[...] i z przelicznika kalorii wynika że jeżeli dołożę 500kcal to przytyje 0,5na tydzien czy to aby nie jest troche za dużo? Na razie trzymam na 300-3100 kcal i waga idzie po woli jakoś mnie nie zalewa za bardzo, czy zbuduje mase na takich kcal,chce ją budowac długo zeby nie zalać sie jak rok temu kiedy robiłem mase bez braku wiedzy ale jakoś sie to [...]
[...] komp w naprawie :) by the wey Pabloo zazdroszcze ci :D hehe ostatnio ogladałem juz sporo nawet temu total elemination :) 2005 no wiecie co Wand pokonał Yoshide ;] ( nie było łatwo ) Shogun rozgromił Jaksona .... co dalej i gdzie co i jak ma ktos jakąś rozpiske albo coś... nie jestem na czasie.. ; nie długo tu wróce pap za odp z góry dzięki
Witam. Zarówno brodę jak i włosy gole na kilka/kilkanaście milimetrów bez żadnego kombinowania "po całości". Szukam maszynki elektrycznej do 120 zł która sprawdzała by się w powyższych zadaniach. Do tej pory miałem philipsa(długo służył ale w końcu padł trupem) który przy włosach dawał radę, ale do brody raczej średnio się nadawał. Na oku mam [...]
Mój problem jest taki że gdy zbyt długo wykonuje jedno ćwiczenie w ciągu dnia to na drugi dzień nie moge się ruszać bo mnie wszystko boli chce jak najszybciej nabrać mięśni i schudnąć Chciałbym żebyście mi napisali jakie ćwiczenia wykonywać w ciągu dnia żeby na drugi dzień móc znowu wykonywać te ćwiczenia a jednocześnie szybko schudnąć i nabrać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to masa. Ważę 65 (przed treningami 61). Dieta jest ale jeszcze nie dopracowana do ideału ponieważ bardzo długo przebywam w szkole. Kolega brał ten produkt i mówi że działa jak pisze w opisie. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html Co to tym sądzicie? szukam czegoś 50/50 białko-węgle i witaminy, bo czasem w szkole za mało zjem i [...]
Witam, Od okolo tygodnia mam dziwne uczucie tak jakby mi cos w uchu strzelalo. Nie boli mnie ale jest to bardzo wkurzajace. Najczesciej odczuwam to rano jak wstane. Dzisiaj jednak pojawil sie inny problem bo to ucho troche zaczelo mnie bolec :/ Chyba mnie przewialo bo gralem dzisiaj dlugo w pilke. I teraz pytanie leczyc sie samemu np. Ibupromem i [...]
jakie leki pomagają zwalczyć tą chorobęjakie kremy stosować jaktoleczyć i jak z tym walczyć jaki antybiotyk jest najskuteczniejszy i najlepszy w zwalczeniu tej choroby co najlepiej pomaga aby nie było nawrotów choroby i czy antybiotyk można stosować długo i jak go używać
WItam od jakiegoś czasu mam dziwny kłopot z plecami , w momencie gdy np siedzę, leciutko sie zgarbię ku przodowi i poruszę głowa w prawo lub w lewa , odczuwam przeszywający ból miedzy łopatkami , jakby kłopot tkwił w mięśniach w tych okolicach (miedzy łopatkami) nie mam żadnych zwyrodnień kręgosłupa ani nic . ale cos za dlugo to trwa ?? może [...]
[...] mi 3400~~ kalori a recznie obliczone 3200~~ zaufalem jednak moim obliczenia i chciałem ulozyć sobie plan zywieniowy ale nie potrafie ale probowalem strasznie nie moge go uloyc ciezko mi ... czy mozna by prosic o pomoc ulozenie go dla mnie? waga:60kg wzrost:178 lat:17 potrzebne kalorie:3200 Za pomoc obdaruje songami czy jak to tam sie zwie;p
[...] mam 20amp prola z jelfy oryginal do tego 150mety z atomica chce sie dowiedziec co ile bic i ile brac mety ? ile ma trwac ten cykl co dokupic na odblok tamofixen czy clomid jak tak to ile tego mi potrzeba dodam ze dlugo sie zastanawialem nad tym krokiem i jeszcze jedno pytanie ostatnio walnalem strzala "kontrolnego" zero boli czy jakich tam [...]
