jak długo

[...] wymieniłam klocki hamulcowe, wyregulowali mi przerzutki i takie tam. Do czasu zakupu nowego będzie śmigał lepiej niż przed całym zajściem. Żeby tydzień nie był aż tak denny, jak się zapowiadał poszłam sobie ze znajomymi w Tatry Zatem w tym tygodniu czwartek widokowy i tylko tym można się chwalić. Reszta tygodnia na relaksie, jedyna aktywność to [...]

[...] jednak mój zapał (nie zegarek) okazał się za słaby. wg mnie super się sprawdza jedynie do pływania, przynajmniej dla mnie - przez wodoszczelność i pomiar takich parametrów jak ilość ruchów wykonanych w pływaniu, przepłyniętych basenów itp. bieganie - zaleta to zewnętrzny pulsometr, ale imho jest to zbędny wodotrysk. bo biegać można z [...]

[...] pierś, która została zagryzając ją dwiema kromkami razowego chleba. O 21 znów jajecznice, 4 jajka. Więcej zjeśc nie mogłem. 5 Dzień (treningowy) Pobudka o 7:20 - śniadanie, jak zwykle w dzień treningowy - owsianka i dwa jajka. o 8:30 na silownie (by bylo malo osob) Zacząłem od przysiadu: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 8x80kg, 8x80kg Potem wykroki ze [...]

Witam! Jezeli juz mowicie o Naszym Sponsorze to wedlug mnie w stosunku : cena/jakosc jest to najlepszy producent z jakim mialem do czynienia. Wracajac do tematu, dzien treningowy : 1.unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 32kg 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 60kg 3.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej - [...]

[...] i myślących. Oczywiście branie się za koks w wieku 14-15 czy nawet 18 lat to przesada, ale bywa... Jak ktoś robi coś z głową to będzie to mógł robi długo, natomiast jak ktoś nie ma na dany temat pojęcia i robi coś tak "na żywioł" to prędzej skończy niż rozpoczął. Co do tematu nakoksowania i nacpania to się nie odzywam, bo jak [...]

[...] osobie trenującej, a czy to jest gimnastyka, ciężary czy trening z ciężarem własnego ciała moim zdaniem wszystko jedno. Efekty efektami...tu szybciej będzie je widać, a tam wolniej. Ale prawda jest taka, że jak ktoś będzie się zmuszał do ćwiczeń do długo nie pociągnie i rzuci je w pi*** ;) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-04-25 16:31:56

[...] pojedynek z Tonym Fergusonem na kwietniowej gali UFC 249. O ile dojdzie do tego pojedynku przy okazji piątej próby jej zestawienia, wydaje się, że zarówno McGregor jak i White mogą ustalić inny plan na kolejną walkę dla Irlandczyka. Rozmawiając ostatnio z TMZ Sports, White ujawnił, że choć nadal skłania się ku rewanżowi Nurmagomedov vs [...]

[...] zgodził się z tym. "Nie mogę przekonać Conora, żeby to zrobił. Conor sam sobie może powiedzieć, co ma zamiar zrobić. Ale kto wie? Kto wie, co się stanie w przyszłości. Ale jak na razie, jest na emeryturze." McGregor stoczył ostatnią walkę na gali UFC 246 w styczniu mierząc się w wadze półśredniej z Donaldem Cerrone. Po 15 miesiącach przerwy, [...]

Thnx :-) oj jestem zdeterminowana %-) chyba w końcu tak jak należy... dość długo mi to zajęło, a po drodze było wiele przeszkód, i z pewnością jeszcze będą. Wiem, że je pokonam i że to mnie tylko wzmocni PS W góry też biorę swoje jedzenie (bo reszta nie zamierza trzymać diety w święta \-) a ja tak, jest mi z tym dobrze i jestem z siebie dumna, a [...]

faktycznie , prostowniki są nie najlepsze . Pracuje cały czas nad nimi . Niestety narazie nie moge robić MC z większym ciężarem niż 80kg ,bo sztangę mam własnej roboty i sie ostatnio wygieła za mocno . Nie długo kupie nowy gryf i będzie ok . Jak narazie musze się meczyć z tym co mam :(.

[...] D The ripper smak raspberry lemonade 6. Black Annis smak watermelon 7. Re1gn smak krusherz 8. Centurion Rage smak gashing grape 9. Mesomorph smak tropical punch Ale jak chcesz naprawdę mocne pobudzenie, gdzie trening nawet po mocno %%%% imprezie do rana, praktycznie bez snu to BLUE MAGIC. Jak dla mnie mistrzostwo świata i trzyma [...]

