jak długo

[...] chwile skwierczy i juz jem. Nie jestem oblatany w temacie, ale wydaje mi sie, ze bialko z miesa jest bardziej wartosciowe niz bialko z roslin. Poza tym czlowiek potrzebuje rowniez tluszczy nasyconych,a w roslinach sa nienasycone. PS. Cysiu daj jakies przepisy na potrawy z soczewicy. Jak bede mial czas to sobie cos ugotuje. Pozdrawiam

[...] tej grupy ludzi, bija ja na glowe tylko wyznawcy Kwasniewskiego i anorektyczne 'modelki' :) ), po prostu nie wchodzilo mi mieso, a do tego jeszcze cwiczylem joge (jest to jakos dziwnie zwiazane, ze wtedy po pewnym czasie sie odechciewa miecha). Tak wiec wyniki na silowni mialem slabe. Przyrost masy miesniowej kiepski, a spadek tluszczowej [...]

Hubert, Laurynka dziękuję za motywację, dziś potrzebowałam jej jak nigdy dotąd Po wczorajszym zaczytaniu w poście Pumy czas na ustalenie priorytetów. Moją słabą stroną są brzuch i ręce. Mocną- od pasa w dół. Cel- budowa masy mięśniowej. Głównie praca nad górą ciała- biceps, triceps, barki i plecy. Praca nad dołem ciała w późniejszym terminie- to [...]

[...] (undergrund-owa firma produkujaca koks tylko dla kulturystow) zaoszczedzisz polowe kasy, 2000mg-10ml kosztuje ok. 200-max250zl. Zmniejsz tescia na korzysc deci - cykl bedzie lagodniejszy a masa lepszej jakosci. Kreatyne jak najbardziej rownoczesnie z clomidem, na temat TT nie wypowiadam sie bo nie stosowalem. Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

Komuś się widocznie nudziło,a dużo tu takich ludzi. górnik długo już ćwiczysz na siłowni?? Ja zdjęcia swojej siłowni wkleje jak sobie cyfrówke we wakacje kupię,ale to mam tam wszystko samemu robione

Temat : Czy ten ból jest normalny? Chodzi o to że jak skacze na skakance np. 150x albo mam dość długo słuchawki na uszach to boli mnie : http://img440.imageshack.us/img440/9981/48717785.jpg Chodzi o miejsce zaznaczone na czerwono. Pomocyy :|

[...] wszystkim zawodnikom, że zjawili się u nas na zawodach. Doceniamy to że przyjechaliście do nas z różnych stron i z dalekich miast, żeby wystartować, to nas tylko uświadamia jak bardzo brakuje ludziom zawodów w trójboju siłowym i jak jest ich mało w Polsce. Dziękujemy Wam, bez Was te zawody straciły by sens. Gratulacje wyników. Myślę, że [...]

[...] okazje i strzelimy jedną bramkę więcej w niedzielnej konfrontacji" - powiedział Wawrzyniak. W towarzyskim meczu z Duńczykami (1:1) w Chorzowie grał w pierwszej połowie jako lewy obrońca. Wydaje się, że prawa strona zarezerwowana jest dla Marcina Wasilewskiego, a o miejsce po przeciwnej flance walczą Wawrzyniak i Paweł Golański. "Jestem [...]

[...] reszta(10%) - inne duperele do tego STARASZ SIE ogarnac zarcie,spisz dlugo. mozesz takze pomyslec o aerobach. pocwicz takim zwartym systemem pare m-cy,przyjdz i napisz,jak idzie,jakie zmiany,jak daleko poszedles do przodu...itd. bedzie ok - pomyslisz o bardziej wyrafinowanych metodach. nie bedzie - skupiasz sie jeszcze bardziej na tym,co [...]

[...] rozważmy przyczyny słabych efektów mówisz że trening masz OK ale może za długo trenujesz w ten sam sposób, nie masz urozmaicenia bodźców treningowych i stąd ta stagnacja - zapodaj ten trening i powiedz kiedy ostatnio go zmieniałeś może jest coś nie tak z regeneracją - jak sypiasz? jakieś stresy? jak z balagnami, alkoholem? co porabiasz za dnia?