[...] na 7 czerwca i stabilizator. Kiedy dotykam kolano to odczuwam ból tylko w miejscach przyczepu więzadeł krzyżowych przednich czyli tak w obrębie kości piszczelowej czy jak ona się tam nazywa i tam z tyłu. Co oznacza ten ból? Zerwanie naderwanie nadciągnięcie? I mam jeszcze pytanie od ilu lat rekonstruują więzadła? Bo niedługo skończę [...]
[...] strony chce pozbyć się tłuszczu w okolicy ud i bioder. Z drugiej - wyrzeźbić brzuch i klatkę piersiową. W dodatku chce wzmocnić siłę w rekach. Nie chce mieć niewiadomo jak dużych buł, tylko po prostu większą siłę do podciągnieć, podnoszenia itp. Staż: Czasami trenowałem ale nigdy nie na długo. A6W skończony po 10 dniach. Aktywność fizyczna: [...]
Wogóle sfd.pl działa nawet tak o tzn nie szybko, ale też działało wolniej. Ale jak klikam na wyśłij, musze czekać tak długo, że zapominam o czym chciałem napisać wypowiedź czasem klikam kilka razy na wyślij wiadomosć i nie pomaga jołki połki
[...] sporo osób które jsuz długo trenują i są sporo lepsi.Chciałbym szybciej ich dogonić ,stać sie lepszym.Mam pytanie: dodam że trenujemy 6 razy w tygodniu, chdoze na każde treningi, czy jak bym do tego w niedziele biegał i jeszcze w normalne dni robił w domu ćwiczenia i biegał po treningach to czy bym sie nieprzetrenował?czy będzie ok? odpiszcie
[...] trwało to dlugo niecala godzine. Po kilku godzinach zauważylem na tym miejscu że mam czerwone plamy .Myslalem ze to opalenizna.Na nastepny dzien pojawily mi sie krostki tak jak by jakis liszaj bardzo to swedzi i boli mnie ta mysl iz przyjda wakacje i czas ostrego opalania a tu nie mozna sie opalac bo uczulenie ;/ . nie wiem co to jest ale mysle [...]
Cześć :) Zaczynam się zastanawiać nad wprowadzeniem na próbę IFa Nie wiem niestety jak ustalić okno, ponieważ trening wykonuje wieczorem 19-20 Wiem, ze całe założenie IFa to najlepiej ćwiczyć na czczo, ale wiem też że nie wytrzymam od rana tak dlugo żeby zacząć okno. Czy można zrobić trening siłowy w oknie? Np. okno ustalam na 13-21, o 13 zaczynam [...]
[...] z góry przepraszam jeśli nie ta kategoria , właśnie zaczynam kontakt z odżywkami i chciałbym zacząć brać nitrobolon + mass xxl + białko +kreatyna . i o to moje pytania: 1.Na jaki okres czasu nitrobolon pompuje mieśnie ? 2.Czy taki efekt pompowania utrzyma się dosyć długo ? 3.Na czym dokładnie polega "pompowanie mięśni? 4.czy nitrobolon + kreatyna [...]
Siema wszystkim. Jak w temacie. w jaka firme warto celowac na chwile obecna jesli chodzi o winko, clen i mete (winko tez tabsy) ? Dlugo nie siedzialem w tym temacie i nie wiem jak tam sprawy wygladaja. Mam w przyszlym tyg spotkanie na zakup wiekszej ilosci ale nie wiem w co warto celowac tym bardziej ze czesc pojdzie do dalszych osob i chce zeby [...]
[...] Obecnie jestem na końcówce redukcji, wcześniej przerabiałem plany ogólnorozwojowe oraz HST. Wyniki siłowe słabe, robiłem masę bez diety, a kiedy zrozumiałem że jestem zlany jak świnia musiałem długo redukować. Obecnie 11% bf. Chcę zejść do 8-9% i przechodzić na masę. Pierwszy split więc będę wdzięczny za wskazanie błędów. [...]
