jak długo

Jak się długo czeka w restauracji tzn. że świeże :-D Tak sobie to tłumaczę jak mnie zawsze kur*** bierze xD

Aaaaaa w takim razie już widziałam :D Zgwałcone zdjęcie - TY jak coś wymyślisz .... :-D Wrzucam dzisiejszy trening: Ściągnie drążka wyciągu górnego do klatki + ściąganie trójkąta do brzucha 5x15-8 Uginanie szeroko na modlitewniku + uginanie prostej stojąc 5x15-8 Wznosy hantli bokiem + face pull 4x15-8 Cardio 30min z tętnem 150 uderzeń Mega [...]

ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P I po co mi to robisz ????? ;-( Odpalę taki mix nie długo, sounds good :-D Wrzucam wczorajszy trening nóg, było ciężko :-P brakowało sił, ciężary w dół, ale technicznie na dobrym poziomie Wyprosty na maszynie Przysiady Leg pree Hack Siady Wyprosty na maszynie Dzień bez [...]

[...] bold 600mg weak jest lepszy niz deca tren acetat 50 mg ed tez pieknie zalecza stawy 20 tygodni tego a potem hgh 2j rano 5 dni on 2 off przez pol roku na wieksze dawki poprostu mnie nie bylo stac efekty za***iaszcze zero bolu zero uczucia sztywnosci w stawach wogole jak mlody bog ale nog juz nie cwicze to tyle jak pomoglem to dobrze jak nie to nie

Przecytałem lepiej pużno niż wcale, bardzo mi się przyda może uchroni moje stawy przed kontujną, nie długo zacczynam swój pierwszy cykl siłowy. WIELKI SOG DLA CIEBIE -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

[...] Ja (10-10-2008 10:21) i roześlij znajomym :P Ali (10-10-2008 10:22) dobre:d Ja (10-10-2008 10:24) ;P Ja (10-10-2008 10:24) porozsyłaj gdzie się da :P Ja (10-10-2008 10:24) a jak tam brzuchol wyleczony :P:P Ali (10-10-2008 10:24) nie Ja (10-10-2008 10:24) zapomniałem dodać gruby :P Ali (10-10-2008 10:24) ale juz mniej boli;) Ali (10-10-2008 10:24) [...]

[...] budziły się zwierzątka i roślinki, a także po zimowej hibernacji nasz Wacław Sezonowiec. Otóż do wakcji pozostały trzy miesiące; magiczny okres, w którym nasz drogi Wacław jak zwykł uważać, należy przygodować się do sezonu letniego, aby swoją sylwetką zdobyć rzesze pięknych niewiast, tudzież lachonów. Trzy miesiące to mnóstwo czasu; zwykł [...]

[...] skąpo ubrane dziewczyny spoglądające w jego stronę, nie miał dziś czasu na flirty, nie odwzajemnił ich uśmiechu. Marek miał 18 lat, wzrostu około 190, wagi odpowiedniej jak na wiek, czarne, krótkie włosy i błękitne, niczym ocean oczy, był przystojny i wiedział o tym, toteż nawiązywanie kontaktów z płcią przeciwną nie nastarczało mu kłopotu, [...]

[...] chorobach szybko umierają, to dlatego się ich tak leczy by szybciej umarli! :-D Kurde, tylko myślę że trzeba ich jeszcze poinformować że od sterydów się umiera, bo cholera jak nie wiedzą to coś za długo żyją... :-P Czyli jak jestem już po leczeniu SAA (mete brałem po zabiegu w celu lepszej i szybszej odbudowy, nie trenowałem), to znaczy że umrę [...]

Jasne, że można. Nadaje się dobrze sam na noc jako białko jajeczne, ale można też połączyć z WPC np z Ostrowii i jakimiś węglami i zrobić taki własny gainer :D Jak będziesz rozuszczał to z tego co pamiętam (dawno to było) to nienależy zbyt długo mieszać/miksować bo jak się zrobi piana to smakowo można nie wytrzymać hehe-trzeba wyczuć kiedy [...]

