[...] najgorzej na świecie i nikomu nie ma tak źle }:-( mam pół kuchni zielonej po robieniu koktajlu i zeżarłam 3 michałki, jestem taka napuchnięta że waga pokazała ponad 66kg a normalnie ważę 62kg Od jutra zaczynam nowe menu z wpychaniem i owoców i warzyw w makro, zobaczymy jak długo mi się to uda. /SFD/2018/4/9/b1ecd0632006472b8e08cb4fbfeb69f0.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3. https://www.youtube.com/watch?v=hC5R1hSN_4Y Kolano nie wychodzi poza palce i j/w wszystko spięte. Wolniej przy schodzeniu? 4. https://www.youtube.com/watch?v=rnjUcGQrP6Q Tu chyba wszystko okej. Co jeszcze, makrosy trzymane cały czas. Póki co bez odstępstw. Ciekawe jak długo :D. Dziś przed ostatnia nocka. Nie wiem, kto wymyślił pracę w nocy.
tao822 sorry za pozna odpowiedz ale nie mogle sie dostac do watku problemy z forum sa ogromne :-( powiedz mi prosze jak wyglada ew sprawa przetrenowania jak dlugo cwiczysz intensywnie bez przerwy oraz jak dlii jest Twoj staz ogolnie (wiek tez sie przyda :-) ) aha - wracamy do tego watku - tylko prosze nie skacz z mysli na mysl :-)
Moja opinia jest troszeczkę sprzeczna z wypowiadanymi tutaj - zajrzyj do mnie to się okaże jaka metodę preferuję. Popieram KINGA - jeden raz w tygodniu każdą partię wystarczy. Mięsień potrzebuje czasu na regenerację. To tylko moje skromne zdanie. Spróbuj własną drogą , zobaczymy jak plan będzie przebiegał, czy będą efekty, jak dietka do tego... [...]
Nie rozumiem twojego pytania, poza tym nic nie napisałeś co brałeś,jakie dawki,jak czesto,jak długo,czy i ile trwały przerwy ..... jak wygląda inaczej ? jest kwadratowa ? Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2013-02-18 18:48:34
Panowie od suplementacji doradzcie mi ! Mam bialko serwatkowe multipowera i chcialbym do tego wziasc aminokwasy. I w zwiazku z tym prosze doradzcie mi jakies aminkokwasy przed i po treningowe. Ja juz sie w tym pogubilem perfect amino,amino anabol PQ.Jak dlugo to trzeba brac, czy rownoloegle razem i jak sie skonczy to mozna nastepne. I jeszce [...]
WarKa44 Wszystko fajnie ,ale pasuje dopisać na jakim procentowo obciążeniu oraz jaka ilość powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach.....inaczej to żadne info WL tylko raz w tygodniu jedno ćwiczenie i tylko 5 serii po 5 powtórzeń ? Tutaj też pytanie , jak długo i jakim ciężarem ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-10 22:31:27
[...] ile moj brat ma u mnie siedziec i ze braciak planowal holiday na kilka miesiecy wiec jest to nadal holiday. wiesz zamknal ryja i nic nie odpisuje ani nie dzwoni, sasiadka jak jej napsialem co mysle (w jej stylu ona w kolko listy nam pisze ze prosi o cisze bo jej zdaniem dzieci sa za glosno) to przyszla niemal z placze, pogadalem z nia [...]
Czyli jak długo powinienem pozostać na masie? Wiem, że masowanie i zbyt duże zalewanie się ostatecznie przyniesie więcej szkód niż pożytku, więc jak to powinienem rozplanować? Ogólnie planowałem jeszcze zostać tydzień na kaloryce 2700, by zobaczyć czy waga będzie rosła, chciałem pozostać na niej, dopóki jakiś przyrost stały będzie na wadze. Czy [...]
Cieżko powiedziec bardzo ciezko powiedziec chwilowo nie mam dostepu do aparatu wiec foty zrobic nie moge wiec dupa,A jezeli chodzi o opinie innych ludzi to jest różna zalezy jak dlugo mnie ktos nie widział jezeli od ok 6 miechow to reakcja kumpla w szatni była ze troszeczke mi sie złapało tu i uwdzie i ze "łapa poszła" ogólnie ja mam [...]
dzieki za pomoc(lap soga) jak dlugo mam to brac? czy brac tylko w dni treningu silowego czy ogolnie przy wysilku fizycznym a moze kazdego dnia? mozna przy tym ze 2 piwka wypic w sobote :) bedzie napisane wszystko na opakowaniach? czy jezeli zostanie mi np.bialko to moge je samo pozniej pic? Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2011-03-01 23:19:40
białko = mieso w proszku bierzesz wtedy jak długo Ci potrzeba i wtedy kiedy Ci potrzeba spalacz - wg zaleceń ze strony zestawy.sfd - spalacz bierz ok 4 - 10 tyg omega 2 - 4 cps na dobę do posiłków
jak możesz to napisz jak wyglądają twoje cykle na slinie pomijam dawki bo to indywidualna sprawa jak długo lecisz i w ilu dawkach w ciągu dnia bijesz lecisz stalymi dawkami czy podbijasz ilośc slinu
[...] miałby kończyć kariere,skoro on sam chce dalej walczyć,ja tam zawsze będę mu kibicował bo gość się nie poddaje i to jest właśnie IMO cecha prawdziwego sportowca,dla mnie jak długo będzie się czuł na siłach i będzie miał chęć to niech walczy ja tam będę za nim,a przegrać z kimś takim jak Werdum, Hendo,czy duzo większy BigFoot to nie jest żadna [...]
[...] nie bedziesz miala mozliwosci obcinania, zdajesz sobie z tego sprawe bo do ilu je obetnie do 1000 kcal do 800 kcl ? powinnas podnies kcla i zaczac redukcje wtedy bo nie ma jak tu pobudzic metabolizmu za bardzo... jak dlugo jesz juz tak mało ? teraz doczytałam ze chodzisz 3-4 razy na siłownie, ten trening to ktos ci rozpisał ? tam właściwie nic [...]
[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.
