jak długo

J/Sebastian. Chudo juz jest. Wg mnie.12tyg to w uj dlugo jeszcze a progres leci dobry, zbyt dobry %-) Nigdy nie byłem suchy na wiór, także wolę dmuchać na zimne i dłużej redukować :) czas pokaże jak będzie szło i jak forma będzie się zmieniać :) póki fałd na brzuchu nie ma 5-6mm to mogę redukować śmiało xD

Ale zaj**isty wisiorek ;D Się gra się ma :D trzeba mieć jakieś artefakty +5 do siły xD jak zwykle posiłki kosmos :-D jak pracujesz nad mobilnością barków? jakieś krążenia ramion czy co ? :-D https://www.youtube.com/watch?v=OPJnZQNbgRI https://www.youtube.com/watch?v=q0Elx93duAA https://www.youtube.com/watch?v=fAvOnpN7Shc [...]

Witam ślicznie! Ucieszył mnie niezmiernie fakt że, osoba Pani Katarzyny Woś zagościła na tym forum i zaprezentuję nam bliżej swoją przygodę z tym sportem oraz pokażę jak sumiennie i profesjonalnie piękna kobieta może się poświęcić dyscyplinie którą jest domeną raczej panów. Pamiętam chyba panią Kasię ze startu w Kazimierzu Biskupim w 2003 roku, [...]

[...] bo wiadomo ze ucieczka dziala najgorzej na zwierzeta. Ide dalej(spekany oczywiscie) i co chwile sie patrzylem czy nie biegna czasem za mna(to ogrodzenia za którym byly to jakiej kur*wa dwa pozimy cienkich linke i nic wiecej, mysle sobie ch*uj , przeciez jak sie rozpedza to zaden problem zeby to roz***ac! Ide dalej(co chwile sie patrze w tyl) [...]

[...] swiecie i beda nadal istniec(chodzi tutaj np. o niesprawiedliwosc). A ze lubie pisac to mam chec do napisania ksiazki.Mam nadzieje ze nie skonczy sie to tylko na checi, tak jak jest z moja pierwsza ksiazka, która zaczalem pisac.Pisze ja juz przeszlo rok i mam napisane chyba tylko ok.30 stron.(wiem ze to zle o mnie swiadczy w perspektywie checi [...]

[...] zasadzie i kolejny "paradoks", intensywniejsze treningi wydłuzaja proces regeneracji, najgorsze w tym planie jest ze w dzien ramin nie poruszasz zadnych cwiczen "hormonogennych" jak MC czy przysiady, choc one moga byc zrobione po prostu nastepnego dnia by dac podobny efekt Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-17 15:16:51

[...] wygrali: Waga 52kg Wrona,56kg Owsiany,67,5 Pracownik piękny wynik tego zawodnika ponad 200kg nie pamiętam dokładnie musze przejżeć kasete, 75kg Nocek,82,5 bez konkurencyjny jak narazie w tej wadze Jan Wegiera który próbował walczyć z ciężarem 270kg!!! niestety bezskutecznie:(.100kg tu było dużo emocji potencjalnymi faworytami byli Kuc, [...]

[...] górę (x 10); - szybki chód na kolanach; - symulacja wejścia w nogi z kolan; W miejscu: -pajacyki (boczne/przednie/mieszane - długo by opisywać, a z nazwy łatwo wywnioskować jak wyglądają); -dogrzanie ramion podczas biegu w miejscu; -krążenia biodrami; -krążenia tułowia w opadzie(na zasadzie: prawa ręka-lewa noga i odwrotnie); -krążenia kolan(do [...]

Był, widział, jadł Jak obiecałem jakiś czas temu, wrzucam moje wrażenia odnośnie suplementów po "miesiącu" czasu(z powodu choroby był poślizg z blogiem): Po kolei... Beta-alanina – suplementację nią rozpocząłem tydz po rozpoczęciu testu. Niestety zdarzyło mi się kilka razy opuścić porcje w dnt, w wyniku czego mam jeszcze ponad [...]

