsenalu - Thierry Henry. Drugie trafienie natomiast należało do van Persiego, któremu piłkę jak na tacy wyłożył Ljungberg, zaliczając tym samym drugą asystę. Z optymizmem możemy patrzeć na spotkanie w 2. kolejce, kiedy to Arsenal na Stamford Bridge będzie walczył z [...]

[...] piłki nożnej. Później przeniósł się do Barcelony za 16 mln funtów, lecz na Nou Camp nie umie przystosować się do gry w systemie 4-3-3. Dodatkowo gracza opuściła żona, a jak sam wyznaje, tęskni za Anglią. Media spekulują, iż pojawił się konflikt na linii zawodnika z trenerem po tym, jak w przegranym meczu z Villarealem został zdjęty z boiska [...]

[...] o łudząco podobnym wyglądzie. Drudzy to laboratoria podziemne działające coraz bardziej jawnie. Najwięcej wątpliwości dotyczy zawartości oferowanych preparatów. Ponieważ, jak sama nazwa wskazuje chodzi tu o preparaty nielegalne, nie podlgające państwowej kontroli. Regularnie pojawiają się na ich temat różne fałszywe informacje, powodowane [...]

Dlatego chciałam założyć dziennik typowo ciążowy, żeby można było sobie trochę pomarudzić. Wczoraj byłam w decathlonie oglądać sprzęty i jak kasa wpadnie to kupuję i TRX i kettla 12 kg. Zbieram się od dawna, żeby kupić coś w razie W do domu a teraz na pewno się przyda. Z samymi gumami jednak nie poćwiczę tak jak bym chciała a możliwość zrobienia [...]

ja też opowiadałam, że nigdy poród SN a karmienie piersią to już w ogóle... piersi służą tylko do seksu :) a jak przyszło co do czego i zaczęłam, czytać, pytać i zdawać sobie sprawę co i jak, w dodatku jak doszły hormony to zrobiłabym bardzo dużo żeby nie mieć cesarki i żeby urodzić naturalnie. W dodatku cesarka przy kobietach uprawiających sport, [...]

Czeee! Kufa czasu na spam mi brakuje ale tak jak pisałyście jak kto w pracy w biurze to ma wieksze szanse pospamować niż w domu. Polatałam troche po urzedach, zgłodniałam i wpadłam do chaty z wątrobą wieprzową. Może być aczkolwiek wielkich ochów i achów we mnie nie wzbudziła. Cierpliwości mi zabrakło, długo sie smażyła i ciagle krew z niej ciekła [...]

[...] choć pewnie na długo go nie starczy, pełne zadowolenie. Aby do po południowej sesji plecków:-D MICHA: hmmm fajnie zaczyna się to wszystko rysować więc nawet coś podumam z korytem:-D muszę tylko szefową kuchni wkręcić w dodatkowe pichcenie:-D bo sam mam jakieś straszliwe duszności jak muszę stać przy garach:-D Z uśmiechem i do przodu:-D

Ja Puchatek nadrabiam sen ostatnip,bo swego czasu miałem tak jak Ty mało czasu zarówno na sen,jak i na wszystko.Teraz zwolniłem tempo,bo lata już nie te QUEBLO tak pytałem,bo opis na GG się nie zmienił... Generalnie teraz jak nie muszę,to się nie ruszam z domu,czasem z psem na spacer,czasem do sklepu i na treningi.w taką pogodę mógłbym długo sie [...]

[...] długą przerwę w lataniu,a glajta trzeba czuć,zeby nie było niebezpieczeństwa w powietrzu.Na akrobacje jeszcze nadejdzie czas,ale mam nadzieję,że nie skończę po nich tak jak kiedyś na drzewie Rafał-zmieniły się przepisy lotnicze,moja stara licencja nie jest ważna i właściciwie nie mam już uprawnień do latania,ale niech mnie łapią w powietrzu [...]

Ag, naprawdę? kurcze, a może idź do jakiegoś dermatologa, skoro tak długo się to u Ciebie utrzymuje? u mnie na razie na czole wychodzą wielkie gule i skórę mam jak wiór, więc natłuszczam i nawilżam i staram się nie patrzeć w lustro %-) Miski http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-04 [...]