jak długo

[...] posiłakmi 2 tabsy MLO amino 2300. Może być coś takiego? Dieta ok, staż treningowy też 2. Mam jeszcze Carbo i nie wiem za bardzo co z tym zrobić, kiedy to wszmać i w jakiej ilość. Łatwo łapie tłuszcz. 3. Mleko + kreatyna= razem nie!!! a dlaczego???? 4. Łapiąc łatwo tłuszcz co mam wybrać - dalej SWG 4000 czy Trec XXL. Zastanawiam się [...]

[...] swoich znajomych z sekcji czy nie mieliby ochoty powalczyć też z kopnięciami w jaja, gryzieniem i resztą innych fajnych rzeczy... tylko czekać na ich reakcję. Aaa... i jeśli jakiś wyrazi się pozytywnie (idiota?) to nie pisz tylko od razu fight i potem nam relację zdasz jaką za***istą walkę na poziomie stoczyłeś. A i jeśli myślisz, że z twoimi [...]

bardzo fajnie to napisałeś, ode mnie sog za robote ja jak oglądam to powtórki/całą walke(ale długo:( ) to własnie strasznie mi szkoda Solisa, bo fajnie się to zaczynało, byłem dobrej myśli i dupa, pech niesamowity..

[...] kłócić rodzeństwa. Mam okazję pojechać to pojadę. Będzie dziwnie. Mam tylko śniadania - trzeba będzie nasuszyć mięsa i zrobić konserwy ze smalcem :-D Będzie lekka ketoza, jak u Nomada w podróży. Zdarza się. Zawsze ciągnęło mnie raczej na północ niż na południe. Wolę surowy klimat niż południowy żar. Mięso, góry, czysta woda. Szkoda tylko, że [...]

[...] Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i odizolowaniu. Odwykłem. Zwłaszcza od metroseksualnych kolesi i ich wyleniałych bródek kiełkujących na jakimś substracie testosteronu. Byłem na siłowni przez trzy treningi i na dwóch musiałem słuchać o suplementach, planach wakacyjnych (zrealizowanych i nie), suplementach, [...]

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

[...] Kula jest miękka na tyle żeby przyjąć pocisk i całą jego energię. Filmujemy i mierzymy podskok/wychylenie kuli. Potem z naszych pomiarów fizycy są w stanie obliczyć z jaką energią uderzył pocisk. No i ja wychodziłem z założenia, że kula wisząca na ramionach to takie wahadło, a moje biodra to siła napędowa i ewentualnie dałoby się dość [...]

[...] ---------------------------------------- Pomiary http://img715.imageshack.us/img715/2853/miara.png Myślę, że takimi zmianami nie ma co się martwić, zwłaszcza, że dorzuciłam jakieś 500- 700 kcal %-) Dociągnę jedzenie na czuja do 14 dni. A na kolejne 2 tygodnie regeneracji jedzeniowej myślę jednak o wprowadzeniu rozkładu. Nie tylko po to, żeby [...]

A ja po strączkach, z tego co widzę były w misce nie raz, może spróbuj odstawić te dwie rzeczy makrele i strączki i potem dodaj pojedyńczo do diety :-) nie wiem czy to u Ciebie zadziała, ale ja w ten sposób zyskałam pewność, że ciężko mi je strawić, nawet jak były długo moczone.

[...] Nabiał jest niezbędny ? Jak byłem w Polsce to jadłem ten twaróg tylko ze względu na to ,że długo się wchłania i ponoć to jest najlepsza opcja na posiłek nocny , ale tak jak wspomniałem odnośnie diety nie jestem specem mogę się mylić. PS. Od 3 dni budzę się tak głodny że aż brzuch boli i nie jest to spowodowane antkiem dlatego ,że ból [...]

Gosiek osoby, które nie trenują jeszcze bardzo długo spokojnie zazwyczaj mogą dokładać co tydzień. Powoli powoli do przodu. Najlepszy sposób obserwacji jak może wyglądać progres to podejrzenie dzienników. Ja udka zazwyczaj wprowadzam z kośćmi bo uznaję że jak ktoś wprowadził udka to wziął to pod uwagę, że tam są kości. W końcu nie bez powodu [...]

