jak długo

jeszcze jak posmarujesz jakimś twarożkiem, albo masłem jak sobie możesz pozwolić to już w ogóle miazga tylko nie można za długo bo wybuchają i latają po mikrofali %-)

Widzisz kabo jak to się mówi "tchnąłeś trochę życia" w to część forum która macha żelastwem swoją decyzją o starcie w 2015;-) @chunga napisał: to może być ciekawe??? Coraz mniej rozumiem (o co chodzi z tymi pytajnikami?). A niby jestem wyspany! Spałem długo i jeszcze nic nie robiłem do tej pory! Pójdę na spacer wśród pól. Czy zrobię jakiś [...]

[...] są priorytetowe dla Ciebie i wiesz że tam są kontrole a następnie układaj pod nie cykl. Wiedz że niektórzy mogą Cię podkablować i nasłać kontrole ( nie raz się tak zdarzało jak ktoś się pochwalił rekordem na youtube) . Co do cyklu : Podstawa to test długie estry enan/cypio odstawia się 100 dni przed zawodami i przechodzisz na propa . 2-3 [...]

INFORMUJE iż mam już gotowy regulamin III EDYCJI MR SFD , zawody wystartują podobnie jak w roku ubiegłym (czyli pod koniec września), 1 etap czyli czas na zgłoszenia do prawie 2 miesiące więc na ewentualne szlify formy wystaraczająco długo Temat mógłbym wrzucić już nawet teraz, ale chcę organizować zawody o podobenj porze jak rok temu,by nie [...]

[...] całkiem możliwe że coś jest bo nie umiem długo wytrzymać żeby nie lecieć siku nawet na maratonie leciałam po drodze do kibelka 2 razy. Lekarz stwierdził że to na tle nerwowym jest, zrobię morfologię i badania moczu bo już dawno nie robiłam, nawet po ciąży kurde nie skontrolowałam hemoglobiny i żelaza Piję jak kazałaś duuużo wody i coś ruszyło

[...] tyg. i jedziesz masę długo długo bo suchar z ciebie:P bez obrazy:P co do diety podczas ATC to staraj się jeść czesto. Posiłki powinny miec duzo białka i mało tłuszczu. potem jak bedziesz masowal to dietka z nadwyzką 400 kcal i gicior... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html tutaj masz ATC jedyne co musisz [...]

[...] glicerolu pite przed/w trakcie/po i .. nic ? Żadnych spektakularnych odczuć, sraczki, odbijania się czy innych objawów - pompa troche lepsza, fajnie czuc barki i plecy ale jak na taka porcje to niestety kicha. Remont dobiega konca wiec nie dlugo pelne wypiski. Teraz 200 cycka z razowcem i sosem czosnkowym jako potreningiowiec, wczesniej bylo [...]

Dlugo sie jeszcze dziewczynki bedziecie piescic po jajach opowiesciami jak to wam pompki pomoga? :D Ja juz dizs : 2 mile na rowerze, 1 h grappling sparrin, 30 min sparringu w stojce, 30 min drillowania technik parterowych a dopiero 14:00 jeszcze jest wieczor. Wczoraj martwy ciag i wyciskanie na bary na silce byli, chlopaki chca zeby odlaczyl do [...]

[...] ducha świętego. i wtedy tak się wierzyło. z czasem się ucywilizowało, dziś tak się nie robi. ale co Ci szkodzi że ktoś w to wierzy? krzywda Ci się dzieje? no tak dzieje sie jak ktos naucza takich rzeczy i mowi ze to slowo Boga to potem tacy fanatycy strzelaja do lekarzyw klinkach abporcyjnych albo morduja muzlmanow albo czarnych lub ponizaja [...]

