jak długo

Na ciało fit niestety trzeba długo i ciężko pracować, trzeba do tego cierpliwości, więc spokojnie, idziesz w dobrym kierunku. Jeśli brakuje Ci obciążenia w goblecie, to możesz wprowadzić tempo, np. 3030 - 3 sekundy siadasz, 3 sekundy wstajesz. Ale najpierw nagraj film, poprawimy technikę, bo ciężar masz naprawdę spory jak na to ćwiczenie.

Tomczers przeciez on nic takiego nie napisal poza oczywista zecza ze jak bedzie dobre to obroni sie samo to czym jest wywolana twoja agresja? Pozatym co to za firma niby powazna co wpuszcza 1 produkt i dlugo dlugo nic? Nie zawialo profesjonalizmem chociazby w minimalnym srodku. Nie odbieraj tego jako atak tylko zimne poboczne spojrzenie na sprawe [...]

[...] :-D albo na urlopie 8-) /SFD/2022/7/5/154bb81b810f4d799cf533074249880c.jpg /SFD/2022/7/5/9775384406c744cc86d7db6347d487f5.jpg dawaj sprawdz na urlopie %-) Ciekawe jak działa bo jako jeden z nielicznych mocnych pre co nie ma dmaa lub dmha na etykiecie Jest bardzo fajne , dosyć długo się wkręca ale trening robisz na mega obrotach , [...]

Wahałem się długo między Marcinem i Peponetem i jednak Marcin wielkie proporcjonalne rozmiary, dobra definicja jak przy takiej masie Pozdr.

to nie wesoło tam macie u nas są tak : galerianki-gdzie tego nie ma^ ktoś mówił, że nawet w biedronce idzie już spotkać:D dyskomuły- coś takiego jak u was tylko od małolatów do takich po 18-20lat (mocni w kupie, a jak solo głowa w d**ie) mocni w gębie-Ci sa najfajniejsi^ podejdzie na bezpieczną odległość do ucieczki drze się w nadziei, że koledzy [...]

[...] z krzesłem :/ dlatego tak sobie pomyślałam, że coś pokombinuję sama, żeby obciachu nie było... - hihi, ja też niedawno zaczynałam przygodę z siłownią, witki mam jakie mam, ale się długo nie zastanawiałam czy jest sens, czy dam radę, czy ktoś mnie wyśmieje, trzeba iśc i spróbować, tak jak wszyscy piszą - spokojnie na początek małym [...]

to moze wrzuc sobie na luz na jakies dwa tygodnie przynajmniej, jedz na zerowym bilansie, jeszcze lepiej nie licz, odpocznij od silki. Nie ma opcji na ciagle chudniecie przez 2 lata. Pozatym kalorycznosc naktorej chudlas 2 lata temu, nie bedzie taka jak dzis. Metabolizm zwalnia. Nie powinno sie redukowac bez przerwy tak dlugo. Poza tym zrob [...]

Co do treningu to też jestem zwolennikiem trzymania się schematu do momentu wyczerpania efektów. Czasem potrzebne są oczywiście drobne korekty - ale jeden schemat bywa skuteczny bardzo długo. Ja uważam podobnie Jak trening jest źle dobrany to zupełnie inna bajka, nie ma co się męczyć i tracić czasu ale jeśłi pasuje ... to progres nie jedno ma imię

[...] Najpierw lekki wywiad (jej zdaniem tylko cholesterol jest zaniżony, tarczyca ok - w normie) poza tym ferrytryna, anty tg, tpo - ok (??!!) Stanęłam na wagę...właściwie jakaś zwykła waga. Z czego wynika, że: Masa ciała 70,1kg Tkanka tłuszczowa 34,1% (?!) (jakoś za dużo wydaje mi się...) Masa kości 2,4kg Całkowita ilość wody 46,7% Masa mięśni [...]

Wywiad: Matt Shickell, kwiecien 2004 MS: Po pierwsze, jak tam oko? RC: Dobrze, wyleczone.. Nie trenowalem ok 2 miesiace.. zadnych treningow ani sparingow, dlatego teraz jestem gotowy do kontynuowania treningow. Mam nadzieje, ze w sierpniu bede juz taki jak przed kontuzja Matt Shickell: Oh, w sierpniu? Randy Couture: Sierpien, wrzesien, cos kolo [...]

