jak długo

Gdyby były lepsze połączenia kolejowe to byłbym na tej ustawce na pewno! Zobaczyć jak maceek trenuje to motywacja na długo. Na razie trenuję na atlasie i ma się to nijak do wolnych ciężarów. Ogólnie to słabo się czuję. Najlepiej to czuję się na swojej siłowni.

Panie Janie - a Pan długo jeszcze chce się redukować?? Jak już leci "łabędzi śpiew" to znaczy, ze przerwa potrzebna..

Bo Ajazy tylko wtedy ma czas i nikt mu dupy nie zawraca:-) Też bym wolał w godzinach wcześniejszych....ale najpierw obowiązki, potem przyjemności:-PRobisz tak jak dawni amerykańscy kulturyści! Ja już tak nie potrafię :-( ! Rano mam najwięcej sił na trening. Gdy za długo siedzę przed TV i kompem to odchodzi mi ochota na ćwiczenia. Mogę iść na [...]

No z tymi mieczami to tak do końca nie było. Ogólnie dla dociekliwych-ta bitwa w rzeczywistości zupełnie inaczej wyglądała,niż nam w szkołach do głów tłoczyli. Było ,jak zawsze,tylko akurat mieliśmy tym razem szczęście :)A co Ty - filmu nie widziałeś!? :-) Wygrana była! Tylko potem za długo świętowali zamiast ruszyć na dobicie wroga. A dżemu to [...]

Tak to działa. Jak ktoś pójdzie do lekarza rodzinnego z "bólem w krzyżu" i ten łaskawie da skierowanie do chirurga/ortopedy, to czeka się kilkanaście tygodnie na ortopedę, ten zapisuje np. masaże, ,czy inne lasery - i na nie też się czeka.. Długo.

[...] nagłe załamanie zdrowotne i pod koniec stycznia 48 kgx6p wyciskało łzy! Mam nadzieję, że teraz będę spokojnie poprawiać swój wygląd do następnych zawodów. Wydaje mi się, że jakość filmu bez edycji jest lepsza niż po montażu w Movie Maker i przesłaniu na YT - mam rację? Idę robić barki a potem pójdę na trasę zobaczyć jak szybko rosną zboża po [...]

Panie Janku, na tej scenie jest szyk i elegancja, zarowno w formie jak i tresci :-)) Zona zachowawczo podala wiek do startow, ja tu przewiduje 80lat i starty, na luzie. Co praca i zaparciem zbudowane a nie igla, dlugo procentuje.

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.a kiedy działa insulina ;-)?insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie Pytaj dalej - ten kto pyta dostaje (może dostawać) odpowiedzi :-)

[...] - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.a kiedy działa insulina ;-)?insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie no i własnie o ten czas mi chodzi FAZY WYDZIELANIA INSULINY Właściwa praca komórek odpowiedzialnych za produkcję insulinę uzależniona jest od wczesnej [...]

w superseriach ?Tak jak na filmiku. Czyli pierwsze ujęcie 5 super serii i potem 5 super serii drugiego ujęcia. Miałem jeszcze zrobić przysiady i brzuch ale przesiedziałem za długo przy TV i komputerem. Robię masę tłuszczową do końca roku. W styczniu się okaże czy będę to ciągnął dalej :-? Chory człowiek chore ma myśli!

[...] Oczywiście wszystkich zapraszam do takiego wspólnego treningu sylwestrowego czyli jutro godzina 11:00. Jak ktoś ma fajny pomysł na jakąś pozę witającą Nowy Rok też śmiało wrzucać-można ją tez w koszulce zaprezentować-nie chodzi tu o Waszą formę tylko o pomysł na pozę. To miałaby być też poza otwierająca [...]

Od jak dawna ćwiczy Pan spięcia na krześle? Przypuszczam, że bardzo długo, bo patrzę i nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z 2014 roku i te skośne brzucha, które przyprawiają o zachwyt :-)

Od jak dawna ćwiczy Pan spięcia na krześle? Przypuszczam, że bardzo długo, bo patrzę i nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z 2014 roku i te skośne brzucha, które przyprawiają o zachwyt :-) Wtedy wspięcia na krześle były stałym elementem treningu a brzuch trenowałem każdego dnia. Zresztą, lata temu trenowałem z większym zacięciem niż teraz. Trasa [...]

Od jak dawna ćwiczy Pan spięcia na krześle? Przypuszczam, że bardzo długo, bo patrzę i nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z 2014 roku i te skośne brzucha, które przyprawiają o zachwyt :-) Skośne piękne aż zazdrość bierze :-).

Od jak dawna ćwiczy Pan spięcia na krześle? Przypuszczam, że bardzo długo, bo patrzę i nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z 2014 roku i te skośne brzucha, które przyprawiają o zachwyt :-) Skośne piękne aż zazdrość bierze :-).Oj tam, każdy może tak wyglądać. 1a. Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx3p 1b. wspięcia na palce po 20p Niechęć do [...]

Tak dieta wpływa na metabolizm ale jak sie obetnie liczbe kalorii to organizm pod tą ilość mniejszą zwalnia metabolizm. Inaczej chudło by sie bez końca a tak tylko do pewnych granic. Spadek wagi jest tylko w fazie początkowej i nie wiąże sie sensu stricte z metabolizmem a podażą kaloryczną. Tak mówią prawa biologiczne Ojan, nie ja to wymyśliłem [...]

Nie bardzo mi się już chce ale próbuję pokonać starcze lenistwoŻeby się wszystkim tylko tak "nie chciało", jak się panu chce! ;-)Dzisiaj mi się chciało :-) YouTube długo weryfikował ten krótki filmik https://youtu.be/8FZZ0RZ3Tjg

Suplementy owszem pomagają, ale ładowanie ich bezpośrednio po treningu nie będzie miało różnicy jak damy je o innej porze dnia. Nasz organizm wszystko trzyma w sobie długo po spożyciu, witaminy/minerały,substancje odżywcze. Przecież to nie jest tak, że jemy posiłek,suplementy itp organizm to wykorzysta i zaraz tego nie ma, to wszytko krąży w nim [...]

[...] jogurty, soki itp. Ale gdy pewnego razu wziąłem się za czytanie ile to ma kalorii to nagle szok. Niczym to się nie różni od normalnych rzeczy. Zawartośc kaloryczn ta sama. Mimo, że jak byk wielkimi literami rzuca się do oczu : LIGHT. Teraz od razu patrzę ile coś ma kalorii, bo niwe ma sensu się sugerować reklamą. A artykuł bardzo dobry.

[...] JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie niskiego poziomu siły czy dynamiki. Myslalem ze tak trzeba:) Ok na nastepnym treningu bedzie szybciej, i sztange bede trzymal wezej. [...]