Nie w sam raz, bo skręca z głodu. Ale i tak podlało, jak podbiję szybko bardziej to w ogóle będzie lipa. Wiem tylko że muszę dodać fatu, 4 miechy na 40-50g to stanowczo za długo.

Czy masa czy redukcja to zależy od diety a nie od treningu ;-) a masło orzechowe jak odpowiednio długo poblendujesz to nie trzeba żadnych "łączników" :-)) tylko trzeba mieć dobry blender, który wytrzyma dłuższy czas na wyższych obrotach.

[...] pod miotłą nie siedź, bo siła sama się nie zrobi%-) Krewetka- są w charakterze perwersyjnym?\-) Ciotka - pociągnęłam |-) A dzisiaj uważam, że to było głupie%-) mogłam sobie jakieś kuku na muniu zrobić, albo co gorsza coś zrobić, o skutecznie uniemożliwiłoby mi robienie cokolwiek dalej. Chęć i ambicja wygrała ze zdrowym rozsądkiem\-) i co gorsza [...]

Mali - nie mam pojęcia jak się wędzi mięcho, ale czuję, że długo nie wytrzymam i się dowiem%-) póki co się zadowalam peklowaną-gotowaną i jest ok. Ola - wzajemnie i dziękuję;-D Julinka - dokładnie%-) Ciotka - muszę Cię wyprostować. Nie piekłam mięsa, tylko zapeklowałam i wyparzyłam. Pieczona szynka akurat mi nie smakuje;-D A dalej to sama się [...]

[...] potwierdził Fizjo na wizycie- i nie musiałam mu podpowiadać%-){{:-( Po kolei wg wagi (i nie mojej \-)) 1. Brzuch - katastrofa, nie trzymam go w ogóle, mięśnie wiotkie jak lebioda, co przekłada się na technikę i pogłębioną lordozę. 2. Miednica- wysunięta i "zapadnięta" - co przekłada się na technikę i pogłębioną lordozę. 3. Lordoza - jeśli [...]

[...] 2. Żytni/masło/gouda/tuńczyk 3. Ziemniaki/pierś kuraka/smalec/owsiane 4. Kalafiorowa 5. Żytni/kurak/masło/gouda Trenio: rozgrzewka bieżnia 1. PP - sztanga latała jak szmata:-D później role się odwróciły\-) 10 x 20 kg/10 x 22,5 kg/ 10 x 25 kg/ 8 x 27,5/ 8 x 30 kg8-) 2a. Przedni - dziwnie było@-| instruktor stał nade mną i miał [...]

Faktycznie jakieś fatum nad sobą masz. łączę się w bólu :-( ,ja też przeszłam pogryzienie przez psa,trauma do tej pory . Ale po tych zwierzach ciało się długo i ciężko goi. To samo i łączę się w bólu. Traumę przełamałam po jakiś 17 latach. Respekt jednak został. Ranę najlepiej zostaw w spokoju, jak zakryjesz za szczelnie to nie tylko będzie się [...]

[...] Ćwiczę sobie i ćwiczę, akurat wykonywałem podciąganie się na drążku w bramie. Podchodzi do mnie pewien chłopak, którego już od pewnego czasu obserwuję, ponieważ zauważyłem jak wykonuje już 4 ćwiczenie na klatkę… Kuba: Czy mogę tutaj robić ściąganie linek wyciągu? Ja: Pewnie, że tak. Kuba: Dzięki. Ja: Widzę, że dzisiaj klatkę robisz. Które to [...]

[...] do przejścia do UFC? "Myślę, że to był czas w połączeniu z moimi ostatnimi występami", powiedział Chandler w rozmowie z MMA Fighting. "Czuję się tak samo dobrze, sposób w jaki skończyłem Bensona Hendersona, szum, który stał za moim nazwiskiem. Czuję, jakby to był pierwszy raz, kiedy obecność w mediach społecznościowych jako wolny zawodnik była [...]