jak długo

Ozyr...a nie pomyślałeś...że skoro wszyscy tak odradzają branie HMB to może rzeczywiście nie warto go brać?.... to tak jak ze słońcem np....wszyscy uparli się, że jest gorące....i....ono rzeczywiście takie jest ...czasem opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje [...]

[...] nieco światła na ten incydent w odpowiedzi na uszczypliwe wpisy Israela Adesanya na Twitterze. „Cóż, śpisz pod klatką, więc… Wejdź w swoją ciasną piżamę i idź pod klatkę jak brzydki, zgniły troll, którym jesteś. Zabawne fakty! W 2010 roku spałem pod klatką, bo nie chciałem marnować gazu wracając do domu, więc zostałem na siłowni do [...]

[...] wiem, że może być szkodliwe dla kręgosłupa z własnego doświadczenia. Kiedyś wziąłem sobie duży ciężar na sztangę i po 3 powtórzeniach prawie się przewróciłem ze sztangą, a jak musiałem się odchylać z ta sztangą to tyłu!!!!!!!! Teraz jest już lepiej. I jeszcze to tego obciążenia. Już mam 28 kg obciążenia. Jest na razie O.K. Nie mogę zrobić 10*10 [...]

kup i sprawdz, dlugo nie trzeba czekac na efekty antka ;) ktos wali propa obecnie, ile tam nalane jest w ampie ? Ja waliłem 2 miesiace temu propa malaya, klepie jak trzeba, 2 znajomych tez bralo chwala jak nic, mozesz smialo brac ;)

[...] perfumy i teraz wziął na próbę takie bo też ktoś polecał wiec wiedziałem ze to bedzie dobry zakup . Perfumy są lub woda toaletowa , MEGA i polecam każdemu , zapach mega jak chodzi o jakosć i intensywnosć oraz trwałosć , psikniesz się raz rano i do wieczora na skórze się utrzymuje nawet po kapięli , na ubraniach kilka dni . [...]

[...] perfumy i teraz wziął na próbę takie bo też ktoś polecał wiec wiedziałem ze to bedzie dobry zakup . Perfumy są lub woda toaletowa , MEGA i polecam każdemu , zapach mega jak chodzi o jakosć i intensywnosć oraz trwałosć , psikniesz się raz rano i do wieczora na skórze się utrzymuje nawet po kapięli , na ubraniach kilka dni . [...]

[...] pol dnia, bo to co tu widze jest... just lol Nie zamierzam bynajmniej Ciebie obrazic, po prostu trening jest absolutnie i calkowicie do dupy. NIE POTRZEBUJESZ MASZYN (jak to powiedzial pewien user, ktorego niestety nie ma juz na sfd, maszyny sa w tym sporcie jedna wielka pomylka). Moze dla kulturysty, ktory potrzebuje izolacji, owszem, ale [...]

[...] boiska, szczególnie, że to głównie podopieczni trenera Kubickiego byli w posiadaniu futbolówki. Udokumentowaniem miażdżącej przewagi Legii Warszawa zajął się nie kto inny, jak "Sagan". Całą akcję możnaby uznać za szkoleniową. Łukasz Surma znalazł się z futbolówką przed polem karnym. Kapitan Legii natychmiast podał do wybiegającego na [...]

panowie po pierwsze my to raczej poczatkujacy, a tu widze sami pro ale duda jak masz serwer to fajnie bo my myslimy nad wlasnym i to zaden problem, ttylko musi byc jakas ekipa , a dopiero 3 dni temu ruszył temat i sobie powoli ogaraniamy, ja np. mam czas grac tylko wieczorami i to nie za długo ,dzis jakby co najwczesniej 22.30 ale wpisz sie [...]

hehe wiesz okey dobrze wiedziec ale ja szukam na gwalt zawodow w lutym lub marcu bo na ten czas bede w szczytnej formie.tak apropo to dlugo juz cwiczysz??prze***ane jest tylko ze nawet jak wygrasz to dostajesz puchar oraz kilogram bialka hehe chciwusy z tych angoli ale coz.