Więc kariera Shannona w pigułce... Przez początkowe walki wszystkich kończył jak tych ostatnich swoich rywali KO 1... Szkoda tylko,że przez pierwsze 24 walki...Tylko 5 rywali miało dodatnie bilanse i to nabite bumami pozostałych 19 ujemne...Jak Wawrzyka... Po tych 24 walkach w 25 przyszedł no name Daroll Willson z rekordem 15-0-2.I tu Shannon od [...]

Jezeli chodzi o ten dalacin C i T razem z nadtlenkiem benzoilu to powiem ci jaka ja mialem historie. Jak uzywalem tych lekow bylo pieknie, pucuś glancuś :) Ale jak odstawiłem to zrobiło sie tak: - dostalem stanu zapalnego na twarzy, cholernie bolesnego - poziom mojej bilirubiny w watrobie byl 4 x wiekszy niz ustawa przewiduje :) - przez Dalacin C [...]

[...] na takiej zasadzie ze wyciska pryszcze i zaskorniaki nie naruszając przy tym skory i nie wciskając bakteri do wnetrza skory. Jak mam ją nałozona to widze gołymi oczami jak wycieka mi ropa. To niesamowite!!! Kupujcie to najlepsza maść na rynku na trądzik a takze na kaszaki, i stany zapalne. To kosztuje 1zł 50 gr. Dziwi mnie bardzo ze [...]

Hej YAMADA napisz mi jak sie takie zabiegi nazywaja, i ile kosztuja. Druga sprawa. Mam pytanie do Was odnosnie mojej sytuacji. Mam 21 lat i od 3-4 lat, gdzie wczesniej nie wiedzialem jak wyglada pryszcz, to teraz przy kazdym lustrze moge sobie zobaczyc. Nigdy nie bylo ich duzo, ale praktycznie ciagle od 2-5 ekstremalnie 0-10. Głównie CZOŁO, [...]

[...] 16 142 ORZECHY 30 5 20 1 196 dodaje migdały SER BIAŁY 50 9 5 0 88 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 W SUMIE 450 41 48 21 643 INDYK 200 38 1 0 168 - takie gotowane piersi ze sklepu, coś jak wędlina JABŁKO 140 1 1 14 64 ORZECHY 40 6 26 1 262 SUMA 380 45 28 15 494 KURAK 220 47 3 0 218- gotowana pierś RYZ 90 6 2 61 290 SZPINAK 150 3 1 1 23 OLIWA Z O. 14 0 14 0 [...]

''David Beckham dopiero co zaczął swoją karierę w klubie piłkarskim L.A. Galaxy, a już dorobił się drugiej kontuzji. Przypomnijmy: zaraz po przyjeździe do USA, Beckham nie brał udziału w większości meczy z powodu kontuzji kostki (zobacz: Kiepskie początki Davida) i dopiero niedawno wrócił na boisko. Jak się jednak okazuje - nie na długo. Podczas [...]

yeeeeeeeeeeeeeeee poprawilem angielski :D pacjentka okazala sie miec dobre serce:D jeszcze jutro musze u gawaritki ruski poprawic i bedzie gicior :D arawin jak skonczysz to porob jakies foty :D bo jestem ciekawy jak twoja silka wyglada :D ja bede nie dlugo mial trche pieniazkow to zrobie zakupy u keltona :)

Plecy: - Martwy ciąg (kg/pow): 40/6, 50/6, 60/6, 80/6, 90/6, 100/2 - Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem (kg/pow): 32/10, 32/10, 40/8, 40/7 - Wiosłowanie sztangielkami (kg/pow): 14/10, 14/10, 20/10, 20/10 - Unoszenie tułowia: 12, 16, 20 - Szrugsy (kg/pow): 35/20, 35/15, 35/10, 35/25 Barki: - Wyciskanie sztangi (kg/pow): 16/10, 25/8, 30/8, [...]

Ostatnia seria jest robiona do oporu dlatego jak jest mniejszy ciężar to wychodzi dużo powtórzeń. Plan został już przetestowany przez inną osobę (trójboistę) i o ile w pierwszym cyklu (cykl trwa 4 tygodnie) wygląda to bardzo fajnie to później zazwyczaj daje solidnie po dupsku. Progres nie jest może jakiś szybki, ale można tak ćwiczyć bardzo długo [...]