[...] a tłuszcze do40g. Raczej mam predyspozycje do tycia bo zrobiłem w tym czasie z 70kg - 77kg z czego dwa spadło po odstawieniu diety i mam aktualnie 75kg. Jestem już długo z tą chorobą więc wiem kiedy muszę zejść na niższe dawki białka. No i w sumie moja dieta od lekarza rózni sie tylko dawkami pokarmów tak to wygląda jak dieta kulturysty:)
Zrób jak mówisz planik ogólny przygotowawczy (2 tygodnie), a potem może spróbuj zrobić 2 cykl Michaila na GĘSTOŚĆ (5 miechów), a następnie 3 cykl na RZEŹBĘ (5 miechów): http://www.sfd.pl/temat246412/ To grupa III- bardziej zaawansowani http://www.sfd.pl/temat246410/ To zaś grupa II- mniej zaawansowani Z tego co mówisz wydaje mi się właśnie, ze [...]
po kolei: trening aerobowy to każdy trening w zakresie ~65% tetna maksymalnego, spalanie tłuszczu zaczyna sie po około 10-15 min (na czczo) i trwa tak długo jak utrzymujesz odpowiednie tętno. Co do brzuszków to możesz uzyskać efekt aerobowy ale jako że mieśnie brzucha są mniejsze od pośladkowych efekty (spalanie tłuszczu) będą gorsze, najlepiej [...]
ogolnie mialem jeden cykl gdzie jechalem tren tak dlugo ale z doswiadczenia radze zrobic 5 tygodni po 150 mg ed, jak ktos sie decyduje na tren to musi byc gotowy na ostra jazde, firma malo ciekawa sa lepsze
Jezzuuu przez słowo furii chciałem określić "szał", np. jak by ktoś wyzywał twojich rodziców itp... nie wk***wił byś się ? oto mi chodziło tylko że do mnie to szybcjej przychodzi poprostu np. ktoś będzie ze mną zaczynał (btił mnie co chwile w ramie nawet tak lekko ale długo) to ja już się wk**wiam
Napisałeś "Tak z polskiej stronki kto chetny na priva moge pisac co to za stronka typ ma ja juz bardzo dlugo, jest jedna z pierwszych w google. ". Więc zasugerowałem się ,że jednak podasz namiary :). Chyba nie same liczby są najważniejsze tylko to jak rośniesz.
[...] platkow ,30g orzechow ,20g rodzynek ,100g sera bailego chudego *30g orzechow? 20g rodzynek? 100g sera bialego chudego? skad ja ci to wezme :D?dlatego wolalbym to uzupelnic jakas odzywka. Rodzynki to moze sie jakos znajda, ale orzechy?:/ 100g seria bialego chudego?w szkole jem, poniewaz te platki to nie je sie tak szybko :] jakbym jadl za dlugo [...]
[...] i juz ostatni mam nadzieję na temat koksu w sporcie i zysków z nielegalnego obrotu substancjami farmakologicznymi: tylko zalegalizowanie koksu zapewni, że w sporcie będzie jaka taka uczciwosć i będa wygrywać najlepsi, tylko zalegalizowanie koksu może spowodować, że koszty profesjonalnego cyklu spadną dajmy na to 5 czy 10 krotnie ... tylko wtedy [...]
Tomi jak hcg rozrabiam w 5ml soli fizjologicznej.Zasysam to to pompki 5ml i zaciągam po centymetrze co pare dni. schemat da rade,podpatrzony od znajomka co zapłacił za to .na cyklu był coś koło 2 lat. I ogólny zamysł tego był taki że ostanie 6 tygodni lecieć na 250mg testa tygodniowo z hcg 1000j c2d a nawet i codziennie. po 4 tyg od pierwszego [...]
