jak długo

http://www.schulstad.dk/Produkter/Skovmand/Skovmand-11-skiver/ Link do opisu chleba. A i z tym treningiem. chyba się nie zrozumieliśmy. Napisze po prostu jak wyglada mój dzień: 6:00 - pierwszy budzik. Wrzucam hyper lean i ide spac do 6.40 (Hyperlean ma to do siebie, że dlugo sie ładuje w organizm) 6:40 wstaje jak z procy, mieszam kreatyne + white [...]

[...] 100g a w tym: / 2220kcal / 173 białko / 98 tłuszcz / 163 węglowodany białka tylko 23g brakuje to już niewiele żeby było 2g/1kg tłuszcz jest 1/1 a węgle poniżej 2 to jak na redukcyjną chyba będzie w miarę czy tłuszczu za dużo? no i przydałoby się jeszcze z 300kcal żeby bilans był 300kcal mniej od mojego zapotrzebowania. liczyłem 2 [...]

:( bardzo Ci współczuję. do bólu można się przyzwyczaić, ale wiem dokładnie jak gorzka jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie [...]

ok, bo czasami jest tyle części, że nawet jak umyjesz od razu, to i tak długo schodzi... widziały? http://www.sfd.pl/ILE_PRZYSIADACIE.._WASZE_WYNIKI_..%21%21-t243329-s43.html

podaj przepis na nalesniki Wszystkie składniki są rozpisane w screenie z makro, do tego dodaje przyprawy (jakie kto lubi) i płynu tyle aby uzyskać "naleśnikową" konsystencję no i tak jak pisałem juz X razy na blogu, nie stosuje jednego "idealnego" przepisu, robie tak żeby mi sie zgadzalo z zapotrzebowaniem itd O jaaa ale stek!!! Ciekawe czy [...]

Witam! Wrzuciłem trening i dietkę na odpowiednie fora ale jakby zainteresowanie mniejsze jak tu - tutaj choć kilka osób się wypowiada w temacie. Tutaj linki do treningu http://www.sfd.pl/masowy_do_oceny-t308721.html i diety http://www.sfd.pl/masowa_do_oceny-t308725.html Minął kolejny tydzień więc opiszę swoje wrażenia choć może za wcześnie. A więc [...]

stifler zalezy na czym smazysz, akurat na oliwie i oliwek smazyc sie nie powinno, bynajmniej dlugo jak np mieso ja roobie na grilu elektyrcznym caly tluszcz z miesa wycieka, szybko sie robi, smakuje tez ok

takie małe pipunie wyrosły :P i takie mają już zostać. czy są ostre? nie wiem, szkoda mi ich zrywać, za długo rosły, :-) %-) w sumie takie były, teraz wyglądają jak by były ususzone http://www.editer.pl/fotka/eb1f85e18b838c4b65da89d7c2391398_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 21:57:17

Dlugo trzeba czekac czy jak to dziala?

muszę wypić jeszcze jedną herbatkę i pójdę po kawałek sękacza do cukierni. Przydał się ten dzień wolny od wszystkiego zdcydowanie. Tylko pewnie jak nie zmęczyłem się na siłce to sobie nie pośpię dziś za długo...zaraz wykombinuję jakiegoś panoramixa aptecznego

[...] zakwasu dość długo, ale w razie czego mogę go ożywić :-) tyle, że ja z Ldz też mnie to ciekawi, kiedyś mi taki ogarniety gościu z siłowni dokładnie to samo powiedział, jak robiłam podciągania po przysiadach. no właśnie :-) szkoda, że w naszym dziale nie ma takiego tematu, w którym można by zadawać tego typu pytania, bo tu szansa że któraś [...]

Czika, ujędrni, dopóki nie zaprzestaniesz masaży ;-) jak masz leniwą limfę, to niestety, będziesz musiała już do końca życia się masować ;-) i tu znów nasuwa mi się spostrzeżenie, że faceci mają lepioej ;-) oni to kierva ani cellu, ani rozstępów, ani niejędrnej skóry, nie mówiąc już o władzy hormonów nad ogółem, okresie, ciąży.... i se nawet lubą [...]

Czika, ujędrni, dopóki nie zaprzestaniesz masaży ;-) jak masz leniwą limfę, to niestety, będziesz musiała już do końca życia się masować ;-) i tu znów nasuwa mi się spostrzeżenie, że faceci mają lepioej ;-) oni to kierva ani cellu, ani rozstępów, ani niejędrnej skóry, nie mówiąc już o władzy hormonów nad ogółem, okresie, ciąży.... i se nawet lubą [...]

A propos smacznego jedzenia; najlepsze jak jest proste i wartościowe. U mnie oststnio gotowane jajka z owsianymi opanowały miskę, chwalę sobie ;-) szybkie, proste i wartościowe a przy okazji jajka na długo sycą Dzień dobry i miłego dnia ;-)

A propos smacznego jedzenia; najlepsze jak jest proste i wartościowe. U mnie oststnio gotowane jajka z owsianymi opanowały miskę, chwalę sobie ;-) szybkie, proste i wartościowe a przy okazji jajka na długo sycą Dzień dobry i miłego dnia ;-) To znaczy,- gotowane jajka i płatki owsiane na sucho, czy jakoś inaczej ? Ja kilka tygodni temu robiłam [...]

Ja wiem, że trzeba na to długo pracować. Jestem chudy- 70 kg przy 187 cm ( wydaje mi się że jestem ektomorfikiem :D ), jednak nie chciałbym się zalać nie wiadomo jak.

To jak Ci chodzi o dwugłowe to zrezygnuj z MC a daj w treningu na nogi na prostych. Wątpie aby to był czysty mięsień, raczej złapałeś coś tłuszczu, albo po prostu się rozwijasz i cały organizm się powiększa i stąd ten skok wagi, czysty mięsień długo sie złapać.

sapp dość długo mógł wytrzymać kondycyjnie jak na taką masę z big nogiem nie mówiąc już ,że jakby dotrwał do końca rundy i miał 2 minuty przerwy+ by mu dodali z jeszcze 1 minutę bo to sapp to by jeszcze decke zgarnął %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-12 17:58:06

w sumie tak w nocy wziąć jakieś 2 panienki albo 1 i na desce rozdzielczej np. położyć nóż w czerwonej farbie zaplamiony i samemu poplamić ubranie :)) przecież chyba by zawału dostały.. btw kumpel mi opowiadał taką historię, że jego wujek wziął na stopa jakąś babkę starą i mieszkała tak, że był jej dom a dopiero jakieś 100m dalej inne domy.. i [...]

jakiej okregowki,jak mowie,ze bedzie mistrzem %-) gralem calkiem dlugo i generalnie najwieksze "kariery" zrobily chlopaki,o ktorych nikt by nie powiedzial,gdy mieli te 15-16 lat,ze beda grali gdziekolwiek. nawet wczoraj gadalem z kumplem,ktory grywa do dzis w 4 lidze o ziomku,ktory byl jedna z wiekszych fajtlap na "podworku",nikt nie chcial z nim [...]