[...] razy opisane i jest dostępne poprzez wyszukiwarkę, ale ponieważ pytania są konkretne, taka też będzie i odpowiedź 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz 15-20 min, a jaka jest dolna granica od ktorej nalezy zaczynac? Tzn jak dlugie/krotkie powinny byc pierwsze treningi (czy znaczenie ma liczba interwalow czy calkowity czas treningu)? [...]
Jak długo już jesteś na makro o którym wspominałaś w przedostatnim poście? Tak na prawde drugi tydzień bo wczesniej było wiele nie dociągnieć i za duzo dobrego w weekend
[...] przyjaciół. Moje życie bardzo się zmieniało. Wcześniej nie ćwiczyłem tak ciężko, teraz, kiedy dla wielu osób stałem się inspiracją i źródłem motywacji, nie mam innego wyboru jak tylko przeć do przodu i osiągać coraz to lepsze wyniki. Jak długo ćwiczysz z wykorzystaniem masy własnego ciała? Ćwiczyłeś coś wcześniej? Jeśli chodzi o sport, grałem w [...]
Badsoldier znasz kogoś kto był w klinice dermatologicznej? Jak długo leczyłeś się na trądzik zanim trafiłeś na lampe sollex? Napisz coś więcej o tej lampie i co miałeś na myśli pisząć ,,w polaczeniu z moja kuracja"?
@TRTforte gdzie przetrzymujesz taki roztwór? W lodówce? W ilu procentowej wódce rozcieńczasz? 40% wodka. Rozrobione trzymam we flakonach po wodzie od hgh w lodówce. Jak długo? Już długo. Coś około 2 miesiące? Działa tak jak pisałem. Reszta jak kolega wyżej Ci napisał. Przy czym dawkę dałbym na start minimalnie mniej. Ale to kwestia osobnicza.
[...] W ilu procentowej wódce rozcieńczasz? 40% wodka. Rozrobione trzymam we flakonach po wodzie od hgh w lodówce. Jak długo? Już długo. Coś około 2 miesiące? Działa tak jak pisałem. Reszta jak kolega wyżej Ci napisał. Przy czym dawkę dałbym na start minimalnie mniej. Ale to kwestia osobnicza. Czy w jakiś specjalny sposób przygotowujesz ten [...]
Tak, jak długo będą to posiłki zawierające jedynie tłuszcz i białko możesz jeść do woli. Niektórzy obawiają się że jeśli białka będzie za dużo to nastapi konwersja do glukozy a w rezultacie wyjście z ketozy ale jak długo w diecie będzie wystarczająco dużo ww do pracy mózgu (w granicach 20 g przz pierwsze 2 tygodnie) nie ma zagrożenia. Niektórzy [...]
juby2452 nie wiem dokładnie jak to Tomek przygotowuje ale spokojnie tak jak opisałeś można zrobić, można też po prostu wsunąć łyżkę masła orzechowego prosto ze słoika i tyle, ja tak często robię np. przed spaniem Ostry94 im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak [...]
U mnie tak samo, długo się zastanawiałem ale miałem łatwiej bo libido oraz samopoczucie słabe mimo ćwiczeń i trzymania miski. Regeneracja też nie za bardzo. Jestem dwa dni po pierwszym strzale (cypio) i powiem szczerze że na razie nic nie czuję. Nie mam planów jak długo będzie trwała bomba bo to zależy od samopoczucia i wyników badań, zobaczymy.
Cud się stał, udało mi się zalogować bez informacji"upsss coś poszło nie tak". Jagódka, chetnie się podzielę treningiem jak go dostanę. Jeśli Iza nie zdąży do wtorku, będę chwilowo kontynuować rzeźbowy, bo się czuje do bani nie ćwicząc. Ktoś wie, jak długo potrwa modernizacja forum? Bo mi połowa powiadomek nie przychodzi.:-(
[...] byc jeszcze bardziej odstający, ale nie jest okrągły, nie ma tez kształtu odwróconego serca. Jest odstający ale wąski i po bokach pośladków sa dołeczki, takie wciencia, jak maja umięśnieni faceci :p ja bym chciała okragle, zeby optycznie wtedy talia wydawała sie węższa a biodra i pupa widoczne. 5) uda mógłby byc chudsze, nie chce tak [...]
no bierz bierz metke na czczo to zobaczysz jak dlugo twoja wotroba wytrzyma Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki p.o.j.e.b.a.n.y dzial Ring
[...] niż zawsze OHP 12.5kgx14/ 15x7 / 15x6/ 15x6/ 10x10 Wznosy bokiem 6x10/ 6x10/ 6x10 Facepull 25x12/ 30x10/ 30x10 Plank 3xmax po ok. 1min/ 45s Side plank 3x max / na stronę nie zapisałam jak długo. ____________________ DIETA Miska 2700kcal. /SFD/2018/12/15/d3953c2b4bee4cd08fd8f0ba22c0cbe2.jpg /SFD/2018/12/15/9680c3c55c7b4c5c81ad1bfeb556747d.jpg
Uzupełniam braki rozpisek. Ten tydzień tak szybko mi umknął. Miska praktycznie nie liczona. Na koniec tygodnia jakiś dwudniowy napad na słodkie, najadłam się przed świętami - już mnie nie ciągnie %-) Wszystko napuchnięte od węgli, tym razem nie martwię się, taka była potrzeba. Poszło minęło i wracam do rutyny ;) PONIEDZIAŁEK 17.12.2018 [...]
[...] na sklep). Według garmina Wzrost wysokości: 444m Spadek wysokości: 439m Min. wysokość: 46m Maks. wysokość: 183m Trasa ciężka..początek Żółtym Szlakiem Trójmiejskim. Czyli jak łatow zauważyć bieg po lesie :-) Potem już lekka improwizacja bo wizja kolejnego podbiegu nas wcale nie cieszyła. Końcówka już po znanych okolicach. Pit stop na sklep w [...]
DT Asiorajda part 2
