jak długo

[...] Higiena zostala zachowana, shot zostal wykonany igla 0,5x25 w srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie chwile po iniekcji czulem bol miesnia jakby mnie ktos uderzyl wiec norma. po dwoch godzinach poszedlem zrobic lajtowy trening fbw i wszystko bylo ok. Natomiast w piatek rano obudzilem sie obolaly, zle [...]

Profil stary, zdjecie nieaktualne jak tylko sie da. Tworzylam go kilka lat temu i jesli mam byc szczera od tamtej pory nie zastanawialam sie nad tym wiecej. Macie racje, glupio ze nie pomyslalam. Sprawa zalatwiania wszystkiego jest w toku, a ja wreszcie poszlam po rozum do glowy i po prostu w mieszkaniu zalozylam sobie alarm. Okazalo sie, ze [...]

Hejka dlugo po miesiacu wracam ... efekty sa bo ladnie zlaze ale waga poszla 2 kg w gore przez ostani czas.. I sie zastanawiam czy nie odciac wegle kosztem tluszczy....??? bo gora ladnie ale brzuch to tak mi sie zdaje ze troszke jak by napuch... albo to juz moje zwidzenia..xD

6 lat jak na pierwszą próbę w tym sporcie to dosyć długo. Wiem, że nie należy porównywać dwóch zupełnie innych rynków, firm, form marketingu, ale jednak nawet porównując inne kontrakty długoterminowe jak np adidasa z kiwi's 80mln $ za pięć lat, to kwota z ufc, gdzie mamy naprawdę masę wydarzeń sportowych i nie tylko wydaje się mocno zaniżona.

[...] Jadlem 2g białka zwierzęcego, 6g węgli, 1,2g tłuszczy. Co do fatu to fakt tez mi sie tak wydaje ze wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc? o tak w skrócie A jak chcesz konkretny plan, no to zwykle to było : Na sniadanie placek owsiany, 3-4 jajka + 200g owsianki, 10g oleju + dżem, rodzynki Obiad to był 500g kuraka, 300-400g ryzu, [...]

[...] :) no to tak cwicze rok i przerwe mialem miesiac ponad teraz robie ogolnorozwojowy i po nim chce znowu ostro zaczac cwiczyc i laczenie duzych parti mi niepasuje bo pozniej sily nie mam bo cwicze masowo a co do gabarytow jak narazie lydka 43 udo 56 bede musial jeszcze dlugo cwiczyc zeby moje nogi wygladaly jak patyczki przy reszcie ciala

Ale w czym? %-) Teraz lipa z tą ręką, więc będę musiał przystopowac... :-( W każdym ćwiczeniu, pamiętam jak kiedyś stałeś długo w miejscu z obciążeniem.

[...] !!! Mam 19lat w tym roku pisałem maturę a za miesiąc czeka mnie studiowanie i wszystko co miłe i nie miłe z tym związane. Ćwiczę na siłowni od ponad 3lat, traktuje ten sport jak wielką pasję ale tylko i wyłącznie na poziomie amatorskim. Czasami jest lepiej czasami gorzej zresztą jak u każdego. Na moim treningu standardowo pojawiają się chłopcy [...]

[...] właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco mniejszym obciążeniem, tak jak piszesz, jednak jeżeli nie zaczniesz robić żadnych kroków w tę stronę, to długo minie, zanim zaczniesz robić porządny głęboki siad. Polecam raz jeszcze tabatę, nic cię [...]

[...] drążkiem to od pierwszej serii dorzucać kilogramy ? 4. ile według ciebie powinien trwać mój trening? Zawsze starałem się żeby trwał nie dłużej niż godzinę, teraz wszystkie wyszły mi ok. 70-80 minut, nie za długo? 5. przy robieniu aerobów ważniejsze jest żebym jeździł szybciej czy żebym miał jak największy opór? Męczę cię tymi pytaniami? }:-(

chodzi mi,że jak wstanę rano ,żeby mieć energię do biegania to wypić carbo - też swego rodzaju anty-katabolik. nie zjem normalnego śniadania przed , bo bym musiał długo czekać a na rano na uczelnie. Po bieganiu jak sobie zrobie jajecznice to może się spokojnie trawić. Carbo to aż tak zły pomysł ?! Zmieniony przez - hellriser w dniu 2012-07-22 [...]

