Jak długo tętno powraca do właściwej wartości spoczynkowej po treningu. Czy to jest kwestia kilku minut, kilkunastu minut, godziny czy nawet więcej? Jak to jest?
Ernyl, mialem kiedys dokladnie ten sam problem co ty... Generalnie wszystko zalezy od tego jak dlugo sie golisz i jak skóra jest do tego przyzwyczajona; poza tym o tym ze przed goleniem trzeba bardzo dobrze nawilzycz tzn zmioczyc zarost - nawet niekoniecznie mydlem; po prostu wcieraj wode:) poza tym sprobuj przerzucic sie z pianki czy zelu na [...]
Witam ponownie. Trening jest swietny, poki co wszystko idzie w gore bezproblemowo ze sporym zapasem, wiec bede trzymal sie go jak najdluzej. Mam dwa dodatkowe pytania: 1. Ile osob z tego forum cwiczylo tym systemem przed przejsciem nad split i rzezbieniem okreslonych partii, i jak dlugo to trwalo? Wiem, ze mozna rzezbic i tym planem, a chyba nawet [...]
no chwilowo filmiku nie wrzucę gdyż mam przerwę od siłowni i nie wiem jak długo ona potrwa. Cały czas mi się wydaje, że jestem coraz mniejszy ;/ Wyglądać może i ci wygląda ale z centymetrem w oku nie chodzisz ;p
Prostata jest ok, a jest w ogóle taka mozliwość że przeciążyłem układ nerwowy, albo mi się "chemia w mózgu" poprzestawiała (nie wiem jak to nazwać) od nadmiernego wysiłku? Zadnych urazów nie miałem, z 2 razy od katowania się na siłce miałem jakby zawroty głowy. To jak zamówić 3 paki po 20 tabletek 25 mg i brac przez miecha proviron, [...]
lodzianin wtf ? Jaka dieta od dwóch dni , jakie żarcie jak prosie ? O czym ty piszesz nie pomyliłeś mnie z kimś ? Sprawdziłeś @ odemnie ? Pisałem dwa razy do ciebie . Dieta jest od jakiegoś czasu , od jakiś 3 miesięcy , nigdzie nie pisałem co jem i ile i jak długo tomz kadnte wnioski ? Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-16 17:57:58
[...] FAZIE BEDZIESZ ODCZUWAL ZMECZENIE NA SILOWNI ITP, JEDNYM SLOWEM JEDNA WIELKA KICHA 2. Czy A6W, bieganie i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? BIEGAJ SOBIE W DNI NIETRENINGOWE PO 40MINUT, W DNI TRENINGOWE PO SILOWNI NP.20MINUT , 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? PRZY TYM CO ROBISZ AKTULANIE Z [...]
[...] brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak SPRZĘT Ławka z prasą na nogi, dużo ciężaru, wyciąg górny i dolny, drążek, stojaki, poręcze, lawka do brzuszków, kilka gryfów i hantli, pas, haki na ręce. INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: DIETA JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: [...]
prawie 350 w martwym weganizm weganizmem, ale gość jest nafutrowany aż miło :-) Poza tym warto zadać pytanie jak długo jest weganinem. Bo to też ma znaczenie.
[...] Twojej siostry i Ciebie wygląda to tak, że to Ty popychasz samochód siostry, która łaskwie Ci na to pozwala i mówi "no dobra, jeśli zobaczę, że przesunęłam się o jakiś odcinek, to spróbuję odpalić własny silnik". Żebyś mnie źle nie zrozumiał(a): ja nie krytykuję tego, że troszczysz się o siostrę i robisz dla niej coś dobrego. [...]
ripper mozesz i tak zrobic a mozesz poprostu pociagnac jak dlugo sie da okres 5tek poki stawy i ogolne zmeczenie nie wylacza cie z gry pomysl o technikach zmniejszajcych zmeczenie CUN - cluster jest jednym z nich (podobnie jak moze byc split) - pod koniec tego wydluzonego okresu z duzymi ciezarami rob wszystko aby jak najdluzej byc w fazie [...]
Kraft z niesamowita dyspozycją na początku sezonu, ciekawe jak długo będzie ja w stanie utrzymać. Austriacy i Niemcy póki co najsolidniej wyglądają. Jak sięgam pamięcią, to dawno tak płynnie rozgrywanych konkursów w Ruce nie było. Pogoda okazało się łaskawa. To jest dla mnie jedyne słuszne miejsce na początek sezonu, piękna zima, mróz, mam [...]
Ktos musi sie poświecic w imię nauki (widzisz jaki mam login) hehe Za tydzień dodam deke albo jak mam gdzies jeszcze w lodówce to NPP. Zrobie badania na progesteron i jak bedzie ponad norme to pojade 1/4 tabl EOD i zobaczymy czy na badaniach wyjdzie niższy. Fascynująco ciekawa sprawa :) To ja Was mile zaskoczę, bo Esmya'e mam już jakiegoś czasu [...]
Ktos musi sie poświecic w imię nauki (widzisz jaki mam login) hehe Za tydzień dodam deke albo jak mam gdzies jeszcze w lodówce to NPP. Zrobie badania na progesteron i jak bedzie ponad norme to pojade 1/4 tabl EOD i zobaczymy czy na badaniach wyjdzie niższy. Fascynująco ciekawa sprawa :) To ja Was mile zaskoczę, bo Esmya'e mam już jakiegoś czasu [...]
[...] rozwinął. Scorpio93-250 e3d-wolałbym e7d choć wiem że chodzi tutaj o stężenie.Co do dodawaniu czegoś extra no cóż wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia choć tym razem myślę jak już o podjedzeniu troszkę mietka ale to w ostateczności. chudzina-Twój wariant też mi się podoba-powiedz jak długo już lecisz stałą dawką?No i rozumię że wogóle [...]
agulatko dzieki za wow ,ale sporo jest jeszcze do poprawy, suple to aminokwasy i zelltech (kreatyna) Jak dlugo cwicze ,(od tygodnia) postanowilam znowu zaczac z tym sportem ,cwiczylam nie wiem juz dokladnie (2 lata temu )przez pol roku (zabraklo silnej woli po urlopie), od tamtego czasu troche tluszczyku sie uzbieralo na brzuchu i nogach [...]
rikardo AILE JUŻ WYKORZYSTAŁEŚ?JAK DŁUGO TRWA CYKL?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
StiX93 Nowe foty str.26
