Sprawdzane tylko FT4 oraz TSH: https://imgur.com/EwI8uz5. Dobra, to biorę się do roboty. Odejmę 300kcal, poprawię makro i zaczynam tyrać. Obawiam się tylko tej tarczycy, żeby redukcji mi nie zepsuła. A i jeszcze mi się coś przypomniało. Jak długo redukować? Kiedy zrobić przerwę i ile czasu powinna ona trwać? Zmieniony przez - Xist w dniu [...]
Siła przyjdzie z czasem, zarówno statyczna i dynamiczna, trening masz dobry tylko zmieniaj sobie ćwiczenia, kolejność jak Ci sie znudzi, jak długo tym planem ćwiczysz? Masa to przy twoim wieku jak nie masz tendencji do jej łapania jest uzależniona od diety, musisz tego bardzo pilnować. poćwicz tym FBW ze 3 miesiące i wróć.
jak długo stosujesz juz ta dietę? czasami faktycznie niektóre osoby mają mega zapotrzebowania energetyczne, stąd mimo wszysko mozna poprawiać- np. wrzucając jeszcze z 50g. musli do sniadania itp... pomysl nad tym.
street masz racje krwaka w wersji jaka sprzedaje sie prosto z izralela jest mało ciekawa , dla tego instruktorzy kravko dodaja techniki samoobrony aby podnieśc atrakcyjność. Swoja droga jestem ciekaw jak długo krawka bedzie jeszcze na topie / marketing maja dobry / , szkoda ze w combat56 tak nie ma ale to nie znaczy że nie bedzie.
no jezeli tak mowisz to nie wiem jak mam ci dziekowac, ale poprstu boje sie bo od nie dawna skonczylem z nalogiem jesli chodzi o kompa i chce sobie troche inaczej ulozyc zycie. Mam juz plany i jestem z nich szczesliwy aczkolwiek sam wiesz ze z tym nie moge sobie poradzic. No ale 3mam cie za slowo ze da sie to wyleczyc, chodz nie wiem jak to [...]
[...] ostatecznym. Karate Kyokushin stara się zaszczepić uczniom ideał sprawiedliwości i wiarę umożliwiającą zdecydowaną postawę wobec irracjonalnego gwałtu i przerostu władzy jakie obecnie panują na świecie. Młodzi ludzie powinni bowiem odnaleźć w sobie siłę do opierania się niewoli pieniądza, służalczości wobec władzy i uginania się przed [...]
Tak jak pisałeś poprawiłem wszystko na produkty nie poddane obróbce. Mogę zapytać czemu ma to takie znaczenie? Czy nie lepiej zamieszczać w diecie produkty już poddane obróbce? A jeżeli chodzi o białko to wydaje mi sie, że jego nadmiar chyba nie zaszkodzi mi aż tak bardzo. Poza tym planuje również rozpocząć ćwiczenia na siłowni ale to dopiero po [...]
ok, już wszystko jasne raczej:) Tylko napiszcie mi jak długo powinien trwać w moim przypadku cykl i jak stosować to wszystko: Czyli Winstrol(tabsy), clomid (po cyklu na odblok), sylimarol i hetapil (do regenaracji wątroby) oraz omega 3-6-9 i cissus (primaforce). Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałem:)
[...] . Jeszcze ta obciachowa koszulka czeczenia Freedom'' A co ma piernik do Wiatraka? Nie szufladkuj ludzi. Ma koszulkę i bardzo dobrze, Jeśli jesteś patriotą też byś taką nosił jakby obce państwo toczyło wojnę na twoim terenie. ''Mamed wydaje mi się "sezonową rewelacją'' Jak długo się interesujesz MMA ? 5 miesięcy ? ''Dave Dalegliesh to wg [...]
obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na "odzywianiu" ulozylam diete, dalam do poprawy i jest ok wieczorem bede robic a6w a z arobow to sie zastanawiam; moge z rana jak wstane tj o 5 rano robic "rowerek" lezac na ziemi i podpierajac sie lokcmi/lokciami (nie wiem jak to sie pisze)?? Jezeli tak to jak dlugo? 10-15minut?
1. Trening silowy bedzie mozna ustalic po tym jak szerzej opiszesz nam swoja aktywnosc fizyczna co kiedy jak i jak dlugo. 2. Odzywianie w odpowiednim dziale wszystko znajdziesz. 3. Odzywki. Na poczatek mozesz tylko zainwestowac w witaminy i mineraly + ZMA apteczne + Omega 3. Nic poza tym. zdr.
[...] - to robisz go by za pierwszym razem doprowadzic do pozycji wyjsciowej, mozesz to nazwac takze wznosem. Nie pisz mi ze mozna zbudowac, bo mozna zbudowac wszystko. Pytanie jak wielkie bedzie,czy bedzie bezpieczene i jak dlugo bedzie bezpieczne. Zaufasz temu ze wytrzyma 150 kg ? To przecietny zawodnik 90 kilo (+- fat) + 60 kg progresji, czyli [...]
NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]
Ok....wielkie dzieki....a oxe dawac na koniec?jak cos to mogbys rozpisac ile I jak dlugo?I ostatnie pytanie robic jakies badania w czasie cyklu?jak cos kiedy I jakie?cxy dopiero po zakonczeniu zrobic wszystkie?
Dominator / Dziennik Treningowy