Jak to, ten chinski, znaczy Hubei huangsi ma tabletki po 0,04 mg. Sugerujesz, ze pomimo podanej masy waza po 0,02 mg? Obojetnie jak, mam zaczac od 0,02 mg. Tauryne brac raz dziennie dwa kapsy? to bede lykal 3 x 2 tabletki aspraginu dziennie, dokupie magnez. Waze 93 kilogramy z BF 13% To prawda, ze po clenie troche pryszcze schodza i skora robi [...]

[...] przewyższa Roniego. Ronie ma zdecydowanie lepszą sylwetkę w szczególności ramiona (szczegóły umięśnienia, separacja, rzeźba), klatka piersiowa (grubość mięśni, grzbiet (jako całość, grubość), uda (całość w szczególności dwugłowe). Ogólnie sylwetka Roniego nawet przy tak wielkiej masie jest bardziej symetryczna i estetyczna ( Jay jest [...]

[...] go ... Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch Ronie może i ma fatalny ale głównie na masie i wydechu , ale [...]

[...] wpuscisz do pojemniczka z woda w którym maczasz test, oczywiscie jesli wszystko jest tym co napisane na opakowaniu. Ja tak zawsze robie z każda ampulka hCG, a nawet czasem jak mam jakies dlugo otwarte w lodówce i chce sprawdzić czy roztwór jeszcse kopie to poświęcam kropelke na test. Co do odczuwania jąder na hCG to jak ktos wyzej pisal, przy [...]

[...] wynika,że nie można na zawodach bjj za szybko rzucać,bo wtedy koleś na dole ma więcej czasu,żeby Cię wykończyć Moim zdaniem lepiej się pobawić dłużej w stójce, wtedy sobie jakoś fajnie rzucić i dojść do kontroli - tyle już wystarczy,żeby wygrać walkę Jak już będziesz miał stabilną pozycję,to wtedy zacznij się bawić w kończenia. No i nie daj po [...]

[...] na trenie długim ,wcześniej na krótkim 3 miesiące i ok na długim ok 3 tyg i też kiszki zamuliło w zeszłym roku dość długo leciałem na długim zanim się kiszki odezwały chyba jak coś zostanę w przyszłości na krótkim zmieniłem teraz zestaw z testa/mastera e /trena e na test i deke i czuje się jak bym dostał drugie życie :-) priobiotyki i enzymy [...]

No to cykl trwał jakieś 4 lata głównie był to testosteron dawcę 750 mg tygodniowo lub 500 co jakiś czas wrzucałem dekę lub npp przechodziłem też na krótkie estry suste długo biłem miętę brałem mk67 trwało to wszystko 4 lata głównie mówię testosteron był brany. Błąd polega na tym że za bardzo zbiłem estrogen jak wszedłem na pct i ogólnie jest [...]

[...] tycie zimą to poprostu mniej mamy w ten czas aktywności fizycznej , jest zimniej przez co musimy nieco więcej pożywienia dostarczać bo organizm na utrzymanie stałej temp. ciała potrzebuje sporo energi...no ale wiadomo tyje się od nadmiaru kalori lub źle dobranych proporcji więc nie bój się o przytycie jak będziesz zdrowo i poprawnie się odzywiać

[...] Cele treningowe: - zwiększenie liczby powtórzeń podciągnięć na drążku - aktualny max=10 (nachwyt) - docelowo - 15. (spoko - jak dojdę do 15 to będę celował w 20) - L-sit - aktualnie - L-sit tuck na krzesłach - ponad 20sek - Planche - aktualnie - frog stand - ułamki sekund :/ W dalszej perspektywie [...]