jak długo

To z 70 godzin będę spał \-) Łącznie może tak , będziesz spał apre dni za długo i wcale sie nie wyśpisz jak normalnie byś spał 7-8 h :-)) Bo organimz wtedy tylko odrabia.. ja max wytrzymałem bez snu ( i używek }:-( ) ok 38h

O kurna, na mnie ktoś rzucił debuff Twarda Kupa. Ktoś musi mnie healować jak będę na tym bossie na instancji "WC" bo z moim eq długo nie powalczę

Będziesz za nią tęsknił jak poj**any, zobaczysz :-) Ja miałem to szczęście, że lata szkolne doceniłem na długo przed ich końcem :-D

[...] ciele, zwłaszcza w nogach. Od kiedy się ruszam ani razu nie poskoczyło mi ciśnienie, przedtem nieraz mi się zdarzało. Jazda na rowerze co najmniej 12 km (mam trasę krótką) a jak czas pozwala to dłuższe wycieczki nawet ponad 30 km, a jeszcze rok temu nawet bym nie śmiała o tym pomarzyć. Chcieć to móc.Na siłowni też mały progres, w wyciskaniu na [...]

Chyba za dlugo przebywam poza granicami i rozpiescily mnie troche kontakty miedzy ludzmi, nie wiedzac ze TROLANDIA caly czas istnieje na swiecie. Potem sie dziwimy jak za granica mowia na nas "Polaczki to zlodzieje" sami przyczyniamy sie poprzez wlasnie takich troli jak Bialy Szejk do takich opini ktore niestety zawisly nad nami jak ciemna [...]

w juniorze jak spam trwa tydzień, to pszypau, bo długo :))

Mam w domu wagę a nie wstawiłam tabelki co jem, poniewaz nie liczylam kalorii dotąd. Mam w domu wagę kuchenną. Teraz kolejne pytanie. jeśli będę jeść te 2000kcal to jakie makro powinnam zastosowac. Dodam że nie chce jeść ciągle kurczaka i ryzu. Moja ostatnia dieta tak wygladala od trenera i już patrzeć nie mogłam na to. Dzien w dzień na okrągło [...]

[...] jeden... Ja stwierdzilam,ze nie chce mi sie dlugo zastanawiac,czy cos zrobic czy nie..Skoro polowe atlasu mialam,to szkoda by go rdza jadla I wiesz sama jaka jest roznica jak sie cwiczy z wolnymi a na maszynach .Tym sposobem nie bede tez spedzac calego dnia w pracy..jak to bylo do tej pory.Za domem mam park,wiec zawsze [...]

Zdecydowałem się na Phoenixa bo coś mi długo idzie paka z Testolicem i Bonawarem ale jak przyjdzie to przeskoczę i zobaczę jak Testolic daje radę i jak ból po nim. Ale jeżeli nie będę miał paki w środę w przyszłym tyg to pierdzielę i dokupuję trena że propka solo nie lecieć do dobrego t3 Pozdro rk24 oczywiście lecimy dalej.

Zacznij od ogarnięcia podstaw i zdrowego podejscia do redukcji , wylicz swoje zero kcal i daj mały deficyt stopniowo pogłębiany co jakis czas lub jak bedzie stagnacja , redukcja nie powinna trwac zbyt długo więc co około 12 tyg rób przerwę na regeneracje lub możesz co kilka tygodni robić lekkie ładowanie dla regeneracji . Zastosuj trening [...]

Panowie i Panie mam pytanie odnośnie tego jakie macie sprawdzone sposoby na głód?? :D Jestem ciekawy bo ja np jak odczuwam ochotę na jakiś szit to piję wodę, kawę, herbatę :) Niezłym sposobem jest też galaretka na bazie napoi light z żelatyną :D ale strasznie długo się robi jeszcze w takim upale to panieee zanim galaretka stężeje to wieki :D Jakie [...]

Z uderzeniami to w/g mnie może być tak jak z wizytą u dentysty- im poważniejszy zabieg tym mniej boli.Jak Ci ściągają kamień nazębny bez znieczulenia to boli w sumie najbardziej i trwa długo.A jak Ci wyrywają ósemkę,na dodatek krzywo rosnącą to masz takie znieczulenie,że myślisz ,że dentysta jeszcze się przymierza a tu już Osemka siedzi wyjęta w [...]

6.20 - 5g kreatyny + 50g glukozy 6.50 - serek wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + B-Comlex ILE SERKA ? długa przerwa - 40g gainera + 300 ml mleka SKĄD TAKA DŁUGO TA PRZERWA ? OPROCZ TEGO GAINERA PRZYNAJMNIEJ JEDEN PORZĄDNY POSIŁEK MUSIALBY SIE TU ZNALEŻĆ 14.00-14.30 - makaron 125 g (2 filiżanki) + 0,5 torebki [...]

[...] warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz piersi) 200g cyca z kurczaka, surówek (spora ilość) TRENING podwieczorek: 100g ryżu + 100g piersi + surówka [...]

karpiu nie dlugo coś zarzuce jakieś foto to zobaczysz jak się ulałem%-)

Tak jak Ty prawie każdy tak robi po swoim pierwszym starcie, ciśnie w siebie żarcia ile wlezie, a potem kończy się bólem brzucha ;-) Teraz odrazu o wiele lepiej wyglądasz, jutro będzie forma jeszcze lepsza, ale już się nie nażeraj,bo szybko uleci, wróc do swojej diety przedstartowej ale dorzuć spokojnie w tym tyg 100g wegli i aero rób co drugi [...]

tak jak pisalem gozej niz u bolarius1968 %-) Jestem ON pierwszy raz od 2 lat i probuje jakos dalej trenowac i sie trzymac mimo , ze mam pelno problemow na glowie. Czuje , ze dlugo nie wytrzymam i bedzie trzeba robic powoli forme bo dziadki mnie juz przeganiaja };-)

dobrze chłopaki ciśnijcie z masą bo nie długo nadciąga lato %-) ps jak wy robicie tą mase ,że sie w ogole nie zalewacie ? czy takie rzeczy to tylko na koksie ? %-) Zmieniony przez - palmel w dniu 2013-02-07 21:45:24

[...] jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry mial byc koniec tematu ale powiedz mi jak jest potem z flora bakteryjna dlugo sie ja odbudowuje? wiesz cos na ten temat?

Ciesze sie razem z Toba. Ale na prawdziwe wyniki pracuje sie dlugo... jednak nie tak ciezko jak dotychczas.. Nie szalej tak na treningach, cwicz jak zapisalem.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 00:17:31