Vietkong, to co napisałeś potwierdza moje spostrzeżenia. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
ciekawe na jak długo konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
co do martwego,wykonywałem go dość długo i chce teraz po prostu dać odpocząć plecom. Głownie chodzi mi czy dobór serii i ćwiczen jest ok,kazda sugestia mile widziana. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kordek3 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY [...]
2x 5000hcg powinno wystarczyc, pierwsze 5000 wbij na 2x, drugie 5000 na 3x clomid 3 dni po ostatnim hcg musza uplynac 3 tyg od ostatniego zastrzyku susty zanim wejdzie na clomid wiec, wszystko zgraj ze soba, Od npp mozesz miec podniesona prolaktyne, ile i jak dlugo szlo npp, ile i jak dlugo szla wczesniej deca?
[...] białko trochę sporo jest rzeczywiscie. Myślę żeby wskoczyć na takie makrosy DNI SIŁOWE (2 X FBW , 2 X CF) 200 ww ---160b---70t czyli ok2100kcal DNI POZOSTAŁE (2 X CARDIO 1 X OFF) 150ww--160b----90t ---- ok2000kcla raz na 7-9 dni reefed day czyli w dni siłowe 300ww--150b--- 60t A powiedz jak długo redukujesz i ile poleciało kg/cm z pasa ?
Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią%-) W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]
Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]
[...] to od 15.07 ograniczenie węgli weszło do garści owsianki do śniadania, myślałem, że będzie ciężko, ale teraz jedyne węgle lecą z 1 jabłka przed/po treningowego, warzyw i jakiś tam keczupów czy musztard. Zjadam ok 3g białka na kg mc i ok 0,5-0,8 tłuszczu(czasami więcej). Kcal nie liczę, działam intuicyjnie. Zobaczymy jak długo dam radę. [...]
-> hejter! Az Ci zazdroszcze i gratuluje! A przyjales te przepisowe 120mg/kg.? Jak długo trwala Twoja kuracja i jak wygladało dawkowanie..? Pozdrawiam ba3a!
[...] biore 27 dzień po 20mg. Na poczatku bylo super, skora bardzo wyschla ale i nic nie wyskakiwalo, teraz gdzie tak od trzech dni zaczelo mnie wysypywac i mam stan mniej wiecej jak przed zaczeciem kuracji tyle ze skora jest wciaz sucha i sie luszczy. za 3 dni wchodze na 40mg i mam takie pytanie: jak dlugo trwal w waszym przypadku ten poczatkowy [...]
Witam wszystkich leczących się i wyleczonych z tych syfów. Moi znajomi twierdzą, że nigdy źle nie wyglądałem ale ja wiem swoje, od jakiegoś roku mam syfy na mordzie (na plecach pojedyncze ale zostają przebarwienia). Ostatnio jechałem na antybiotykach i dexamethasonie (obniża testosteron) ale po odstawieniu (nie można brać tego wiecznie) problem [...]
Dzięki Wielkie za odpowiedź. Jak długo to zażywacie tzn. przez ile miesięcy i jak zwiększacie dawki? Czy to prawda, że po tym buźka jest czysta w 100%? Pytam wszystkich, poza Kultem bo to hardkorowiec :d
Nie łamie się. Tylko jestem wk***iony... że jak zwykle gdy wychodzę na prostą pojawia się zakręt... Badania pewnie teraz dopiero za 3 miesiące. Ogólnie nie ogarniam tego, bo jeśli badanie wychodzi źle to czekam na kolejne 3 miesiące, a jeśli dobrze to mam kolejne robione po miesiącu.. W sumie zastanawia mnie jedna kwestia właśnie badania a [...]
[...] tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać? No jakoś tak przyzwyczaiłem się do biegania od razu po treningu, ale okej. Zmienię i to. Zatem kwestię aktywności mamy za sobą i dwa ostatnie pytania - co z tymi kaloriami %-) i [...]
Docelowo masz te 2000 czy 1800? Jak długo tak jesz? Białka mogłoby być trochę więcej. Sprzyja to redukcji. A trening będziesz sama układać czy ktoś Ci będzie układał czy będziesz szukać gotowca? W naszej bibliotece są treningi dla polamancow :) może tam coś dla siebie znajdziesz.
Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-)
Czemon i 50 dollars zgadzam sie w zupełności, jak słysze teksty w stylu za***isty gen to h... mnie strzela, od jakiegoś czasu wszyscy przywiązują tu wagę tylko i wyłącznie do genu ****a kiedyś ludzie ćwiczyli i nie w głowach było im pierniczenie o genach tylko to zeby jak najbardziej do***ać sie na treningu... Co do CRNX jego sprawa w tym wieku [...]
[...] problemem i tu sie udziele. Kumpel chyba lapie gino tzn. nie czuje zadnych guzkow ale sutek lekko w gornej czesci ma napuchniety. Kupil Nolve i teraz pojawia sie pytanie jak ma to chrupac. Jest juz sporo po cyklu tescia(15 szotow) z deka(10 szotow) okolo pol roku i teraz cos mu wylazi. Ma sypac 40mg dziennie jak dlugo? I pozniej zejsc na [...]
[...] coś skręcę... narazie tylko tak ćwiczenia będę nagrywał... sylwetka super... mi brakuje jeszcze do twojego stażu te 3 i pól roku... widze ze duzo suplu lykasz. powiedz jak długo już bierzesz suple i jak często robisz jakieś badania krwi i moczu? ja podchodzę z dystansem ostatnio do tego bo się boje ze po latach brania tych białek i kreatyny [...]
SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!