[...] spodem wrzucam dzisiejszą miskę no i zdjęcie chleba z przepisu Ovejki. Jak widać na środku nie jest wyrośnięty. Zapewne przez to, że nie dałam mu odpowiednio długo wyrosnąć jak na jeszcze młody zakwas wypada ;-). Jest pyszny, wyszedł wilgotny. Następnym razem dodam jakieś ziarna. Na początku chciałam zrobić standardowy, bo nie wiedziałam czy [...]

Gdy nie miałem neta i nie mogłęm zdawać relacji na bierzacą robiłem notatki w zeszycie i zdjecia ***TAK BYŁO W DNIU 9 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Dieta trzymana jak należy, samopoczucie ok. ***Tak BYŁO W DNIU 10 (środa)*** Dzień treningowy, samopoczucie ok, dieta trzymana jak należy. Jeśli chodzi o trening to do martwego do każdej [...]

Długo czekałem na tą relację, ale warto było :-D Świetnie się czytało, jak zawsze, a tymbardziej jak można przeczytać coś o sobie ;-)

[...] można obejrzeć przekaz live - a ja by zabić nerwy, cieszę się tym, co już wkrótce. Jestem dopiero na drugich zawodach, ale mam wrażenie, wszyscy mamy, żona, przyjaciele - jakbyśmy jeździli na nie od lat. Znajome uśmiechnięte twarze, zaprzyjaźnieni organizatorzy, wolontariusze, jeszcze z pełnią sił, jest fantastycznie. Jest też wesoło, obok nas [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

[...] uderzeń na minutę wyższe niż zwykle? To dobrze? Czy źle? Nie wiemy czy przypadkiem przy wyższym tętnie nie wykonujemy mniejszej pracy. Zmierzyć to możemy tylko mierząc moc, jaką wydatkowaliśmy w tym czasie. Dane wejściowe jak puls nie są tak znaczące dopóki nie porównamy ich z danymi wyjściowymi jak moc. W końcu wyścigi wygrywają ci z największą [...]

hiugo14 posłuchaj mnie. Mam 16 lat, od 14 roku życia zacząłem się interesować swoim wzrostem. Kombinowałem jak by tu urosnąć, brałem różne trany, witaminy, wapnie, a to nic nie pomagało. Codziennie patrzyłem czy coś rosnę, stresowałem się tym, że nic nie przybywa i nic nie rosłem! Odstawiłem siłkę, alkohol itp... po 1,5 roku kupiłem to wszystko co [...]

[...] sie czasami na regeneracje stluczonej kosci ? I jeszcze takie cos, w kuchni mam pulke do ktorej zawsze rano staje, jeszcze 2 tygodnie temu brakowalo mi do niej 1 cm, jakos tak. I jakis czas temu poszlem na grilla, z ktorego wrocilem o 5 rano wiec nie spalem jakies 20 godzin, objadalem sie tam roznego rodzaju mies, wszystko tluste, pilem [...]

Co do patelni to jestem zdania ze warto zainwestowac wiecej, bo dobra patelnia dlugo posluzy, a koszt wyjdzie taki sam jak kupowania w tym czasie innych, ktore sie zepsuja. Moja mama kupila caly zestaw takich z ceramiczna powloka- dla mnie straszny niewypal, wszystko sie przyklejalo do nich, o smazeniu bez tluszczu lub na malej ilosci nie bylo [...]

Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]

[...] ze interwaly sa duzo lepsze na pozbycie sie tluszczyku i poprawienie kondycji od biegania z srednia szybkoscia. Rok temu jeszcze gralem w klubie w pilke i w wakacje jak byl okres przygotowawczy to trener rano nam fundowal interwaly 30x10m sprint przerwa 20x20m przerwa 10x30m to po jakims czasie 1 raz w zyciu widzialem moje miesnie [...]