Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

jezoo - wstaję wcześniej (gdy tak robiłem kilka lat temu to byłem w lepszej formie niż teraz) gdyż budzę się często i potem długo nie mogę powtórnie zasnąć
Jeść to mogę praktycznie bez przerwy tylko muszę się ograniczać
W grudniu na sztandze było 150kg ale potem było nagłe załamanie zdrowotne i pod koniec stycznia 48 kgx6p wyciskało łzy! Mam nadzieję, że teraz będę spokojnie poprawiać swój wygląd do następnych zawodów.

Wydaje mi się, że jakość filmu bez edycji jest lepsza niż po montażu w Movie Maker i przesłaniu na YT - mam rację?
Idę robić barki a potem pójdę na trasę zobaczyć jak szybko rosną zboża po czeskiej stronie

Tak, jakość jest lepsza nawet jak się w programie do edycji ustawi najlepszą rozdzielczość. Ja jak oglądam te same filmy na komórce i na YT to te na komórce są o wiele lepsze.
Ja już z posiłkami to się uregulowałem i co 3h musi być jedzonko i żadnego podjadania na które już teraz nie mam ochoty bo wielokrotnie przez podjadanie nie zjadałem zaplanowanego posiłku.

Robię trening barków. Wstawiam filmik z pierwszej serii pierwszego ćwiczenia. Trening taki sam jak przedwczoraj tylko +2,5kg na sztangielce
Też jem co 3h ale czasem częściej gdy czuję się słabo. Wydaję się sobie coraz bardziej nabity! Idzie ku dobremu

Wczoraj żona była u sąsiadki z okazji urodzin jej córki i przyniosła dla mnie 5 kawałków tortu. Dwa zjadłem wczoraj a resztę dzisiaj. Kawałki dosyć duże z grubymi warstwami przekładu i słodkie.

Na trasie marszowej udało się nawet troszkę biec wydłużonym krokiem. Do tej pory miałem z tym problem gdyż stopy nie chciały się poruszać do góry i tylna strona uda była zawsze sztywna . Jak tak dalej pójdzie to bieganie zacznie mi sprawiać przyjemność tak jak za chłopięcych lat .
Czas na trasie to 91 minut.

Trochę później jak wczoraj ale rozpocząłem:
1a. Pompki (filmik)
1b. Podciąganie b.wąskim podchwytem po 8p udało się dodać po 1p


Filmik bez montażu wgrywa się 3 razy dłużej
Zrobię : WL na skosie/przyciąganie do brzucha i może wiosłowanie ze sztangą z podparciem czoła

Zrobiłem to co na filmiku 5x
WL 2x8p 9p 2x10p rozpędziłem się Nagrywanie YT jest jednak ok. 5x dłuższe


Spróbuję teraz wiosłowania z podparciem czoła z 68kg

Podjąłem próbę wiosłowania z podparciem czoła (czoło było za nisko podparte) i nie byłem zadowolony gdyż nie potrafiłem dociągnąć ciężaru do brzucha


Później podniosłem trochę oparcie i wykonałem 3p poprawne a przy następnym uniosło mi się czoło i utraciłem równowagę - pociągnęło mnie w przód i mógłbym nawet złamać nos o podparcie! Skończyło się znowu szczęśliwie na malutkim znaku po uszczypnięciu skóry u nasady nosa . Potem wykonałem serię z 4p bez problemów - radzę jednak uważać przy tym ćwiczeniu!

Panie Janku ,wiosłowanie widać tylko cząstkowo,oparcia nie widać --więc nie wiadomo jak ruch i dociągnięcie wygląda
za to widać jak pan na wszystkich się wypina ,czy to jest główne przesłanie................żart

Nie ma żadnego innego celu niż pokazywanie jak trenuję.
Następnym razem ustawię kamerę tak aby nie miał Pan takich skojarzeń.

ojan

Nie ma żadnego innego celu niż pokazywanie jak trenuję.
Następnym razem ustawię kamerę tak aby nie miał Pan takich skojarzeń.

I to jest właśnie słowo pisane i niezrozumienie piszącego
bez skojarzeń i żart