[...] ma juz dosc moich treningowych wynurzen, i niestety nikt z moich znajomych nie jest tematem zainteresowany :) Narazie niesmialo pisze sobie tutaj, by pokazac ze po 40-tce jak najbardziej mozna :) Zobaczymy, moze na DT przyjdzie niedlugo czas i sie odwaze. Wiek: 45 Wzrost: 176cm Waga 58kg Staz treningowy: troche pozno sie obudzilam, moj [...]
[...] heparegen,mi sie udaje za kazdym razem .....a i od dobrego doktorka wiem ze szpitala zakaznego od zoltaczek i innych schorzen watroby,ze hepatil w trakcie jest wskazany jak najbardziej,i ze rzeczy typu metanabol wcale nie ryja tak mocno watroby jak w tym micie co krazy na sfd ze opor,ze watroba nie wytrzyma tego teksty typu :za dlugo na [...]
[...] testa caly czas 300mg co 7 dni. Nie zrozumialem do konca. exe zaczynam 2-3 dni po ostatnim cabaser czy po pierwszym? Cabaser wlasnie zjadam. A z hcg czekac jeszcze tak dlugo jak przez prawie pol roku nie podawalem bo moze powinno byc gdzies podana jakas mala dawka?? czego tutaj nie rozumiesz?? exe zacznasz z cabaserem i dajesz pierwsze 2-3 dni po [...]
Jak nie mam co robić to mi dziewczyny po głowie chodza , a nie jedzenie Kotlet a ty długo w spamie tu jesteś ? bo w sumie "za moich czasów' Cię tu nie widziałem
Musze przyznać że porażka Lakersów mnie zszokowała, tym bardziej z Nuggetsami, choć oczywiście brawa dla zespołu z Denver. Teraz tylko czekać jak Hornets przegra (może już nie długo?) Kobe przekroczył już 26.000 punktów, jak myślicie dogoni Michaela Jordana?( ponad 32.000)
Hehe chyba faktycznie byłem w gorącej wodzie kąpany. Przepraszam za to ;-) Co do tej diety to starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie. Często jadłem jajka, serki wiejskie, dość spore ilości mięsa. Jedynym błędem jest jedzenie białego chleb. Ale poczytam również tematy, które mi podałeś i coś pokombinuje. Dostosuję się do poprawek, które mi [...]
[...] w zawodach w dodatku były przerwy tak więc na przyszłość będe precyzować posty :-). Moja oponentka nie tylko zamula, czasem używa technik kończących na innych zawodniczkach jak i sporadycznie na mnie( w sumie to samą gardą mnie też potrafi wykończyć) jednak zanim założy mi jakąś dźwignie czy duszenie zawsze mnie męczy dobrych pare minut i robi [...]
Ja miałem wszystko już: nokie na symbianie, srajdroidy, blackberry, teraz iphone'a kupiłem i na razie jest git. Bateria b. długo trzyma jak na smartfona - ale co kto lubi.
[...] ilość płynów?Nerki masz w porządku?” Tak wszystko ok. Miałem robione badania 2 tyg temu. „Najlepiej podejdź do dobrej drogerii(Sephora,Douglas)-jak Cię stać na troszke droższy krem i panie na pewno CI dobiorą krem.Jeśli nie chcesz inwestować tyle pieniążków to kup na początek ten z firmy Flos Lek,jak nie pomoże to [...]
[...] zamalo kal, glodzenie sie niejest dobrym rozwiazaniem, ja na 2750kal redukuje sie normalnie w mgnieniu oka, co wiecej ci powiem ze na 3200 kal to jest bilans zero dla wagi jak mialem 85kg ale kazdy musi znalezc odpowiednia dla siebie diete i ilosc kal, czasami to dosc dlugo trwa zanim sie dojdzei do wlasciwego i duzo bledow sie popelni ale [...]
Nie mam dostępu do pompek na poręczach ;] A 2 aspekt o którym nie powiedziałem to to, że co jakieś 2-3 treningi robiłem sobie właśnie taki jeden lżejszy, w którym leciały wyprosty nóg na maszynie, wiosłowanie, wyprosty tuowia na maszynie, rozpiętki w skosie dolnym, biceps młotkowo i tric ze sztangielkami ;] A jeżeli bd ćwiczył na przemian MC i [...]
[...] sprawa ze 12 tyg. cykl na stalej dawce/bez zmieny srodkow, konczy sie zazwyczaj w 8 tygodniu(przyrosty). Nie znam Twojego planu treningowego ale wez sobie zrob 12 tyg. trening bedac off i zoabczysz jak szybko pojawia sie pierwsze objawy przetrenowania. Przy tych dawkach/dlugosci cyklu i mocniejszym teringu na cyklu wysiadziesz jeszcze szybciej.
[...] i na dłużej. Najlepsze znane połączenie redukcyjne to: trening siłowy + ujemny bilans kaloryczny Złożone ruchy angażujące dużą ilość mięśni pracujących bezpośrednio jak i pośrednio(stabilizacja np) wymagają większego wydatku energetycznego. Jeśli połaćzysz to z dietą na - otrzymasz szybsze schodzenie z tłuszczy. :) Radziłbym więc trening [...]
ale laczenie ww i tluszczu tez nie jest za dobre...widzisz sam, jaka mam psyche rozwalona. gdybys wiedzial, co ja ze soba zrobilam....chciaabym to naprawic, nie wiem, co sie dzieje, malo sie ruszam, w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a [...]
[...] => Popaliło brzuch, technika trzymania krzesła lepsza, więc przykułem swoją uwagę do ćwiczenia. Pistolety => No chodzić po tym jest troszkę ciężej niż zazwyczaj. Czuje się jak "SonGoku". :P Plank na jednej ręce i nodze => Trochę drgań nogi, ale lepiej niż na uprzednim treningu. To przez te pistolety tylko i wyłącznie, ale nie narzekam. [...]
to za rok możesz pomyśleć nad treningiem z obciążeniem , akurat zacząłeś za młodu trening to ważne bo to co sobie wypracujesz kiedy dorastasz to zostaję później na długo, a także ma wpływ na późniejsze ćwiczenie w przyszłości, nawet jak ma się długą przerwę
Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]
[...] Twoich brzuchach kopara mi opadła po prostu z wrażenia. Pozytywnego wrażenia i podziwu! Viki pokazała, że to nie super sprawność, a jedynie kąty właściwe trzeba znaleźć ;-) jak sie juz znajdzie, to można i godzinę sobie pykać te brzuchy... i nawet zakwasów nie mieć później... a już zdążyłam poczuć się wyjątkowa i nawet uwierzyłam, że mam talent [...]
Po 1,5 roku...
