[...] przerwa w treningach, dobre jedzonko, zestaw supli już mam nakreślony. Dzisiaj pójdzie zamównienie. Po przerwie dalsza walka. Thiago - dzięki, zakupie i stestuję. Ciekawe jak będzie czesał. Forseer - u medyka byłem ale już bardzo dawno temu. Zapowiada się kolejna wizyta ponieważ nie chcę iść na rentę w wieku 30lat Ceny zabiegów są tragiczne [...]
[...] - do mojej wagi to malutko Większość jest zdziwiona moim treningiem i zastanawia się o co kaman BdWielki - a dzieki, dzięki. Troszeczkę porysana od sztangi ale tak jest jak czasami zapomnę zdjąć. atmed - dzięki, dzięki. TomQ - będzie lepiej ale już widzę efekty codziennych (prawie ) brzuszków i przysiadów poduszkowców. Michę troszeczkę [...]
[...] wkład: 10 zł wygrana: 36 zł no to te typy które podaliscie wykluczam z reszty coś złoże co do polonii to faktycznie jestem przekonany do ich formy i bede stawiał tak długo jak długo beda kursy kuszące lyon natomiast nie wiem czy wygra... maja zapewnione pierwsze miejsce i juz sie nie musza martwic sedan natomiast w spadkowej i musi kazdy mecz [...]
jak dlugo ciagnac DAA? jakie dawki Horny Goat Weed? Jak dlugo? jakie dawki long jacka? znalazlem kilka dostepnych na amazon, jak dlugo brac? Zmieniony przez - Tatoo w dniu 2013-05-22 04:37:32
Przejedzonym, lepiej się myśli hehe. Dzień 11 Waga na czczo 74,8kg (-0,6kg w porównaniu do zeszłego czwartku) Dieta i suplementacja do potreningowego tak samo jak w poprzedni czwartek: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s63.html Następnie posiłek potreningowy 200g piersi, 200g makaronu, sos Knorr, [...]
Bakłażanka z tą zmianą na 4 posiłki to tylko propozycja. Kwestia jak długo tak jesz. Bo jak jesz tak już jakiś czas a chcesz schudnąć to znaczy że nie działa. Jak dopiero zaczelas i tak Ci wygodnie to zostaw tak ale miej z tyłu głowy że jest taka opcja. Akurat co do ilości posiłków i przer między nimi ostatnio jest na prawdę dużo teorii :) Te trzy [...]
[...] 3MC 50kg/6 90kg/6 125kg/12 4Wyciskanie hantli 25kg/10 25kg/10 25kg/10 25kg/10 25kg/9 5MCNPN z hantlami 25kg/10 25kg/10 25kg/10 25kg/10 25kg/10 póki co jeszcze nie ma jakiś wielkich ciężarów pierwszy tydzień to był szok teraz schodzę w głównych ćwiczeniach z 15powt na 12 i już czuje mega różnice oczywiście progres ciężaru idzie cały czas w [...]
Ja mam następujące pytanie: jak się zabrać do "recompu"? (mam nadzieję, że dobrze napisałem). Chodzi mi o to, że moja budowa ciała jest dość specyficzna, mianowicie mam dość sporo tłuszczu na brzuchu i udach, ale np ręce mam całkiem chude. Z tych względów chciałbym połączyć jednoczesne budowanie masy i spalanie tłuszczu, o ile w ogóle to możliwe. [...]
Ja mam następujące pytanie: jak się zabrać do "recompu"? (mam nadzieję, że dobrze napisałem). Chodzi mi o to, że moja budowa ciała jest dość specyficzna, mianowicie mam dość sporo tłuszczu na brzuchu i udach, ale np ręce mam całkiem chude. Z tych względów chciałbym połączyć jednoczesne budowanie masy i spalanie tłuszczu, o ile w ogóle to możliwe. [...]
napisz mi cos więcej będzie też dla innych byłes na iecie ala vlcd napisz jak było dokładnie. i jak wyjście z takiej redu jaki dokłądnie trening. wiem wiem 1 strona no ale nie wszystko tam widziałem kalorie na końcu ok 1600 ale jak długo byłes na takiej podaży itp. ja jestem na samej siłce 6 razy wtyg i 1600 kcal i wychodze tak zvlcd choc nie [...]
PANOWIE NIE OSTRA REDUKCJA NA PCT TO JEST OCZYWISTE! PO 8TYGODNIACH NIE WCZEŚNIEJ! W TYCH 8 TYGODNIACH MIEŚCI SIĘ PCT CLOMID, NOVADEX XT, POTRZYMANIE HORSE POWER, BCAA, L-G... I INNE + IDEALNA DIETA CO NA CYKLU A NAEWT LEPSZA - TO PRZECIERZ WIADOME! POZA TYM MYŚLAŁEM O EPI PO 6TYG PO CYKLU CZYLI PO PCT I 6TYG PO HORSPOWER JAKO PODTRZYMANIE - WTEDY [...]
Ok, jako, że zamulam w łóżku i przeokropnie mi się nudzi, postanowiłam, że już teraz wrzucę dzisiejszą michę itd :-) Ochota na słodkie chyba mi minęła, jakoś tak, nawet jak przechodzę obok słodyczy, nie kuszą mnie aż tak bardzo %-) qgqtq, rozpiętkom się przypatrzyłam bardzo bardzo dokładnie i wykonuje to ćwiczenie tak jak na filmiku [...]
Witam ponownie. W załączniku pokazuję stan mojej kostki na chwilę obecną. Od zdjęcia gipsu minęło praktycznie 9 dni, a sytuacja jakby wciąż taka sama. 1) Codziennie smaruję kilka razy okolice kostki maścią "Arcalen" (nie wiem czy jest dobra, ale z niej korzystam). 2) Pod wieczór jak już wspominałem korzystam z "usług" pralki [...]
[...] BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ( Uzupełnie w poniedziałek bo aktualnie nie mam jak się zmierzyć. Centymetr został w innym mieście) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki max mierzyłem 2,5 [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