Cypio daj 500 mg week i trenu e 400 mg week Bite dwa razy w tyg poniedzialek i czwartek 250 cypio i 200 trenu Daj cabaser 0.5 tab week Hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni I lec tak dlugo jak sidy pozwola Ja bym polecial na tym 15-20 tyg
Jak tak dlugo nie piles to az tak zle nie bedzie, pij baw sie dobrze:) Jedz w ten dzien duzo pij wody ,poczytaj duzo tego jest w archiwum. <<<Champions are Made Not Born>>>
Gieniu mi tez nie wyskoczyl a mimo to strzyka . Pare miechow temu nawet nie wiem z jakiej przyczyny zaczal mnie bolec bark .Dosyc długo to trwalo .Musialem przeczekac az przejdzie ale naprzemian zimny i cieply prysznic mi pomagal i niezle sa nawet takie plastry rozgrzewajace . Ale tak czy siak musisz isc do lekarza , ja tez musialem z tym isc [...]
ogladalem nie dawno program (lecial w telewizji w USA), o faciecie (tak okolo 45-50 lat) ktory uczy jakiegos tam karate (nie pamietam jakiego) na poludniu Chicago i ktory zglebil techniki Dim Mak. Byly paru odwaznych z jego sekcji, pare karetek pogotowia, paru lekarzy i gosci z obslugi karetek. wygladalo to imponujaco, goscie byli popdpinani do [...]
biliwiget a cos Ci nie pasuje??? Tak sie robi treningi za rzezbe!!! I spokojnie!!! Juz trenuje bardzo dlugo wiec wiem co jest dobre a co zle!! A czemu zadajesz takie glupie pytania jak: czy ma dostep do profesjonalnej silowni i kontuzje:O:D. Wiec troche pocwicz, poczytaj a potem krytykuj innych!!!
[...] nic uniwersalnego ... To mniej wiecej w skrocie co mysle na temat uniwersalny , natomiast jezeli chodzi o walke jeden na jeden to niech nasz kloega wezmie sobie na sparing jakiegos przypakowanego chlopa ktory nic nie trenuje tylko silownia i cos sobie uswiadomi to napewno wzmocni mu psychike . Chyba ze sam nie ma zadnych umiejetnoosci to niech [...]
[...] sila i masa) (...) mysle ze fbw mogloby byc dobra odmiana dla Ciebie, ale nie na dlugo, skoro mowisz, ze trenujesz z malymi ciezarami ze wzgledu na wiek wg mnie powinienes jak najczesciej przeplatac treningi ze soba, zeby nie wpasc w zastoj split, fbw, ewentualnie trening wytrzymalosciowy 10x10 ;) oraz dobra regeneracja, bez ktorej zastoj [...]
Popuri, podchodzę tutaj jak pod zwykłą osobę a nie zawodnika który ma sezon startowy który trwał długo a poziom tkanki tłuszczowej to masakra ;) Sam wiesz jak normalne osoby redukują a obstawiam że 12 tygodni to była zwykła redukcja, nie ma tutaj ani zdjęć ani niczego czym można się sugerować. Ja tak jak pisałem to zalecenie dla zwykłej osoby [...]
[...] tylko na nią, 1. ściśnij mięsnie tyłka 2. nogi blisko siebie 3. wlacz porno 4. czekaj na wzwod 5. potem trzymaj sie za koniec palki tzn zoledz ale z napletem 6. po 1 min. jak trzymasz dosc mocno powinienes juz byc gotowy wtedy szybko gora dol ale nie calym napletem tylko koncowka ( przy calym zoledz sie wysusza tzn trudno bynajmniej mi o taki [...]
Kontuzje: -złamana noga. Jak miałem jakieś 4 latka rodzice spuszczli mnie na sankach z jakiejś górki na Powiślu. Jedna osoba stała na górze i mnie wsadała na sanki i puszczała. Dróga stała na dole, żeby mnie łapać. No i jeden z rodziców tak zdolnie mnie puścił, że wjechałem na drzewo Nie wiem jak można było nie zauważyć drzewa. Może zrobili to [...]
Randleman i fałszywa próbka moczu na Real Deal
