Jak pracowałam na etacie wszyscy wiecznie gadali o tym, że szefostwo monitoruje historie przeglądanych stron, że ma podglądy skypów itd. Na początku jakoś się hamowałam, ale szybko zaczęło mi to walić. Na bank nie czytali, bo nie pracowałabym tam tak długo, gdyby szef przeczytał moje dialogi ze współpracownikami na jego temat%-)
Saida toś wyjątkowa. Ja miałam jednego kolegę w życiu, ale jak dorosłam to okazało się, że jednak o so innego chodzi tylko długo się zbierał%-) Hmmm. Intrygujące.
No mi zdecydowanie LC służyła :-)) Chłopaki na siłowni się dziwili, że funkcjonuję i przepowiadali że długo tak nie pociągnę, a dla mnie idealnie, jak widać.
z cardio - jasne,takem myslał po drugie - tez sie nie dziw ze jest jak jest,z reszta pewnie sam to wiesz pewnie lata takije pracy przed kompem + zero ruchu + smieciowe zarcie ciezko aby raz dwa polecialo czasami leci - sa przypadki ze mala zmiana a daje rade ale sa przypadki jak Ty - ze duzo sie zmienia i nic ........dlugo nic ale wszystko da rade [...]
[...] takich chistoryjek. Twierdzili tylko ze trenink, czy to karate, czy np aikido (w przypadku Tomikiego) pomogl im przetrwac radziecka niewole. Kiedys kartate, podobnie jak i inne style tradycyjne bylo skuteczne, bo ine byly realia walki. Czasy sie zmienily a karate za nimi nie nadazylo. Dopiero ostatnio pojawily sie style ktore nadrabiaja [...]
rozsadza mi nie tylko czaszke ale tez cisnienie, koorwa zassaj z netu mozille, jak piszesz posty to wyraz który ma błąd w sobie jest podkreslony na czerwono (nie gadaj ze daltonem tez jestes) i wtedy tak długo sie bawisz az te czerwone kreski znikną
Mam kolejne pytanie. Ostatni posiłek przedtreningowy jem zazwyczaj 16:30, pozniej trening 18:30-20:30, więc ok 20:30 jem jakiś owoc (np. banana i 10g bcaa) i pełnowartościowy posiłek z węglami i białkiem ok 21:00. Moja pytanie czy przerwa 16:30 - 21:00 między pełnowartościowymi posiłkami to nie za długo ? Jesli tak to jak sobie z tym poradzić? [...]
Problem mogą powodować pojedyncze produkty. Niestety wybór jest spory. Często są to produkty pełnoziarniste, nabiał, niektóre warzywa. Musiałbyś obserwować organizm, kiedy występuje problem i po kolei eliminować poszczególne produkty. Długo już stosujesz taki rozkład makroskładników? Jak to wcześniej wyglądało?
[...] opcja ze wszystkich to parę dni na <30 węgli, trening na czczo przed cheatem i rozkład makro dużo węgli, mało tłuszczu. Taka opcja jest świetna choć ja jestem zdania, że jak cheat day robi się raz na ruski rok- np na koniec redukcji tylko, a podczas redukcji co 3 tygodnie ( ja tak robiłem) że najważniejsza jest długotrwała satysfakcja- więc w [...]
Jak to jest z tym mlekiem? Kazeina jest w pełni strawnym białkiem przez człowieka, tylko po prostu się długo przyswaja? Z kolei laktoza jest przyswajana przez niemowlęta w związku z obecnoscią enzymu laktazy u tychże, podczas gdy u dorosłych jest przyswajana w znikomym stopniu?
Wreszcie obejrzałem, masakra kurde. Główna karta niesamowite emocje, Barnett dopadł Mira jak większość ludzi którzy dopadli Mira, ale i tak fenomenalnie. Pettis po prostu opad szczeny. Kibicowałem Bendo, ale Pettis - numer 1 i długo nic. A Cro Cop zmiażdżył Barnetta 3 razy i tyle, nie ma co tu nawet gadać. W drugiej walce miał dosiad i ogólnie [...]
w sumie to może i masz racje. Jeśli chodzi o Mendesa to jak najbardziej się zgadzam, że on od razu teraz walki o pas nie powinien dostać, bo po 1 mocny średniak Elkins i Guida tylko na rozkładzie (od porażki z Aldo) A PRZEGRAŁ już z Aldo - tak samo Swanson w dodatku przegrał z Lamasem.. Edgar tylko 1 wygrana od tego czasu przez dec z Oliveirą i [...]
[...] takich treningów i odpowiedniej dietce i suplemetacji mozna osiągnąc bardzo duzo i zbudowac ciekawą sylwetke...ja bedę ruszal z takim treningiem tylko ze na chacie przez jakies 3 miechy polece na drązku i poręczach 4 razy w tygodniu zobacze jak efekty itd skończe ten cykl i skocze 8 tyg na silke z cięzarami powalczyc i znowu od nowa [...]
[...] zarys stadionu lekkoatletycznego. Dochodzą do tego dwa dodatkowe tory na prostej start – meta. Dla biegacza niczego więcej nie trzeba do szczęścia. Łatwo zapomnieć jak wyglądało to miejsce jeszcze do czerwca 2006 roku. Wyliniałe boisko z kredowymi konturami, a wokół niego klepisko, które w deszczu zamieniało się w moczary. Lecz taki [...]
sam sie troche zdziwilem jak uslyszlem dawki brnai clomidu od ikony polskiej kulturystyki a tu wszycy po jedna dwie tableteczki heh po dlugich cyklach trzeba duzo omidu i dosc dlugo a nei 2 listki i paczec czy juz jest ok
dieta if - Rafl_1986