[...] z taką dyskusją. Rozmowa tyczy się perspektywy walki, nie o pieniądze.. że mu zapłacili to wyszedł ( nie ważne ) chodzi o to, że był cięższy to musiał uważać, trwało to troszkę zbyt długo, ale pajac to Konowalski jak takie numery odstawia, a nie Ozdoba, nie kumam Twojej argumentacji, dlatego jest pajacem, bo nie napier*alał się z nim na chama.

[...] raczej takich , które długo są w naszym (moderatorskim) gronie. Podpisów nie nadaję chętnie nawet moderatorom, bo później co chwilę dostaję prośby o ich zmianę, a co dopiero jakbym je nadawał doradcom lub użytkownikom. 100 maili dzienni w tej sprawie byłoby na pewno normą Także kończąc ten wątek - rób swoje. Zresztą to dotyczy i innych osób, [...]

[...] do wniosku, ze przerwa 2 tygodniowa to nie tak znowu długo- nie robiłem żadnych ogólnorozwojowych treningów- po prostu kontynuowałem plan lecz z nieco mniejszym obciążeniem... Ehhh, zobaczymy jak to będzie- ten tydzień potraktuję jako wstęp do normalnych treningów, może w następnym się coś poprawi- wróci siła i upały będa mniejsze... POZDRO

[...] w końcu muszę to zrobić bo tu nie chodzi o kasę a o czas i chęci . Zawsze człowiek ma coś innego do zrobienia. Chyba rozumiecie... Sterydów nigdy nie brałem. Po prostu nawet jak mega wypocznę i długo śpie to budzę się ospały . Sen jest twardy . Biorę nawet melatoninę , zma i gabe na noc i śpię ok. Zaraz powiecie " odstaw melatoninę , gabę i [...]

[...] doszła sprawa jefo figieny a raczej jej braku, co było powodem różnych chorób których opisywać nie będe...Po pewnym czasie Bari nie mógł już wogóle chodzić a więc wiecie jak to wyglądało nie było innego wyjścia, psa trzeba było uśpić i tak teżsie stało. Nie wiem jak to wyglądało ponieważ postanowiłem że poprosze sąsiada by przechował mnie [...]

Nie płacę :) dlatego zacząłem kombinować:) PWE juz zacząłem pić-zobaczymy:) Jak się długo nie pojawie na forum to... odradzam:) Pozdro!

[...] -większa sie wydolnośc, lekkoś ruchów, zwinnośc, skocznośc. Jak wytrwac tyle czasu? Na początku kiedy skakałem na dworzu liczyłem deski, drzewa, chmury, cytowałem jakieś znane utwory itd. Później dla urozmiacenia przeniosłem się do garaży gdzie liczyłem np. ile jest kluczy w szafce, zmieniałem strony żeby nie miec ciągle tego samego [...]

Profil prawie aktualny. Z tym, ze waga mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa [...]

[...] wszystko zle zrozumiales .. A/B czyli dwa plany ( A i B) A - przysiad, wyciskanie, wioslowanie ( sztanga lub sztangielki jednoracz obojetnie) i wyciskanie francuskie - jak chcesz moze byc jednoracz oburacz. B - moze byc rumunski martwy ciag, wyciskanie lezac, drazek ( to rob tylko negatywy, czyli podnosisz sie z pomoca np krzesla i [...]

[...] jedneij trujce raz 2 dni robie klatke barki itp. a po dniu odpoczynku w tehj trojce robie 2 dni plecy biceps triceps mi osobiscie to odpowiada. trening ma na celu nabrania jak najwiecej na masie oraz sila. jak narazie przybylem w ciagu 4 miesiecy okolo 8 kg sial podskoczyla to malo wiem ale odrzywki gainera jem od 1 miesiaca tak jak i kreatyne [...]