Bóg zapłać dobry człowieku Greku jak tylko bede miał abonament wykupiony to nie zapomnę o sogu dla Ciebie Jakie odżywki/suplementy są warte uwagi przy rzeźbie (dieta jest)? Zaplanowałem ten trening na 8 tygodni, czy to wystarczająco długo (a może za długo?). I czy 30-40min biegania po treningu to dobra rzecz? I jakieś ogólne uwagi co do rzeźby [...]

Dieta będzie to jest pewne , a jeśli chodzi o suple to nie była to decyzja na szybko że sie podjarałem jak zobaczyłem storma i od razu poleciałem go kupić ... oglądałem testy z tymi suplami , długo myślałem ale się zdecydowałem i teraz pozostaje mi zrobić porządny test . Też nie wiem czemu mam to zmarnować ? Że nie wykorzystam CAŁEJ mocy to może [...]

[...] W przypadku gdy uzyskam tytuł magistra istnieje możliwość podnoszenia kwalifikacji w ŻW? (czytaj: skierowania do studium oficerskiego czy coś w tym stylu). Istnieją jakiekolwiek problemy z tym związane? Z tego co przeczytałem na stronie głównej ŻW: Cytat: wykształcenie: oficerów pionu dochodzeniowo-śledczego - wyższe prawnicze; [...]

Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]

ale sie wystraszylam jak zobaczylam kto napisal :-D ok, jutro kupie witamine D i wiesiolek i postaram sie jesc wiecej ryb :-) i z wielka checia obetne i tluszcze i bialko, i zaokragle ww do 250 g :-D ale wtedy to aeroby przydaloby sie chyba zostawic?? a tam, genem nie bede sie przejmowac, za długo martwilam sie tym jak wygladaja nogi :-) zawsze [...]

Mi się kiedyś przydawały takie znajomości jak kumple z siłowni stali na bramkach różnych - wtedy masz pewność że zawsze wejdziesz. Poza tym w większości przypadków osoby długo ćwiczące są bardzo pozytywne - chociaż zdarzają się wyjątki niestety.

no mi w telefonie też na maxa długo, ale myślałam że to tylko ja tak mam, bo na siłce to wszyscy na telefonach pykają (chyba że nie notują treningu, tylko na fejsie się lansują). Bziu biedna :-( ulewa była konkretna... miałam do przejścia 50m i zmokłam do suchej nitki. Przestało padać krótko po tym, jak weszłam do auta :-D

[...] masz rację, że kazdy wykonuje te ruchy codziennie ale z reguły jest to patologi ruchu, pokaż mi kto świadomie pochyla się lub robi przysiad bez kota w dole grzbietu? jak ktoś zna się na tym choć troszkę wie, że takie podnoszenie prędzej czy później kończy się źle, nie sztuką jest zrobić przysiad czy martwy ciąg, ale sztuką jest zrobić go [...]

[...] o dietę chodzi to kluczowy dla tempa regeneracji jest posiłek potreningowy, niedostatek snu zaś ma konsekwencje dużo bardziej poważne niż tylko upośledzanie regeneracji - jak możemy regenerację wspomóc ? oczywiście suplementy jak wymieniono powyżej (jest o nich osobny dział na SFD więc tyle starczy), poza tym również masaż, ale także i dwie [...]

Dzisiejszy dzień nieco luźniejszy, pobudka standardowo o 6 i pierwszy posiłek, tym razem jogurt naturalny + jogurt owocowy 400ml, płatki orkiszowe 50g + wafle ryżowe 50g, kilka pestek z dyni, cynamon. Po wszystkim wbiłem jeszcze do łóżka i drzemka do godziny 10, pierwszy posiłek tak mi zasmakował że poszło to samo na drugi posiłek plus dosypałem [...]