Mięsień zębaty przedni umiejscowiony jest na bocznej ścianie klatki piersiowej. Wizualnie stanowi łącznik, pomiędzy mięśniami piersiowymi, mięśniami grzbietu i brzucha. Co ciekawe, jest jednym z większych mięśni u człowieka, a jego przyczep posiada początek na żebrach, koniec natomiast znajduje się na brzegu przyśrodkowym łopatki. Ćwiczenie samo [...]
Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]
[...] W "line up” - doskonałe proporcje pionowe i poziome. Szeroka obręcz barkowa dość dobrze obudowana mięśniami. Ramiona już w tej pozie wydają się duże. Widoczne mięśnie obłe i najszersze – schodzące w dół wąskiej talii. Nogi - od biodra na całej długości proporcjonalnie rozwinięte mięśnie czworogłowe uda, z głęboką separacją. [...]
[...] nie jest najlepszym rozwiązaniem do rozwoju mięśni piersiowych. Wielokrotnie udowadniano, że klasyczne wyciskanie nie jest najlepszym sposobem, aby w pełni aktywować mięśnie piersiowe — są inne, bardziej efektywne ćwiczenia. Jak trenować klatkę piersiową? Odbiegając nieco od typowych rozwiązań treningowych, poniżej proponuję wam zestaw [...]
[...] - dużą masę mięśni, doskonale gęstych, „dojrzałych”, świetnych jakościowo. Proporcje poziome i pionowe bardzo dobre. Obręcz barkowa szeroka, pełna, kuliste mięśnie naramienne, wysoka, pełna, duża objętościowo klatka piersiowa. W obrębie wąskiej talii grube, wyraźne mięśnie brzucha z głęboką separacją poszczególnych części [...]
[...] sceny kulturystyki i fitness - Karol Kasprzyk Karol to zawodnik o drobnym kośćcu i gabarytowo niedużej sylwetce, a jednak… Doskonała forma startowa, gęste twarde mięśnie, jakość, głęboka separacja, bardzo dobre proporcje pionowe i poziome, szeroka obręcz barkowa wypełniona gęsto mięśniami, wąska talia. W pozie „bicepsy [...]
[...] tytuł Mistrza Polski w kategorii +100kg, prezentując kompletną sylwetkę o dobrych proporcjach. Przodem- szeroka obręcz barkowa pełna, pękata, kuliste naramienne, widoczne mięśnie najszersze grzbietu szeroko rozłożone -zwężają optycznie talie. W pozie „bicepsy przodem” mięśnie dwugłowe ramion (biceps) wypełnione na całej długości, [...]
[...] z zawodników, któremu udało się zdobyć Kartę Pro jest Mariusz. Zawodnik ma dobre proporcje pionowe i poziome, obręcz barkowa szeroka w stosunku do talii, pełne kuliste mięśnie naramienne. W pozie z bicepsami - mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy) są wysokie, z dobrze ukształtowanym szczytem, widoczne są rozciągnięte w tej pozie mięśnie [...]
[...] się doskonale, bicepsy są duże, pełne na całej długości, oddzielone grubą bruzdą od tricepsów, wąska talia jest „podkreślona” przez szerokie plecy – mięśnie najszersze grzbietu i obłe doskonalą proporcje poziome sylwetki. Wyraźne mięśnie brzucha, szczególnie zębate. Nogi bardzo dobrze „ukształtowane”, od [...]
[...] jest jednym z podstawowych ruchów, jaki stosujemy w treningu barków. Wyciskanie kwalifikowane jest jako ruch złożony, wielostawowy, gdyż ukierunkowane jest nie tylko na mięśnie naramienne, w pracę zaangażowana jest cała obręcz kończyny górnej. O czym należy pamiętać? Wyciskanie jest podstawowym ruchem, które buduje barki. Wyciskanie to [...]
