[...] 1 Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt Tydzień 3: 3 pkt Tydzień 4: 2,5 pkt Tydzień 5: 3 pkt Tydzień 6: 1,5 pkt Tydzień 7: 2,5 pkt Tydzień 8: 1,5 pkt Trochę nie wiedziałam jak te punkty rozdzielać w tym tygodniu, ale w końcu dałam sobie 0,5 za trening, bo jednak 3 na 4 zrobiłam. Zrobiłam sobie brownie z batata z odżywką, na zdjęciu wersja [...]
[...] do działu dla zaawansowanych długo ankiete tam mająi same snoby ale myślę, że wiesz lepiej. a kogo porosić(może Ciebie) "a plan to nie eksperyment tylko bardzo dobry plan napisany przez osobę która na budowaniu siły zna się jak nikt inny" dzięki Imagine ale na sile aż tak się nie znam Zmieniony przez - Floow w dniu 2010-08-30 21:13:41
pytam z ciekawości jak nie jadłeś to XP nie jest Ci potrzebne ani 500 gram mono zamiast mono i XP zainwestuj w Kre Alkalyn , lepiej na tym wyjdziesz a i poznasz swój organizm , stack zostaw na nastepny cykl IMO , ja osobiście strasznie długo czekałem ( czekam ) z kreatyną , z jednej strony nie wiem czemu a z drugiej chce na max wykorzystać to co [...]
[...] wiem również o jej skutkach ubocznych. Jak do tej pory jestem z niej bardzo zadowolona i nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, ponieważ ściśle trzymam się zasad. Tak jak Panowie napisali skoro ją zaczęłam to i muszę ją skończyć.Jestem pewna ,że nie wrócę do dawnego stylu odżywiania się ,bo zbyt długo i zbyt wiele włożyłam pracy i serca w [...]
[...] produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g dobrych tłuszczy i gdybym nie musiał jeść 3 [...]
Moje zdanie to takie że trening to jeden h*j jak sie go wykonuje za długo to zaden nieda wymazonych efektów , piszecie że hst do dupy jest bo jechaliscie troche na nim ale pojedzieci na splicie troche dłuzej to też już h*j*ia bedzie wiec najlepiej ćwiczyc tym i tym dla odmiany. Jak zaczynałem treningi to dzielony był super ale puzniej niedawał juz [...]
Pewnie dlatego go nie ma, bo ta walka będzie wcześniej od tych wszystkich walk, tak samo jak nie ma Gus- Cormier. Gdyby była później z pewnością by się pojawiła, bo nazwiska większe od takiego Diaz-Johnson. Pewnie ta kampania promocyjna będzie trwać długo. Miejmy nadzieję, że Heldowi to wyjdzie na +
Ostatnio Paige prowadzą bardzo ostrożnie. Z Tecią już raz przegrała, więc pewnie nie dadzą jej kogoś kto jest lepszy od niej. RDA prze kozak. Walczy długo w UFC, a dopiero teraz doszedł do tak wysokiego poziomu, może to będzie przykład dla Błachowicza, że jednak progres zawsze można zrobić jak się ma odpowiednich ludzi i chęci.
Fighterzy mam 1600 kcal i przy tym trybie to zbyt mało (codzienne treningi) dodać może od razu 300 kcal aby się już nie głosować? Bo jak będę dodawać co 100 tygodniowo to jeszcze będę się zabijać długo. Dla kumatych to wychodzę z redukcji Gdy dobije do 1800 to potem dodawać co 100 kcal tygodniowo. Pytanie czy mnie nie podleje gdy wrzucę 300,400 [...]
Bezpiezcnie jak się boisz dorzuć na początek kalorii z białka i zdrowych tłuszczy przed snem, bez węgli, mi na regeneracje pomagał tuńczyk z oliwa z oliwek albo kurak z serem light, dlugo sie trawi przez noc i nie idzie w tłuszcz tak szybko. Kalorie kaloriom nie równe.
[...] po prostu istna masakra 2. rozbijanie łydki wałkiem - najgroszy fragment to ścięgno Achillesa które u mnie niezależnie od częstości rozbijania za każdym razem jest napięte jak struna 3. Mobilizacja rotatorów barku za pomocą piłeczki lacrosse ćwiczenia rehabilitacyjno-usprawniające spięcie brzucha- 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund plank [...]
[...] po prostu istna masakra 2. rozbijanie łydki wałkiem - najgroszy fragment to ścięgno Achillesa które u mnie niezależnie od częstości rozbijania za każdym razem jest napięte jak struna 3. Mobilizacja rotatorów barku za pomocą piłeczki lacrosse ćwiczenia rehabilitacyjno-usprawniające spięcie brzucha- 6x10 sekund, 4x10 sekund, 2x10 sekund plank [...]
ja dopiero niedawno zaczolem z ta muzyka sie obchodzic w miare nawet nie wiem jak sie przekonalem do niej tak wiec na znudzenie dlugo nie ponazekam ale dla odmiany dobra sprawa bo przeciez nie mozna sluchac caly czas tego samego
Pocisz się bo: za dużo pijesz masz szybkie tempo ćwiczeń jesteś ciepło ubrany wysoka temperatura w siłowni może czai się jakaś infekcja Dużo piję i sikam, mam dłuższe przerwy odpoczynkowe, jestem lekko ubrany, temperatura w siłowni 14 stopni, prawdopodobnie jestem zdrowy (chociaż kaszlę od czasu do czasu) i nie pocę się :-) przy tej [...]
[...] jednostronną ale bardzo widowiskową walkę, gdy wygrywa ten skazywane na pożarcie, tworzy się historia. A od siebie. Sądzę że boks jeszcze długo będzie popularny. Tak jak inni pisali, pojawiało się wiele SW. Miały one swoje 5 minut. Boks nadal ma się dobrze. Osobiście nie przepadam za boksem. Walki są dla mnie za długie. Z uderzanych wole [...]
wlasnie widze pewnie na sucho cwiczysz wiem jak jest ci trudno ja tez na sucho za******lam ale juz nie dlugo sie to zmieni bo na sucho tak jakosc ****owo a slyszalem ze chcesz cos przy***ac po nowym roku
Nowy rok nowa Smarkata - 2021