Długo mnie tu nie było i widzę, że niezłe przypadki tu z dołka wyciągacie Czuję się jak na wizażu Patka, mam nadzieję, że wytrzymasz reżim treningowo-dietetyczny

[...] ze sztanga ( biceps) 9 uginanie nadgarstkow ze sztanga ( przedramie) 3s 12,10,8 , dodawaj ciezar co serje na klacie np po 5kg a na mniejszych partiach po 2,5 czy nawet jak jestes poczatkujacy 1,25 ;] Poczytaj o Diecie , to wazna sprawa a o suplemetach narazie zapomnij ;] Cwicz 3 razy w tyg Pon Srd Pt lub Wt Czw Sob Pewnie jak kazdy [...]

[...] stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania,czyli plany-gotowce,adekwatne do poziomu wytrenowania na ktorym aktualnie sie znajdujesz. biorac pod uwage rozklad grup,to zobacz,jak moze to wygladac,aby mialo rece i nogi: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html 3 dni treningowe w zupelnosci wystarcza. chcesz zwiekszyc objetosc? [...]

[...] nie jest niewykonalne to 73:) Sam Arnold pisał kiedyśnawet o tym i mówił o swojej metodzie "zasysania" kiedy to wypuszczał z płuc całe powietrze i utrzymywł sie na bezdechu dość długo,codziennie to powtarzałl.Wg niego to bardzo przyczyniło sie do owych 73 cm..jesli tyle faktycznie było,ale ja w to wierze..jak nie 73 to myśle,że 77-80

[...] czasem będzie dłużej ;) - Słynny trening obwodowy 100x skakanka 10x burpee 10x pompka (oczywiście "damska") 10x przysiad - u mnie niestety tylko 7 obwodów. Podobnie jak z plankiem będzie lepiej w niedalekiej przyszłości. Wyzwanie na przyszły tydzień - 8 obwodów ;) - 3x12 powtórzeń reverse crunches 3. Rozciąganie i ćwiczenia korekcyjne- [...]

Tak więc proszę o precyzyjne (dokładniejsze) pytanie gdyż jak widać nie wszystko rozumiem, długo nie ćwiczę i raczej dzięki takim osobom jak Ty czy innych którzy się na tym znają, mam szansę do pogłębianie wiedzy na ten temat :)

[...] co innego (często przeciwnego) ad. tej samej kwestii...można wziąć je pod uwagę pod tym kątem czy coś jest bezpieczne i wogóle czy można tego spróbować..a czy coś działa i jak działa,czy masz po tym sraczkę lub inne problemy - tu najlepszą wiedzę daje Ci Twój własny organizm... bcaa ponoć ma nie działać a mnie się zupełnie inaczej na tym ćwiczy [...]

to mniej więcja jak liczyłem +-1tyg ;-) troche długo jak dla mnie bo ja juz przerwa od połowy grudnia ;-)

[...] bilbym hcg czesciej, niz raz na 8 tyg, powiedzmy co 4-6 tyg. 2. nie 3. nie ma to znaczenia. za efekt redukcji bedzie odpowiadac miska, a nie rodzaj treningu. cwicz, jak Ci pasuje 4. z tym letro to Cie troche ponioslo przy takim wyniku e2. uwalisz je za mocno. zalatw sobie exe. 5. bijesz tak dlugo, jak masz na to ochote + zdrowie [...]

Busek widać że piz da jesteś, no niestety, ty latasz za jakas dziewczyna od 2 lat placzesz o nia, a nawet jej nie dotknales, ja z moja jestem wystarczajaco dlugo by wiedzieć jak sie coś ***ie, i niestety ale mnie to boli, od kolegi matka jest w szpitalu albo bedzie sparalizowana albo sie nie wybudzi ze spiaczki, mam problemy zdrowotne ktorych Ci [...]