Powiedzmy 15 minut między Carbo a Proteinami Wychodze z siłki i pije Carbo a jak wróce do domu odrazu robie białeczko MYśle że 15 minut to nie tak duzio :P Chociaż wiem że ww z carbo odrazu się wchłaniają... Ale jak to wymieszam to długo mi to w żołądku nie zabawi z prędzej to...ekhem...zwróce :P

[...] 18x10 / 23x10 / 28x10 / 33x8 Pisałem wcześniej, że zrobiliśmy sobie interwały w stylu HIIT. Tak to wygląda. Po aktualizacji Endomondo coś dziwnie wyglądają wykresy, może jakiś tryb oszczędzania się załączył i stąd takie schodki... [...]

[...] (troche to Rumble'a przypomina) z drugiej Miocica, ktory pojechal Ngannnonu z trzeciej Cormiera, ktory ustrzelil Miocica w 1-ej rundzie na papierze ranking troche wyglada jak: 1) Cormier, 2) dlugo dlugo nikt, 3) Mocic, Ngannonu, Lewis i reszta (choc wiadomo ze to nie MMAtematyka) Ciekaw jestem jakby Ngannonu wypadl teraz w rewanzu z Miocicem - [...]

[...] odmierzymy płyn. 5. Głowę delikatnie masujemy paluszkami a nie paznokciami 6. Nie trzymamy szamponu za długo!!! 7. Dokładnie spłukujemy szampon (włosy o średniej długości- jakieś 3 minuty). 8. Jeśli nakładamy odżywkę (a powinniśmy)- lekko wyciskamy włosy z wody. 9. Nie trzemy ich ręcznikiem, tylko traktujemy je delikatnie, owijamy w ręcznik na [...]

Chciałam zapytać -może ktoś z Was ma podobny problem? na skórze głowy wyskakują cięgle takie stany zapalne-bolące gulki jakby,zaczerwienione.Gdy nacisnę to wylatuje jakby ropa.Smarowałam Acnosanem,Spirytusem salicylowym,Afrodytą i to nic nie daje.Nie dość że wlosy są cienkie i przetłuszczające się to jeszcze te wypryski.To powoduje też wypadanie [...]

a pije kawuche zawsze pije i zawsze słysze, że za dużo ale napije sie, bo moze za godzinke jak przetrawie wstępnie, może trenin g zrobie bo jak nie to jutro czarny scenario--> lniane spodnie rozmiar 38 a tak z wody może troche zlece.. a gdzie bylam? nad jeziorkiem bardzo przyjemnie niestety z dietka mnie sie nie udało tzn..pierwsze godziny po [...]

[...] jeść sałatki z sosem. Daj sobie oliwę z oliwek, trochę prochów (przypraw) i też jest dobra. Jeśli chodzi o kawę z mlekiem najlepiej przerzuć się na czarną, bez mleka. A jak już taką pijesz, to dalej nie wpisujesz kawa i mleko, tylko samo mleko. Nikt Ci do przypraw, wyglądu potraw i ustawieniu ich na talerzyku nie zagląda, tylko patrzą się [...]

no takowej przerwy nie bylo troszke.. wczoraj byl trening lap i cos mnie lokcie bolaly po treningu znaczy sie prawy lokiec bol byl taki jakby mnie ciagnelo tak od srodka tricepsu do lokcia, robilem oczywiscie sueprseriami i moj trening zakucal Ziper ,rozsmieszajac mnie i nie moglem dac z siebie 100% bo otoczeniu(Ziperowi) przeszkadzaly dzwieki [...]

[...] nie redukuje o 50 proc i podejrzewam że postępy jeśli będą to 2,5kg-5kg raz na 3-4 tygodnie jeśli nic nie wypadnie to 125kg w przysiadzie będzie 13 X w piątek:-( .Zobaczy jak pójdzie planuje również wprowadzić trójki to znaczy jak nie zaliczę powiedzmy 125kgx5sx5p to jadę dalej i dokładam ciężar tak długo jak będę zaliczał 5sx3p można pójść [...]

Jak się długo czeka w restauracji tzn. że świeże :-D Tak sobie to tłumaczę jak mnie zawsze kur*** bierze xD