Dzieki za rade! Hmmm mowisz o martwym ciagu bardzo malym ciezarem i mniejsza ilosc powtorzen, a czy jeszcze jakies cwiczenia robiles, ktore CI pomogly? Mnie wlasnie takie cwiczenia by sie przydaly. Bylem u lekarza, malem przeswietlany kregoslup no i nic nie wykryto. Lekarz wystawil diagnoze ze: bole sa spowodowane tym ze: za dlugo na kompie w zlej [...]
No to bardzo prawdopodobie że masz podobny problem jak ja bo ja też sądzę że to przez kompa miałem bo wcześnie bardzo długo tak siędziałem przez kompem.. Oprócz wykonywania mc robiłem jeszcze podciąganie sztangielki w opadzie ciała na ławce, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, podciąganie sztangielki w opadzie tułowia na ławce i podciąganie sztangi [...]
Z przykrością musimy zawiadomić, że nie zorganizujemy tych zawodów. Przyczyna tkwi w formalnościach, których nie zdążymy dopełnić do tego terminu. Jak sie okazalo impreza musi byc zatwierdzona przez PZKFITS i dlatego tez mieli bysmy duze problemy z organizacja tych mistrzostw. Organizacje Mistrzostw chcemy przesunac na jesień, wtedy wszystko [...]
ale co jakis czas trzeba wrucic na normalny poziom a jak to była bardzo rygorystyczna reducja to trzeba z0.5 roku odczekac i znowu i moim zdaniem diet reduacujnychniema sensu długo kontynułowac bo miesnie sie pala znam po sobie
[...] najprostszy maszynka zel/pianka i golisz kremy do depilacji smarujesz i zmywasz depilacja woskiem boli ale efekt sie dlugo utrzymuje obecnie sam stosuje maszynke i zel i jest ok chodz na poczatku jak wlosy odrastaja moga CIe swedzic ale pozniej sie przyzwyczaisz kobiecie na pewno sie spodoba a i Ty sam sie bedziesz lepiej czul bez wlosow
Nie zrozumiałeś mnie. Chodzi mi o to, że pewnego dnia przyszedł mi izolat i paczuszka była długo u pana kuriera w aucie i jak wpadła w moje ręce to była bardzo ciepła - proszek też, temperatury oczywiście nie mierzyłem, ale była ona wyższa od temp. ciała - jakby była niższa to bym przecież nie wyczuł. No i moje pytanie brzmi czy to ma jakiś wpływ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie o to chodzi by nie przekraczać ale by zwiększać co tydzień ciężar tak długo aż w końcu w 3 seriach nie dam rady wykonać 25 powtórzeń.... To w jaki sposób robić postępy,żeby siła i masa szła? Bo jak pisałem wyżej; na treningu biceps stanąłem w miejscu i więcej nie jestem w stanie podnieść....
No cóż... Nie wiem dlaczego zacząłeś jeść więcej... Ale wydaje mi się że jak poprostu będziesz jadł jak wcześniej to możliwe że twój organizm się przyzwyczai do takich porcji np. Ja kiedyś miałem taki tryb życia że nic nie jadłem od 7-13 na początku głodny się robiłem już po 10 i było kiepsko ale po czasie ( mam tu na myśli dość długo okres ) [...]
[...] wykonywanych to poszukaj w atlasie..ogolnie przy splicie to zmienilbym na: pon: klatka+tric sr: barki+przedramie pt: biceps+plecy sob:nogi Mozesz wybrac cwiczenia takie jak podciaganie na drazku czy pompki na poreczach, wyciskanie sztangi na skosie.. Jezeli chcesz calkiem zmienic to poczytaj o FBW lub HST..Na HST moze byc troszke za szybko [...]
Wiem, zdawałem sobie z tego sprawę jak wrzucałem. Z drugiej strony, to przysiady oddziałują w głównej mierze na czworogłowe, RDL na dwugłowe, a wspięcia na łydki. Więc w zasadzie główne mięśnie nóg poruszone. Poza tym ten mój staż na siłowni też jest stosunkowo krótki. Co byś radził ewentualnie jeszcze dorzucić? Zastanawiałem się też, czy pompki [...]
Niewiem jak to będzie u ciebie wyglądaŁO ALE JA ROBIĘ TAK: - kupuję GUMĘ do stylizacji włosów Joanna za 8 zł - nabieram niewilką ilość na ręce i rozsmarowuję ją na rękach - a później "czochram tymi rękoma całą głowę" i fryzurka wychodzi spoko. I bardzo długo się trzyma czasami nawet po spaniu jest taka sama na drugi dzień. Tylko mam [...]
psychiatra mirtazapina lub mianseryna , albo jakieś nietypowe neuroleptyki załatwią sprawe jeżeli się zgodzą bo to antydepresanty tylko rzeczywiście nie zostawaj na tym za długo, jak lekarz zaproponuje jakieś benzo albo pochodne to idź do innego, coldturkey też możesz zrobić byłby najlepszy na długą mete ale nie pośpisz sobie, jak żarłeś tylko [...]
niewiem to kwestia inwidualna ja bym bil e3d to dobry srodek ale uwazam ze iniekcja co 5 dzien to troszke dlugo !! Sam bilem 200e3d i efekty super nic bym niezmienil ! troche chyba za duzo jak na pierwszy cykl, e5d dokup bialko i przyloz sie do dieta reszte odzywkek po cyklu Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-05-22 19:25:37
kupilem te stojaki, dlugo musialem czekac na przsylke ale jednak dotarły :) są bardzo wytrzymale, asekuracja pomaga przy wyciskaniu rekordów, poza tym mozna je ustawic na dowolna wysokosc :) jak najbardziej polecam :)
bercikk5: Witam Cię tak jak pisał puma666 przygotowywaliśmy się intensywnie do wyjazdu ze Targi Fitness 2009 i Mistrzostwa Świata, zobacz na relację http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIA%C5%81YMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html :) Przyznam Ci szczerze, że odpisuje do Ciebie jeszcze w samochodzie :). Przepraszam, że musiałeś [...]
[...] niewiele. Ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do nich co prawda nie jest niska, ale mimo wszystko po tak długiej redukcji warto wejść na dodani bilans kaloryczny. Przez najbliższe 2-3 miesiące jak najbardziej można skupić się na budowie masy mięśniowej. W tej chwili wejście na zerowy bilans kaloryczny i za dwa tygodnie dodanie 200-300 kalorii.
[...] = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum ktore prosi sie o [...]
CLA faktycznie trzeba stosować długo najlepiej w dawkach max 4500 mg dziennie. W jednym z ostatnich numerów KiF był cały artykuł o CLA jako anaboliku i reduktorze tłuszczu tak więc posiada cechy zarówno anaboliczne jak i wspomagające utratę tkanki tłuszczowej, jak dla mnie osobiście ze wskazaniem na tą drugą opcję.Sam stosuję obecnie CLA i jestem [...]
Progresja linowa.
