jak długo

Smutek,żal :( Dzis spotkałem sie z kumplem w pubie na chwile ,bo chlopak przyjechal na chwilke do polski z włoch .Ludzie jak zobaczyłem ilu ludzi sie bawi dzis to qrwica mnie wziela .Ja z kumplem posiedzialem chwile i poszedlem.Ludzie to gnoje. W wawie pootwierane dyski (niewszystkie) ale. Jakbym znal jakichs kafarow tobym zrobil tam porzadek :( [...]

Chyba długo nie wytrzymają jak po 1 sesji już tak wyglądają

myślę,że się nie zawiedziesz wanilią :-) kurde,właśnie sobie uświadomiłem,jak ja długo czekolady nie jadłem:))

[...] mistrzowskiego pasa w starciu z Luke Rockholdem. W swojej ostatniej walce, Weidman przeszedł do dywizji półciężkiej, szukając tam okazji do stoczenia zwycięskich walk po tym jak w ostatnich pięciu pojedynkach uzyskał bilans 1-4 w wadze średniej. Jego przygoda z dywizją półciężką zakończyła się bardzo szybko bo po porażce przez nokaut w pierwszej [...]

Sory OBELX że tak długo ale akurat robiłem trening.Tak jak już wspominałem dość często zmieniam cwiczenia na treningach. Napiszę Ci co będę robił przez następne dwa tygodnie.Ten tydzień jest tygodniem nieparzystym więc jutro na plecy robię podciąganie na drążku do karku,ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki w odchyleniu 45 stopni, podciąganie [...]

[...] ćwiczyć. Będe wdzięczny za podpowiedzi dotyczące mojego planu hst, czy kolejność cwiczeń jest ok? Czy może coś przestawić? Jutro sie pomierze i wrzuce swoje aktualne wymiary, zobaczymy jak to będzie się kształtować za 2mc po HST. Chce wrzucać takie zestawienia po każdym następnym. Tak długo jak hst będzie na mnie dzialać i będzie progres.

nie to sa dni nie tygodnie :) wiec jak mogloby tak byc ? przyszedl mi do glowy jeszcze jeden pomysl jako ze redukcja potrwa 9tyg moze moglbym to zrobic tak 1-3tyg. meta 10 mg ed (jak antykatabolik bo nie chce wina 9tyg bo wydaje mi sie ze to troche dlugo jesli zle mowie to niech mnie ktos wyprowadzi z bledu :) 3-9tyg wino 30 md ed (do konca [...]

widzę ,że uznajesz zasadę ''jesteś taki dobry jak twoja ostatnia walka'' ,bo mógłbym napisać ,że Henderson przej**al z Misakim więc ten jest lepszym fighterem. no ale dobra niech ci będzie wiek nie ma znaczenia w MMA ,bo couture długo walczył na wysokim poziomie ,100 walk to cały ch** ,a kontuzje ma każdy ,do tego nie ma czegoś takiego jak [...]

tego nie wiesz ;-) warto eliminować różne rzeczy - niekoniecznie na stałe, ale w stanie chorobowym/patologicznym jak najbardziej Wielu ludzi ma pasożyty od zjadania zbyt dużej ilości mięsa np a o tym nie wiedzą, ignorują to. Inni z kolei cierpią z powodu oprysków na zbożach długo by wymieniać. To jest zatrucie organizmu nic mniej nic więcej

Za pierwszym razem jak mialem kontakt z deką mialem podobnie tzn hustawka nastroju i glownie nerwowość.Odrzucilem deke i pozniej po pol roku wrocilem do npp(inna firma) i za jakis czas przeszlem na deke i tolerancja na srodek sie poprawiła ale tez zmienielm stosunek na 2:1.Natomiast co do proporcji 2:1 1:1 czy 1:2 to musialbys przetestowac na [...]

