jak długo

jedstes na redukcji od sierpnia tak? jak od tego czasu kszatlatowała sie kalorycznosc diety? na tej w/w jak dlugo jestes? prawdopodobnie bedzie trzeba podbic kcal bo spowolnilas juz metabolozm na tyle ze bedzie ciezko na w/w cos osoagnac, to co rozpisałas to zdecydowanie malo wegli i tluszczy, bialka za to mozesz spokojnie obnizyc

Około pół roku treningów za mną. Efektów jakichś dużych nie ma. Obecnie mam w pasie 99cm czyli -13cm od czerwca, klata nie spada 106-107cm. Waga oscyluje w okolicach 98-99kg czyli -12/13kg od czerwca. Jak długo jeszcze redukować? Mi się wydaje, że powinienem jescze z pasa zrzucić te 9cm do 90cm i próbować jechać z lekka masa. Co o tym myślicie? [...]

Czarny, a powiedz mi jak dlugo u Ciebie sie czeka na towar? Czy przy zamawianiu jest jakas informacja czy dany suplemencik jest na stanie, a jezeli nie to kiedy bedzie? Pozdrawiam

nie chodzi oto tylko jak dlugo robisz juz sile??

[...] - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki-lokcie blisko tulowia 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Dobra to jest ten plan który mi poleciłeś jak długo mam go stosować jeszcze?

Ciekawe jak długo w tym sezonie ten temat będzie "na czasie" %-)

ile razy w tygodniu? i jak długo powinien trwać taki jeden trening?

[...] się do odbloku, a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj najpierw 4 x 2500 iu co 3 dni nastepnie po 3 dniach zrob [...]

policz ile z niej kcal dostarczalas. ile ja stosowalas?jak dlugo robisz tak duzo aerobow?

to wreszcie jak to jest?? CLA powieksza masę mięśniową czy nie ?? a jesli tak to jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty??

dirtyH. "przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu" no to gratuluje, jestem ciekaw jak dlugo pociagnal bys na takim zestawie bez weglowodanow ja nie chce wmoic ze przed treningiem trzeba spozywac gainer'a, ale 2 godziny wczesniej trzeba zjesc jakikolwiek posilek [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. A powiedz mi jeszcze jak długo powinienem brać te odżywki. Kreatyny mam na ok. 2 miesiące. Bcaa carbo i ts na miesiąc. Jak mi się one skończą to które proponowałbys kupić? Myślałem jeszcze żeby po skończeniu tych odżywek zakupić do kreatyny l-karnityne. Oczywiście zależy mi o jak najmniejszych kosztach.

powiem Ci cos z mojego punktu widzenia,cwiczylem kilka latek muay-thai i my mielismy treningi techniczne jak i szybkosciowe i silowe,cwiczylismy na nogi bo to obowiazek,nie wiem do czego dazysz przez te treningi dlatego musisz napisac dokladnie co Ty chesz zeby Ci pomoc,moim zdaniem ten trening jest lipny!!!! jak dlugo juz cwiczysz walki?????

okej to moze bede brał tak jak napisałem i zobacze na jak długo starczy :)

Hermann, dopierdykam sie dzisiaj do Ciebie %-) terminologia ADHD tyczy sie dzieci we wczesnym rozwoju i z tego sie wyrasta %-) Tak powaznie to dobrze prawisz. Do atora, napisz jakie leki antydepresyjne bierzesz, jak dlugo z jakimi efektami oraz co było przyczyna rozpoczecia terapii.

Wiesz, wbrew pozorom wrzuć tutaj swoją dietę, to co jesz teraz. I oblicz BTW i wartość kaloryczną. Co do treningu siłowego? Jak długo go robisz? I dlaczego włąsnie ten?

i pytanie, jak długo odżywka może stać rozpuszczona, czy jeśli zrobię sobie to danie z kuchnii sfd wieczorem i dam do lodówki coś się z tym stanie do rana, czy wszystko będzie ok ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-11-01 10:27:51

[...] kciuki;-) no odkładma sztange, przekładam ręce, i podnosze znów. W tym tyg wyjatkowo 3treningi pod rząd, dzień off (plus bieganie , czyli dziś), 1 dzień treningowy , 2 dni off inaczej nie dam rady w tym tyg sama bym chciała dłużej,. będzie więcej niz 7tyg, ale jak długo to jeszcze kwestia do ustalenia z ATletą :) zbijam na bieganie

[...] znów piszesz że redukowałeś i słaby efekt więc po tak bardzo duzej redukcji byłes zbyt krótko na regeneracji albo aktualnie zbyt krótko redukujesz za drugim podejsciem . Napisz coś więcej jak długo się regenerowałeś i jak to wyglądało jak chodzi o kalorie i treningi i jakie jest twoje zero kcal. No i oczywiście gratulacje poprzedniej roboty.

[...] 3 dni po ostatnim strzale hcg i jadłem to przez 21 dni, oraz w szóstym tygodniu przybiłem 2x2500 ui hcg. Obecnie też lece na enanie i bije 500 ui co 5 dni ale czuje się jakoś tak nieswojo, mam wrazenie ze z organizmu probuje zrobic glupka tj. bije tescia z zewnatrz a zaraz bije hcg zeby pobudzic jajka do produkcji wlasnego tescia, gdzie po [...]