Jeżeli to ABS II to zastosuj się d jego zaleceń (sam kiedyś go stosowałem) Przy odpowiedniej technice, nie wymaga częstego katowania (3-4x w tyg to maks) Dietę ułóż wg zaleceń na forum. trening siłowy bez sprzętu ok. Jak długo masz zamiar na nim bazować? Planujesz uczęszczanie na siłownię?
Ciekawa sprawa z miejscowym odtłuszczaniem... Kain, możesz informować na bierząco czy są postępy? I jak długo masz zamiar machać? Może się przyłaczę do experymentu? Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust
heh, no ECA jest m.in. takim 'stymoolaorem tarczycowym' za sprawą efedryny która wywiera wpływ na zamianę LT-4 w LT-3 co przyspiesza metabolizm Jak długo jednak lista skutków ubocznych środka jest dłuższa od listy jego zalet, nigdy nie polecam Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of [...]
[...] laweczki, pod katem pracuja inne czesci miesnia. a waskim chwytem tez bym dodal - dosilisz wewnetrzne czesci klatki i tricepsy:) tamten gosc tez zmodyfikowal (zintensyfikowal) trening i na dobre mu wyszlo. a tak wogole to gratuluje i podziwiam zaje...fajny przyrost. co Ty jadles?! jak dlugo? masz SOGa bo naprawde podziwiam:) pozdrawiam Sebastian
Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość cardio już na wstępie. Po drugie jak długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, [...]
Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość cardio już na wstępie. Po drugie jak długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, [...]
Chlopaki jak dlugo sie oczekuje na przesylke z 1fast400?Czy tam sie placi przelewem czy jest mozliwosc zaplaty przy odbiorze?Jezeli przelewem to w jaki sposob placicie w tym sklepie?
czy ktos cos wie o winstrolu a chodzi mi oto ze znajomy przebywa w zk i chcialby brac winstrol w zastrzykach ale4 nie moze sobie wbijac ale slyszal ze mozna go pic wiec czy to prawda jak tak to jakie maja dzialania i po jakim czasie to wchodzi? jak dlugo trwa wtedy kuracja i czy sa jakies inne koksy w zastrzykach ktore mozna pic?
10 g to dużo - zejdzie w jakieś 1-1,5 tyg moim zdaniem a jak długo brałeś?? Najlepszym moim zdaniem wyjściem jest odstawienie mono i pociągniecie Creafusion przez pare dni, nie będzie tak nawadniać a utrzyma koncentracje kreatyny - tak żeby odstawić na jakieś 7-10 dni przed MEJ albo ograniczenie mono przez tych pare dni do 3g - żeby tylko [...]
Czyli przy odpowiedniej diecie powinno być coraz lepiej? DIETA JEST PODSTAWA W OSIAGNIECIU CELU W POSTACI RZEZBY (CZYATJ WIECEJ W TYM DZIALE) i jeszcze dwa pytania: Progresja w ciężarach czyli co ile o ile? HMM TO ZALEZY OD RODZAJU TRENINGU (POCZYTAJ WIECEJ W TYM DZIALE) i drugie pytanie czy ćwicząc codziennie robię dobrze, czy powinienem dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile powinien trwać trening? Czy jeśli się przedłuży to są jakieś tego efekty uboczne ? masz na mysli czas jednej sesji treningowej, czy ogolnie jak dlugo stosowac plan? Co ile dni ćwiczyć ? Jeden dzień wystarczy na regeneracje ? co drugi dzien W każdym ćwiczeniu robię 4 serie czy jeśli 1 lub 2 pierwsze serie pójdą gładko to mogę dołożyć ciężaru na [...]
To rozruch nie trening .... zależy jak długo on trwa u Ciebie .... spokojnie możesz dać twaróg bądź zrobić paste jajeczną. Nie widze potrzeby ładowania na raz 200g. a6w odpuśc weź sie za trening na siłowni beda dużo lepsze efekty
Oczywiście z testem. Zależy jakie dawki polecisz i jak długo. 20ml to standard minimum raczej. Czyli enan moze byc czy lepiej z proopem ? Ogolnie mam jeszcze 30ml enana
Oczywiście z testem. Zależy jakie dawki polecisz i jak długo. 20ml to standard minimum raczej. Czyli enan moze byc czy lepiej z proopem ? Ogolnie mam jeszcze 30ml enana Bez znaczenia, choć niektórzy mają tendencje łączenia krótkich z krótkimi.
Dziękuję bardzo, spróbuję na dziś wrzucić ten trening i zobaczę co ciekawego będzie.W jakim systemie polecasz go robić? i jak długo?? . A co do brzucha to robię coś takiego: https://youtu.be/LIbqNET5NSs
chcialbym trafic z wysokom forma na swieta wiec niewiem jak dlugo sie jedzie na tym cypio bo jesli8-10 tygodni do 4 listopada mam ten cykl wiec niewiem moze 2 tygodnie na mostku i dalej na soku niemam pojecia jak lepiej czy dluzej mostek moze bys i w tym temacie doradzil a i moglbys rozpisac jak by wygladal ten cykl cypio tren ile mg i co ile dni [...]
źle sie za to wszystko zabrałam, macie rację. Czy znajdzie się ktoś kto mi doradzi? co i w jakich ilościach powinnam jeść by rzeczywiście zdrowo chudnąć i jak powinnam ćwiczyć? już na wstępie powiem, że siłownia odpada z różnych względów. chciałabym wykorzystać w tym celu rower stacjonarny i mieć możliwość ćwiczyć w domu. jak długo powinnam [...]
Pierwszy cykl Prop + winko
