jak długo

rower jest pojazdem wiec dochodzi jeszcze 30zl troche za pozno sie dowiedzialem, ze allegro pobiera tak duze prowizje... sprzedaje jeszcze jakies sztachety jak co... bede kupowal po 1 i wystawial negatywy wlasnie szukam licznika bo moj aktualny atech juz nie daje rady i tak dlugo wytrzymal - biorac pod uwage to co czytalem o tej firmie ;) i [...]

Hades możesz się śmiać i bagatelizować to co piszę ale lepiej daj sobie na luz. Mnie taka kontuzja kiedyś na długo wyłączyła z treningów. Mina Ci zrzednie jak się położysz na ławce do wyciskania. Zdrowia życzę. Zmieniony przez - EmilG w dniu 2009-02-10 17:43:24

szpaku1987 no ja wiem ze trzeba diety i itp przeciez ja nie zrem tylko pizz i hod dogow (własnie przeciwnie) caly czas jem jakies paszteciki szyneczki hehe i różne rzeczy pizz sie staram unikac i jak najmniej jesc no ale nieiedy sie zdarzy a poza tym ja juz cwicze dosc długo i zawsze staram sie jesc tylko dobrane jedzenie nie jakis syff hehe [...]

Regeneracja jest między siłownia jeżeli masz dobrze ułożony plan,Tydzien przerwy można sobie zrobić Jak się już długo cwiczy.

Ciekawe jak tam mięśnie nóg??? popracuj nad dolną partią ciała bo do górnej niema sie o co czepiać kawał porządnej roboty , długo trenujesz??? ******* Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

[...] mi że słabe mam wyniki , ale czy saksofon pomoze nie bardzo grałem kiedyś na instrumentach dętych i nie widać tego , czytałem kiedyś na forum artykuł o powiększeniu objętości płuc ale teraz jak go potrzebuje to go nie moge znależc ale może ktoś zna inne sposoby na ten probem, w pracy mówili że bieganie długo dystansowe pomaga?? nie wiem

Albo roztrenowanie 2 tyg albo 7 dni calkowitego offu imo 2 tyg to za dlugo przynajmniej dla mnie.Zrób tydzien offu calkowitego trzymaj dobrze diete jak masz tendencje do zalewania sie tluszczem to obetnij z 300 kcal od zapotrzebowania a jak juz koniecznie chcesz cos robic to pokrec delikatne cardio i sie potem porozciagaj :-))

Dieta do oceny 6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli 100g 2 jaja BRAK TŁUSZCZY I WARZYW,CO TO ZA MUSLI ? (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) CO TO ZA BUŁKI ? BRAK TŁUSZCZY,A TA SZYNKA TO NIEZBYT DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA 14:30 100g cyca z kury 150g ryżu biały 20mil oliwa\olej DAJ WW O NISKIM IG A TEN BIAŁY WYWAL MOŻE [...]

ALe masz problem .. Bierz 3-4 kapsy .. Jak starczy Ci na cały zaplanowany cykl to bierz 4 a jak nie to bierz 3... Co jeszcze dokupić? Możesz się zamknąć w tym co masz.. Możesz dokupić: *Taurynę *ZMA (może być apteczne) *Omega-3 Długo można kombinować ale IMO tyle by w zupełności wystarczyło

[...] jest zmiana po prostu środka by zszokować organizm a zarazem nie brać dużo. Organizm się przyzwyczaja do wszystkiego. Również przykładowo dobrym aspektem jest zejdzie przez jakiś czas chociażby w okresie minicut.. Jeśli jest potrzebny oczywiście na sam testosteron nawet w mniejszonej ilości by po ukończeniu minicuta ponownie zszokować i dodać [...]

Niestety myslę że jestem jestem z tych co mają zwiększoną tendencję do tycia ponieważ do tej pory byłem na diecie redukcyjnej, i za długo to trwało jak widac moja waga jest duzo za niska, a ta druga opcja polega na zwiększonej podaży tłuszczów tak ? czyli ryby, sery etc. ? Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 21:35:47

Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich [...]

Ćwiczę karate tradycyjne i dodatkowo kick boxing. Karate 12lat (z małymi przerwami). Sam byłem ciekaw co do umiejętności słynnych twardzieli z kk którzy jak usłyszeli że ćwiczę K Tradycyjne to podeszli z wielkim luzem, uśmiechem, zadowoleniem, który niestety nie trwał zbyt długo. Ptrzyczyna bardzo prosta brak obrony na głowe - ręce nieistnieją. [...]

hehe...jak robisz mase to wystarczy 30-45 min 2x w tygodniu...a jak chcesz sie odtłuscic szybko to 4x w tyg....no i oczywiscie dieta bo bez tego długo bedziesz czekał na efekty. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Ja nogi rozgrzewam przed ćwiczeniami i rozcigam przed i po, mimo tego też nie wytrzymam długo jak ukucne bo poza tym że mięśnie tak jakby naprężały się na maksa to mnie jeszcze włosy pod kolanem rwą . Mi to wcale nie przeszkadza, co do bólu kolan to nie wiem co wam poradzić, bo nie mam takiego problemu, zawsze do nóg mocno się przykładałem [...]

podbiłbym lekko tluszcze bo masz malo kcal jak na mase przy obecnej wadze, co do posilkow: I. dalbym wiecej jaj II. ok III. ok IV. warzywa V. ryz brązowy, zdrowe tluszcze VI. ryz brazowy, mozesz dac odrobine tluszczu i warzyw VII. po trenie od razu moze byc VIII. ryz bialy chude miecho/ryba jesli nie idziesz jeszcze dlugo spac to jako IX. twarog [...]

DT: rano Cp, przed treningiem 6 kapsów Nitro, po treningu cp DNT: rano i w ciągu dnia CP Hard Massa daj jak się przedłuży jakaś przerwa między posiłkami, ew. jeszcze po treningu jak posiłek potreningowy trochę długo po siłce masz.

[...] zaoszczędzic... tylko ja niemam takiej kasy dlatego ze nie pracuje tylko sie ucze ,co innego gdybym miał robote,chodzi mi o to ze bardzo długo zbierałem na odzywki , więc jak mam zbierac 4 miesiące albo 8 to jest dla mnie róznica- szczególnie ze po odżywkach bedą jednak miejsze przyrosty . Pozatym ci którzy ,,koksują' wcale nie muszą tego [...]

[...] polewac surówki, warzywa, dodawac do mies ale nie smazyc na niej długo ani nie gotowac(o ile si enie myle oliwa utlenia sie w 120 stopniach C.) smalec jest tłusczem stałym (jak i olej kokosowy) ma wysoka temp. utleniania wiec mozna na nim smazyc. W cale nie jest zły jest dobrym nosnikiem kwasłów tł. nasyconych i jednonienasyconych a dokładnie : [...]

[...] fizycznej są zdecydowanie szersze dla zdrowia. Jesteś sprawniejszy intelektualnie bo bo ciało jest lepiej odżywione, dotlenione więc i kondycja umysłu się poprawia. Ja bym dał bieganie poparte jakimś treningiem na rdzeń jest sporo fajnych tutoriali na necie jak wzmocnić mięśnie rdzenia co przełoży się na sylwetke i utrzymanie prawidłowej postawy.