Środa 26/01/2010 WL plaska 12/70 10/75 8/85 7/90 WL skos górny hantle 23kg x12 3s Wioslowanie 12/65 12/65 10/75 8/75 Suwnica 4s Barki na maszynie 4s Francuz 3s Biceps sztanga 3s + Basen Slaby trening w ogole sily nie mam . Na dodatek silownia zejabana jak nigdy i musialem dlugo czekac do sprzetu ;/

[...] 3) whey 95 Sam monohydrat (powder super) czy jabłczan TCM starcza na dosć długo przy dawkowaniu 5g codziennie, więc pozycja 1 + pojedyncza forma kreatyny wystarczy na dobry cykl i tej kreatyny w tabletkach osobiście bym nie dorzucał ;) Ale zrobisz jak chcesz. Masz sporą pulę do wykorzystania to możesz zawsze coś dorzucić co tam się spodoba ;)

Sog nie wszedl. Z jajami to jets tak ze mozesz jesc ich nawet i po 7 dziennie ale jak wiadomo co za duzo to nie zdrowo..Sa inne zrodla bialka jescze, a jak brakuje do tego tluszcu to uzupelniasz go dodajac np. ozrechy wloskie czy pestki dyni. np.do serka wiejskiego, rano zamiast jaj.. Owoce wliczaj do zapotrzebowania Warzyw nie musisz wlizcac, [...]

U mnie od 2 tyg chodzi dwóch pedałów ale już długo nie pochodzą ;] A przyłapał ich ziomek jak jeden drugiemu włosy czesał

Tylko ze w 6 tygodni to Ty nie zrobisz nic , proponuje pomyśleć o dłuższej przygodzie z siłownia .Przy dobrej organizacji czasu i wykluczeniu największych zjadaczy czasu, jakimi są telewizja i internet, każdy z nas jest w stanie znaleźć minimum czasu niezbędne do tego, by zadbać o swoje zdrowie, wygląd, kondycję fizyczną i samopoczucie. Pamiętaj, [...]

Pomysł super wczoraj sobie zrobiłem, mi wyszły dwa tosty, niby dwa a poczułem się jakbym zjadł coś konkretniejszego ;) Długo je trzymacie w tosterze? Moje w środku były takie bardziej miękkie a trzymałem jakieś 5-7 min, nie wiem jak tu sprawa wygląda z surowymi jajkami i salmonellą.. P.S Sog leci ;)

Klaudii nie bylo i Lem nie mial przed kim zablysnac, a za to dla Pancho lepiej jak jej niema co nie krepuje go ze jest lepsza w MU :) A tak na powaznie jeszcze dlugo tak bedzie ze raz wyjdzie a innym razem nie widocznie Lem jeszcze nie zalapal tego ruchu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-11 20:49:42

[...] z gory a bez gumy nie, moze rozwiazaniem byla by jeszcze slabsza guma ?, albo zaczac uczyc sie rownolegle i z dolu i z gory po wymyku Co do gimnastycznego nie nalegam znam temat bardzo dlugo nie moglem tez tego zalapac i nikt nie potrafil mi wyjasnic cwiczen posrednich aby zalapac o co chodzi, teraz niby wiem ale tez nie wychodzi mi jak trzeba

Dokladnie tak jak mowisz>a do niektorych to jak grochem o sciane.I beda sie upierac do konca zycia ze Air Alert i tym podobne to super programy.Bo kazdy ma oczywscie kumpla ktory robil i po miesiacu mial 20 cm wysoku wiecej hehe.Jestem w stanie sie zalozyc o wszystko ze komus kto nie trenowal jakiegokolwiek sportu zwiazanego z wyskokiem albo [...]

Moim zdaniem nie dostarczasz białek, są potrzebne organizmowi.. Właśnie otóż to nie pociągniesz na samych płynach długo ponieważ to jak głodówka!! Zacznij jeść 5-6 małych posiłków dziennie .. po 2-3 godzinach następny mały posiłek i tak ciągle, myślę , że to pomoże jak na mały początek.. Pij dużo wody niegazowanej, lub świeżo wyciśniętym sokiem z [...]