[...] ukształtowane. W pozie „bicepsy przodem”- dwugłowe ramion nieduże, wypełnione na całej długości brzuśca, oddzielone od trójgłowych. Widoczne są proste i zębate mięśnie brzucha. Nogi – z separacją mięśni czworogłowych uda oraz mięśni krawieckich. Poza „klatka piersiowa bokiem” – mięśnie piersiowe [...]
[...] od mięśni ramion. Brak części zstępującej mięśnia czworobocznego (karku) wpływa pozytywnie na estetykę sylwetki i optycznie poszerza barki. W obrębie talii – widoczne mięśnie proste brzucha, zębate i skośne zewnętrzne, oddzielone głębokimi bruzdami powierzchni ścięgnistych. Nogi są smukłe, mięśnie czworogłowe widoczne, pomimo niedużej [...]
[...] się z tym wiąże - niedoskonałymi jeszcze proporcjami - co jest zauważalne przez sędziów. Oceniając pozy przodem: obręcz barkowa bardzo szeroka, dobrze ukształtowana, duże mięśnie naramienne, klatka piersiowa świetnie rozwinięta, wysoka, prążkowana, wąska talia, mięśnie brzucha kompletne grube ze świetną separacją. Czworogłowe ud, a szczególnie [...]
[...] o drobnym kośćcu, dobrych proporcjach ciała pionowych i poziomych. W pozach przodem prezentuje szerokie barki, wąską talie i biodra. Duże barki z głęboko prążkowanym mięśniem naramiennym, pełna klatka piersiowa. Wąska talia, mięśnie brzucha z widoczną z separacją, która jednak powinna być głębsza w obrębie prostych brzucha, często w [...]
Spora część osób trenując, skupia się głównie na tych grupach mięśniowych, które doskonale widzimy, patrząc w lustro. U mężczyzn są to przede wszystkim mięśnie klatki piersiowej, mięśnie brzucha, mięśnie naramienne, bicepsy. U kobiet: pośladki, mięśnie brzucha, tricepsy. Ćwiczenie angażujące opisane mięśnie to: odwrotne zginanie nadgarstków [...]
[...] pozie przodem - znakomity środek ciała przyciąga i zatrzymuje uwagę, ilość widocznych szczegółów wzbudza jeszcze większą ciekawość i zainteresowanie oglądających. Doskonałe mięśnie brzucha - są wypukłe, przebiegająca głęboko kresa biała oraz smugi ścięgniste oddzielają poszczególne „kostki” mięśni prostych brzucha. Poza [...]
[...] gęstość mięśni, głębokość separacji. W postawie przodem: obręcz barkowa, klatka piersiowa dobrze wypełnione, szeroka w stosunku do talii, w obrębie której wyraźnie widać mięśnie zębate, skośne zewnętrzne i proste brzucha, z głęboko przebiegającymi powierzchniami ścięgnistymi,oddzielającymi poszczególne części „sześciopaku” oraz [...]
[...] są sposoby), pomimo tego na razie talia jest wąska …. Nogi: czworogłowy uda z głęboką separacją, która zaczyna się już wysoko, praktycznie od biodra, twarde suche mięśnie ale …obszerny boczny na minusie, łydki powinny być większe, szczególnie mięśnie brzuchate. W pozie bicepsy przodem: szerokie ramiona, pełne bicepsy na całej [...]
[...] kośćcu „zbudować sylwetkę”, ale za to efekt końcowy spektakularny. Oceniając “pozy przodem”: obręcz barkowa szeroka, dobrze ukształtowana, duże mięśnie naramienne, bicepsy „pełne” na całej długości, klatka piersiowa wysoka, mięśnie brzucha kompletne, grube, z głęboką separacją. Czworogłowe uda oddzielone [...]
[...] przodem” - dwugłowy ramienia długi, wysoki i pełny na całej długości, szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii, na której „rysują się” głęboko mięśnie międzyżebrowe oraz mięśnie proste brzucha. Mięśnie nóg „wszystkie” widoczne, głęboka separacja czworogłowych, krawieckie na całej długości uda. Poza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
