[...] co do sily to nie wiem ile poszlo-gdy chce zwiększyć ciezary na klatke/biceps zaczynaja bolec stawy łokciowe,wiec nie dokladalem ciezaru tylko staralem sie robic cwiczenia jak najdokladniej. Ogolnie to zalany jestem fatem ale nie dlugo bede robil przejscie z zalanego na fitness Teraz kilka fotek oraz male porownanie przed i po. jechac [...]
co do tej koleżanki co ją znalazłemna tej stronce. to nie ona raczej publikowała te fotki, musiał jakiś jej eks puścić w sieć %-). nie będę jej mówił, kumplom którzy ją znają też nie powiem. nie powiem też mojej żonie :)) %-) Tak właśnie myślałem sobie. Bo to w życiu różnie bywa. Tzn. jak widzisz koleżankę na casting couch albo w akcji z 4 [...]
zaczął interesowac się domem przede wszystkim, ja nie wymagam wiele, bo wiem , że duzo pracuje- zreszta z artysta ciężko się zyje...ale jak mam robić wszystko sama - to po co mi facet? zarabiam na dom , kasa mnie znim nie trzyma i dlugo to sie utrzymuje>? u mnie cos takiego staracza na chwile,dwie....
no nie wiem ... 10-15 min na pierwszy raz za długo chociaz zalezy od twojego fototypu (uwazaj jak sie bedziesz na waleta opalac coby sobie dupska nie spalic ... jak ja ) moze lepszym wyjsciem jest zaklejenie blizn plastrami? chyba ze masz ich za duzo ... w sumie zawsze sie opalałem, chociaz mam tradzik noi troche blizn na ryu, nie wiem czmu [...]
ciekawe ile jeszcze pociągniesz na plusie tak długo jak Ty na minusie (czyt. zawsze ) taki zarcik zebys wkoncu przestal tak sceptycznie podchodzic do tego tematu
[...] bloka ja tak miałem na 7miesięcznym cyklu dałem w przerwie hcg +proviron+ clomid co drugi dzień weszłem potem na propa z winkiem i już było oki. deka długo siedzi w organizmie dlatego często nawet po dobrym pct blok jest duży efekt prolaktyny, npp jest pod tym względem bezpieczniejsze nawet tren mimo sidów bo nie jest długo w organiżmie jak deka.
Pierw zadzwonie moze mi powie przez tele i nie bede musial do niego isc ale zobaczmy a ty moze wrzuc jakies foto bo jeszcze nowy sie nie chwaliłeś haha jak będzie waga 100kg to się pochwale ale nie wiem czy tak długo będziecie na tym forum }:-(
[...] dzieje się coś nie miłego? :) Po co? A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to ma być 5.1g/1kgmc? W przypadku 70kg masy ciała, w taki sposob dodasz jakies 24kcal..nie szalej%-) Ważyliśmy [...]
[...] mi sie ferie i mam pewien dylemat, lubie sobie dlugo pospac ale nie chcialbym zaniedbywac diety, moge robic np tak ze wstane o 7 zjem sniadanie i pojde jeszcze spac na jakies 3 godziny nie szkodzac sobie przy tym? Dzien ma tyle godzin, ze nie powinienes miec problemow z dostarczeniem kcal nawet jak dluzej pospisz. Chyba, ze jestes [...]
nie da sie jednoznacznie odp.bo to zalezy od organizmu..ale wydaje sie ze moze byc malo przy takiej wadze i typie budowy.. dlugo jedziesz z taka kalorycznoscia, jak idzie Ci z taka iloscia? z tluszczem to mozna by powiedziec ze to min. ale tez nie ma zasady na to sztywnej..
Jeśli włącznie z posiłkiem o 20:30 twój bilans kaloryczny jest dodatni, to nie musisz już jeść twarogu przed snem ani martwić się o katabolizm mięśni w nocy. Jedzenie twarogu w umiarkowanych ilościach i przy zbilansowanej diecie też będzie ok, ale lepiej nie przesadzać z jego ilością. @bacowski.bunc Warzywa dostarczają przede wszystkim witamin, [...]
tylko bardzo długo to wszystko trwało, jak koło 9 byliśmy na ważeniu to skończyło się wszystko po 18...ale atmosfera fajna i polecam sobie spróbować tak dla siebie;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jak jest zdrowa, to ja minimum jedną dziennie będę wsuwać :-)) z moimi nogami na taki dystans jeszcze długo się nie będę porywać, ale jutro sobie zamówię karnet na crossfit i siłkę za 59zł/msc i będę do boxa chodzić co najmniej 2x w tygodniu + bieganie i kalistenika w domu
[...] i bułka bo nie chciało mi się gotować. Później dojadałem banana i coś tam jeszcze. Całość w tabeli + drożdżówka poza tabelą. Trening Brak. Jutro może coś zdecydujemy - jak będzie wyglądał dalszy trening. Ma się ponoć jednak wypogodzić w Tatrach Zachodnich ale jak będzie to trwało zbyt długo to nie wiem czy jest sens czekać - i nic nie robić [...]
Szkoda, że tak długo trzeba ją hodować, jakoś nie pomyślałam o tym wcześniej, a przydała by mi się na "już" :-| No ale trudno, na razie idę się zagłębiać w tajniki hodowli %-) Jak zobaczą to u mnie w domu, to znów będą podejrzliwe spojrzenia, ostatnio wszyscy mnie gnębią ;-]
Bez koszulki w drodze na plaze foty str 19/20
