[...] w koncu pedalstwo jest niby normalne to niech adoptuja dzieci - co o tym sadzisz ? po trzecie pedalstwo napietnowane jest od tysiacleci (sprawdz chociazby Biblie czy Koran, jak dobrze pamietam), z jakiej racji mielibysmy to uznac dzis za normalne. Bo co ? Bo jakies lobby indoktrynuje spoleczenstwo ze bycie tolerancyjnym jest trendy ? W natloku [...]
No to dziękuję za tą poradę. Nie do końca ona po mojej myśli bo chciałem już kończyć, ale cóż. Jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć Z. Mega długi to będzie dla mnie ten cykl. Z pięć miesięcy. Kurde. Nigdy tak długo nie ciągnąłem. Mam nadziję, że mnie nie połamie.
jak tak bedziesz podchodzil do sprawy to i tak dlugo nie potrenujesz wiec bez znaczenia gdzie pojdziesz.idz tu i tu a przekonasz sie co ci bardziej odpowiada,kazdemu bedzie pasowalo co innego a oba teamy sa w czolowce polski wiec na pewno duzo sie tam nauczysz
heheh trochę się uśmiałem nad kolanami? :D Ja ogólnie psikam 2-4 razy na klatę (dobra, dobra na klateczkę :D) ale zapach nie trzyma się zbyt długo... jak pisałem mam ck free ładne zapach ale czuć go jedynie jak ktoś bardzo się pochyli na damną, albo ja nad kimś...
[...] dziewczynie (podobno teraz na to nie lecą). Np ja ćwiczę dla własnego spokoju. Nie da się długo żyć samą pracą, nauką. Po to mam siłownie w domu aby być wkońcu sam i pracować nad ciałem jak malarz nad swoim obrazem, rzeźbiarz nad kawałkiem drewna, kowal nad ciężkim metalem. Musimy być twardzi Panowie, jeśli to nam się uda- zdobędziemy wszystko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łączyć banana z białkiem, bo ten banan, to Ci praktycznie nic nie daje. Zacznij się porządnie (czytaj zdrowo) odżywiać i rób to tak, żebyś nawet będąc na masie łapał jak najmniej tłuszczu. Dieta paleo, to nie jest zdrowa dieta ! To kolejny niezdrowy amerykański wymysł. Tak więc od kwietnia zastosuj dietę redukcyjną (białko conajmniej 1,5 [...]
lol superka napewno sie długo nie rozkręca jak myslisz czemu ją polecamy przy krótkich cyklach??pomyliło ci sięz decą pomyśl troche i nie pytaj co dołożyć tylko kończ cykl w 6 tyg i koniec pozdrawiam
Po takim urazie nie wykonuj ŻADNYCH ćwiczeń ani pracy siłowej, jak najszybciej leć do lekarza i molestuj go rtg i rezonans (jeśli cię stać, bo na nfz długo się czeka). IMO Twój lekarz zkrewił że nie wysłał Ciebie od razu na rtg. Powinien dodatkowo dla bezpieczeństwa, od razu dać Ci usztywnienie - nawet zwykły temblak z chusty byłby dobry (chodzi o [...]
Bij deke, z boldem loteria (przynajmniej ze stezeniem %-) ) co do 18 tyg na test jw, niektorzy caly rok wala, ciagnij go dlugo jak trzeba, tylko o pregnylu pamietaj
[...] - wyciskanie hantli -10/10/8 -podciąganie sztangi do brody - 10/8/8/6 -unoszenie hantli bokiem w górę- 10/10/10 Piątek: Nogi: - przysiady ze sztangą- 14/12/10/8 - odwrotne wspięcia stojąc- 16/14/12/10 Przedramię: -uginanie nadgarstków nachwytem- 20/18/16/14 być może trochę zamotałem. ale jak coś to czekam na opinie i ewentualne poprawy;)
[...] nie muszę się martwić że to coś poważnego, przejdzie samo,... no i ok... Jutro w takim razie spokojnie biję 2 lotkę :) bardzo powooooooooooli A jeszcze proszę o podpowiedź jak już ta bulwa jest to pewnie za jakiś czas zniknie i muszę się z nią przemęczyć no trudno nauczka będzie na długo.... ale lepiej to rozmasowywać rozchodzić ? czy dać temu [...]
Nie powinniście ćwiczyć tym samym planem bo jak przypuszczam nie jesteście na tym samym stopniu rozwoju Co do planu wszystko zalezy ile macie dni do dyspozycji Tak czy inaczej miesięczna przerwa to dość długo dobrze by było zacząć od lekkiego FBW na "rozruch" później można spróbować albo skróconego FBW lub splita Ps odzywka jest [...]
Ja bym ogarnął jedna porcję na próbe dla sprawdzenia wytrzymałości zwieraczy Tak poważnie to storm sie zbryla prawie zawsze jak stoi długo ale jak mówisz, że jakiś gumowy to odpuść. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-14 09:56:21
[...] opcja jest możliwa, przy czym zaraz po treningu istnieje większe ryzyko katabolizmu, dlatego na pewno jeżeli chcesz wykonywac aeroby po treningu, nei trwają one tak długo jak w dzień nietreningowy. 2.Jak wypijesz białko przed aerobami, to czekają ciebie niestrawności, więc teog lepiej nie rób. Możesz korzystać z suplementacji BCAA, które jest [...]
[...] o takie rzeczy ,zawody to zbyt poważna sprawa. Tutaj problem musi leżeć w diecie, jabłczan czy nie jabłczan ogólnie kreatyna ładuje Cię wodą, ale to nie oznacza, że nie możesz zbijać wagi, ja biorąc kreatynę zrzuciłem 12kg. Zdecydowanie dieta to problem + bardzo dobra regeneracja sam wiem bo walczyłem długo i wiem jak ciężkie to są treningi.
Siema Mam uraz kolana po raz pierwszy i chciałąbym sie dowiedzieć jak wygląda potem rehabilitacja czytrwa długo i ile czasu przerwy jest w treningach. Mam dokładnie łękotkę przysrodkową przesuniętą dotorebkowo naszczescie inne struktury bez zmian i sciągli mi już krwiaka, noga w szynie.. ale ja i tak jestem załamana..Trenuję capoeirę nożka mi [...]
[...] 75mg już długo dość. I co 2-3 miesiące zawsze robię tsh ft3 ft4 do tego nie muszę za każdym razem do endo latać. Raz na rok chodzę żeby się dokładniej przepadac. tylko tu jak robię badania w Niemczech to mam wszystkie za darmo tylko musi je lekarz zobaczyć zawsze i daje kopie mi potem. Ale ja zawsze gadam z lekarzami o wszystkim. I mnie [...]
Wcinaj codziennie dużo mięsa, najlepiej piersi z kurczaka i udko, plus szynka, dorzuć sobie także kreatynę np. Olimp 1250 Mega Caps opłaca się i starczy na długo, wtedy już na pewno będziesz miał efekty, no i napisz jak często ćwiczysz, jeśli codziennie, to niedobrze, bo musisz pzrecież mieć dni nietreningowe żeby mięśnie sie regenerowały.
