widzę z tego że trzeba będzie utworzyć jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy, nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy [...]
w tym pytaniu o nabicie chodzilo mi oto jak np czujemy sie pelni po spozyciu wegli, a jak ich długo nie jemy to dochodzi właśnie to uczucie płaskości.Ale na pewno w wakacje przejde na zbilansowana i bede trenowal rano zeby nie tracic dnia. A moglbys mi wytlumaczyc dlaczego nie warto skracac postu? Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-21 12:45:31
moze troche zle napisalem>>suszy nawet jak sie dlugo pali,ale w mniejszym stopniu.a chodzilo ,mi o to ze jak kiedys bym sie nie napil wody po jaraniu to bym sie chyba "zesral" a teraz moge sie obejsc bez picia
[...] uzywke kettlera przez internet i sluzyl mi dlugo, lecz byl glosny. Niedawno kupilem sobie magnetyczny, troche drozsy niz Ty bys chcial, ale za 300 zl napewno znajdziesz jakis fajny, albo dorzuc ta stowke i za 400 to na 100% cos znajdziesz. Tak wiec kupilem magnetyczany i doszedlem do wniosku ze jadac na moim starym mechanicznym powiedzmy [...]
wyniki pokazywały że testosteron jest grubo ponad normę tak że towar klepał narazie sie wstrzymuje z badaniami zrobie jak mi endo powiedział po 3 miesiącach w jakiś magiczny sposób jajca mi się powiększyły i zaczeły pracować wiem że tego tak sie nie da na oko sprawdzić ale dopóki wszystko jest dobrze czekam. A co do tego HCG no ja nie mam zródła [...]
Suplementy jak najbardziej pomogą w tym problemie. Tym problemem są mikrourazy mięśniowe-nie są one niczym złym, a wynikiem dobrego, ciężkiego treningu. Dobrym rozwiązaniem byłoby kupienie glutaminy, BCAA, ZMA, tauryny i można wymieniać długo. Jeśli nie masz dużych funduszy postaw na carbo i tauryne po treningu-koszt miesięczny będzie ok-44zł, a [...]
[...] zrobić cykl na stormie +shock therapy - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Ponieważ zbiera on pochlebne recezje na różnego rodzaju forach internetowych jak i wśród moich znajomych, którzy go stosowali - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali ST proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Dlatego,że jedno opakownie starcza [...]
jul-33: Jest dokładnie tak jak mówisz, jeżeli się w coś angażuje to na maksa, tylko wtedy ma to sens Zrezygnowałem z mojej naprawdę wielkiej pasji jaką był virtual tuning, swego czasu byłem w te klocki 4 w Polsce, ale zrezygnowałem bo chcę coś osiągnąć w WL. Nie chce tego robić nie wiadomo jak bardzo profesjonalnie, ale postawiłem sobie cel, za 4 [...]
Bo jak ktoś długo trenuje to można wyczuć po zachowaniu, a mało komu chce się ryzykować. Tylko lewusy pyskują do wszystkich, ale ich olewam. Chodzi mi głównie o sytuacje na drodze. Co do tych pobić mistrzów sztuk walki to jakoś nie mogę znaleźć takich przykładów z polskiego podwórka. Nie chodzi mi o atak pięciu kibiców (prawdopodobnie [...]
[...] SIŁĄ! zwyczajną brutalną siłą, którą odstawiłem Dlatego do następnych zawodów jechałem z siłą na potęgę, ale siłą dynamiczną, nie żadne skakanki, nie żadne pajacyki a jak pajacyki to też z obciążeniem! Efekt? jak gościa złapałem to fruwał, walka nie trwała długo. Czasem jest tak, jak piszesz, a czasem wręcz przeciwnie. W zeszłe wakacje w [...]
[...] witaminowe. Najlepsze efekty dał H-Pantoten. Jest to zestaw witamin, którego uzywała zwyciężczyni konkursu na najpiękniejszy warkocz, zorganizowany któregoś lata przez jakąś stację radiową - robił wrażenie...! Wcześniej uzupełniałem diete jakimiś prostymi zestawami witamin z dodatkiem skrzypu, cynku, witamin A, E, PP, ale bez istotnej [...]
[...] warzywa a ostani posilek to posilek skaldajcy sie np. z sera lub odzywki zjedzony 30 min przed snem 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde [...]
[...] po treningu, jesli chcesz schudnac to trenuj z duzym obciażeniem, cale ciało, cwidzenia wielsotawowe, twoja droga prowadzi do nikad ---->Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym robic mniej powtorzen, ale to odradzil mi trener, twierdzac ze to dobre dla mezczyzn na [...]
z wynikami siłowymi nie jest źle- przy tej wadze z dietą... mysle, ze troszkę móglbys podnieść ilość tłuszczy. jesli długo trenowałeś na sile to jako poczatkowy okres można dać przy masie dośc prosty acz dobry plan treningowy, potem go modyfikując w zależności od działania, przechodząc na bardziej zaawansowane metody. w tym Twiom planie jest [...]
wycwiel film instruktażowy będziemy kręcić już nie długo w Wiśle w Ośrodku Olimpijskim, być może w tym tygodniu, zarówno dla zawodników pełnosprawnych jak i niepełnosprawnych.
[...] na siłowni, zastanawiam się czy co np 2 tygodnie mu nie zrobić małej progresji ciężaru, bo co tygodniowa by mogła go obciążyć, to też pytanie co do was, czy w ogóle robić mu jakąś progresję, a jak tak to czy po prostu nie zrobić rzadszej, przysiady ze sztangą odpadają ponieważ odczuwa tam plecy pomimo naprawdę dobrej techniki co ogólnie było [...]
[...] z dziennikarzami. "Widzieliście co się dział w przeszłości. Kiedy siedzisz i czekasz na walkę o tytuł, to zazwyczaj do niej nie dochodzi. Rzeczy nigdy nie układają się tak, jak powinny, i kończysz czekając zbyt długo, a ludzie zaczynają o tobie zapominać. Dlatego to nigdy nie jest mądra decyzja, aby po prostu czekać. Jeśli dostajesz ofertę [...]
[...] (35-15 MMA, 14-9 UFC) nie spodziewa się, że Covington zbyt długo zagrzeje miejsca w swoim nowym klubie. „Przewidywania na lata 2021-2022: Colby spali MMA Masters, tak jak każdą siłownię i każdego trenera z którym kiedykolwiek współpracował, nie płacąc i wygadując po drodze bzdury. Powtórka z rozrywki.” [...]
trawka