Siemak chopy Time jak tam wakacje, jak leci? Ziomal znając ciebie to długo nie pouczysz, bo zaraz jakaś przedszkolanka wpadnie ci w oko, szybki numerek i zostaniesz wy***any an zbity pysk

[...] do biegania. Ale słyszalem ze biegania codziennie nie powinno się uprawiać. - leciutko na długie dystanse Rowerek :D - Basenik, elegancka sprawa :D - Truchcik, areob jak tam koledzy napisali :D czwartek - basenik piątek - rowerek leciutko a długo sobota - bieganko niedziela - rano basenik, wieczorem bieganko poniedziałek - rowerek [...]

[...] nawet po 2h. dziennie. Zrozum. To pośrednio wiąże się ze stwierdzneiem że to nie sztuka walki walczy ale człowiek. BJJ daje ciągle przykłady ludzi wybitnych (albo film jak to grupa dopakowanych gości wpada do jakiegoś dojo). Stary jak tak to ja mam extra styl. Gansterka. Wyskocz do chłopaków z miasta a długo nie pożyjesz. Chłopaki mają 100% [...]

pewno jak sie bije po 1g week %-) j/w jak wchodze na cykl i wyruchalbym 90% ekspedientek w sklepie to znaczy ze test dzial juz dobrze. Obecnie libido normalne. moze za dlugo lece, moze zbyt duzo nandro do testa

[...] na pudło itd, podskoki z obciążeniem, 2 dni zwykle jadę brzuch,pompki na ilość,z klaśnięciem i minimum raz chodze na boisko- mam nadzieje ze w miare jasno okreslilem co jak wyglada i chetnie wyslucham Twoich propozycji Sołtys co mam teraz brać :) jestem niesamowicie zmotywowany i zdeterminowany :) Zmieniony przez - Maverick15 w dniu [...]

juz nawet pominac przetrenowanie, to gdzie tu swierzosc w ciagu tygodnia? kiedy plyo jak ciagle miesnie zmeczone? A przysiadow nie robic na maksa w ogole to tez slaby pomysl, wyskok to jedno powtorzenie, wiec robienie masowki na nogi to droga na okolo. CUN musi byc pobudzany dosc mocno ciezkimi seriami (nie mowie ze maksujemy co tydzien, ale musi [...]

[...] Długo się nie odzywałem, próbowałem nadrobić zaległości.. Kiedy dotarłem do przysiadów 3x w tygodniu i graniu 5-6 dni w siatkówkę tygodniowo - wymiękłem i odpadłem. Prawie jak Air Alert na siłowni :D. Chyba że ktoś robi dziesięć przysiadów z rana, a na treningu gra na ławce. Siady raz w tygodniu w zupełności wystarczy, żeby przebić te 100 cm i [...]

[...] Śniadanie jeszcze później bo najpierw pojechałem do Carrefour namierzać rybkę. I tak o godzinie 14:00 niczym kompletny nierób lub bezdomny (mówiąc żartobliwie) zrobiłem jak dotąd tylko dwie rzeczy - wstałem i byłem w sklepie %-) Dieta Wypiłem dziś 3 crazy wolfy sugar free (tak te co dziś kupiłem niby na trzy dni do przodu...). Chciałem je [...]

[...] wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym metabolizmem i ogólnym wyczerpaniem, to w sumie nie dziwne, że są [...]

coś widać że poszło. Klata zapewne na pompie robiona ale chyba nie oczekiwałes że po 3 miechach będziesz wyglądał jak grecki Bóg ;-) Jak już kończysz plan to nie rób aż tak długiej przerwy,miesiac to za długo zdecydowanie.

Jak już napisałem jestem off od dłuższego czasu,aktualnie tylko suple:Whey protein,Mass,Carbo,Glutamina,Nitrobolon,witaminki,minerały plus dietka. Tomku co do wymiarów trudno powiedzieć bo się nie mierzyłem bardzo długo od jakiegoś czasu moim wyznacznikiem jest lustro,jedyne co sprawdzam od czasu do czasu to waga,ostatnio było 81kg.