jak długo

Jesli czytales i nie znalazles to czytaj tak dlugo az znajdziesz.88 kg to troche duza waga jak na twój wzrost / staż , przynajmniej dla mnie.Wydaje mi sie wiec ze jestes obtluszczony.Na poczatek proponuje zastosowac l carnityne,jechac planem na rzezbe i sprobowac ulozyc jakas diete

ok dzieki . bialko mam elitke dymatize ale jem ja juz dlugo takze mysle ze git , ale moze kurak stary , albo mus jablkowy jak dodaje do ryzu moze stary .

Ale ja zawsze przy ćwiczeniach takich jak właśnie steper miałam założony kardiotester,więc wiedziałam jaki miałam puls.Nie ćwiczyłam na wysokim pulsie,ale właśnie na takim jaki jest zalecany dla osoby w wieku 19 lat.Ćwiczyłam zato długo ponad godzinę.Więc to nie jest możliwe,że przez tętno urosły mi mięśnie. kobietka

Od 100 w gore...zalezy jaki zapach i jaka pojemnosc... Na Allegro pojawily sie podrobki "oryginaly" np Aqua Di Gio za 58-65zł. Powiem szczerze ze bardzo sceptycznie do nich podchodzilem, ale moj kumpel postanowil na probe kupic i jest mile zaskoczony bo naprawde pachna identycznie a do tego w miare dlugo... te 5 godzin minimum... Wiec [...]

4 tyg. troche za krotko na cykl optymalnie tak ok. 6 tyg czasem i dluzej bierzesz tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny nastepnie przerwa mniej wiecej tyle ile trwal cykl i kolejny co do kreatyny jesli chcesz mono i szukasz tanszego to np: -Vitalamax -Aminostar jesli drozej np: -Inkospor -Kaizen

Po prostu z pangą, jak i z innymi - zachować umiar i nie jeść jednej 6xtydzień. Jedz te, które Ci smakują. I sam zagłębiaj się w lekturę, co jest dobre - nie ufaj bezkrytycznie facetowi z sieci ;-) Czasem w lidlu można trafić na łososia 100gram - wędzonego za mniej jak 4 złote. (-30%. ważne max tydzień ale przecież ryba długo w domu nie [...]

2h długo jak na trening ,intensywność nie zależy tylko od czasu treningu

busterje on ma 17 lat i sobie zrobi krzywde, widzisz w przeciwienstwie do komputerow, przy koxowaniu trzeba miec duza wiedze. To tak jakbys skrecal celka 300 do 600mhz bez chlodzenia, zjara sie. KOLES NIC NIE WIE i jeszcze pyskuje jak ktos chce dla niego dobrze Peticer wiesz co? Za*** sobie nawet 30 omena, fajny opryszczony babel z ciebie bedzie, [...]

niezly bysior jak 40kg w przysiadzie wali nogi są najwiekszym miesniem w calym ciele czyli powinienes najwiecej brac na nie a ty bierzesz na klate 86 zamiast na nogi cwiczyc nie dlugo to nie dasz rady uniesc tej klaty na tych nóżkach bo ci sie połamią Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-05-03 16:51:15

Jak dymasz ja tak dlugo przez taki okres czasu to wspolczuje....ciasna to ona napewno nie jest:D

[...] podczas robienia masy byłoby ograniczyć aeroby (w tym wypadku bieganie) do max 2 razy w tygodniu po ok. 20 min z tętnem 50-60% maxa (220 odjąć wiek). Oczywiście w dni nietreningowe i tak jak tomot mówi broń Boże na czczo (katabolizm nocny)! Znacznie zdrowszy jest jednak rower - nie obciąża kolan (a to szczególnie ważne, jeśli masz nadwagę).

[...] i nie dlugo bedziesz dostawal paczki ze swojego axio ale puste z wezwaniem na komende pucuj sie dalej jeszcze swoje dane podaj do wysylki adrain ja tez ale nie mam takiej mocy jak ktos nie umie docenic ze cos ma to papla za duzo taka prawda Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 10:47:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 11:20:50

I czy ja jako gościu o 95 kg, wzroście 183 cm i 16 lat nadaje się do ringu? Jakiego ringu ?? Do trenowania czy walki na zawodowym ringu w polsce/europie lub na świecie ?? Jeśli do treningu to nie ważny wygląd tylko psychika ... Bez dobrego nastawienia psychicznego to za długo na macie treningowej nie zabawisz, a co dopiero gdy przyjdze pora na [...]

A jak biegać żeby tracić tłuszcz i mięśnie? Długo i szybko? Jakie ma być tętno? Słyszałam, że dobrze jest też wypić kawę. Przed czy po aerobach?

Kolejny chłopak, który mysli ze metka uczyni go kulturystą. " cwicze kilka tygodni" ręce opadaja. A pewnie myslisz że jak poćwiczysz jedzac metanabol jeszcze kilka tygodni to się w hi-mena zamienisz? Ktos kto jest tak niecierpliwy że niemal od początku treningów siega po koks długo ćwiczyc niebedzie. Ten sport wymaga przedewszystkom [...]

Ćwiczyłem FBW przez większość stażu tylko takie 12-10-8 podstawy raczej solidne wszystko w granicach 90-110 kg jak na ten wiek ok, mc,przysiad i klata ostatnia czyli dobrze. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie skos + 5 x 5 -wioslowanie w opadzie sztangą podchwyt 5 x 5 -pompki na poręczach max x 3 + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu [...]

omg poprostu na siłownie chodz długo a jak pisałem ankiete to napisałem czas podczas którego chodziłem na siłke na poważnie...rozumiesz?

A co do białka smakowego... Jak sobie porcyjkę czekoladowego wypiję to od razu zmniejsza się ochota na Milke i to na długo. I to też plus dietetyczny.

[...] mówią, że jedzą dużo a po wpisaniu w kalkulator okazuje się, że zjadało o 1000kcal mniej niż powinni, możesz to swoje na oko spróbować wrzucić w kalkulator i zobnaczymy jak to wygląda https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a co do podbijania kaloryczności to dodawanie tłuszczów do [...]

Długo trzymać nie powinny, bądź spokojny ;-) Z tym K2 tak jak pisałem - kombinuj z rozstawem, a przed E możesz sobie dorzucić 2*8-10 przysiadów bodyweight dwunóż, akurat trochę nogi rozgrzejesz