niemysl ze ja jakim sezonowcem jestem. To bylo dawno jak jeszcze nim bylem Teraz juz dlugo sobie cwicze i koksuje. A z koksem taka prawda jest ze dil jak ma na skladzie dobre koksy i walki to wiadomo ze sezonowco wcisnie walka a dobry towar zostawi dla stalych klietow
[...] , deca ma chjowe dzialanie ale nie w pierwszych 3 tyg , problem jest w za duzej ilosci tescia , ktore juz sie zaczyna zamieniac estrogen, i to jest powod tak psychiczny jak i fizyczny, psychiczny jest taki ze przysadka przestala produkowac naturalny tesc a fizyczny jest taki ze jadra pod wplywem syntetyku kurczom sie co za tym idzie blokujom [...]
ja bardzo dlugo palilem. ale sprobuj choc dwa dni nie palic bedziesz mial tyle energii jak nigdy dotad. wszystkie zeczy ktore wydawaly sie ciezkie do zrobienia szybciej wejda w krew. na prawde daj sobie spokoj. nie warto. chociaz te dwa dni a zobaczysz. gwarancja jakosci. Memphis
Dlaczego pytasz, już planujesz jakieś zmiany, czy tylko ot tak, z ciekawości? :> No wlasnie sam nie wiem :) Co do gryfow to przy bicepsie ostatnio przerzucilem sie z lamanego na prosty i zauwazylem ze podnosze wieksze ciezary przy lamanym jakos brakowalo pewnego chwytu ale trzeba szanowac nadgarstki wiec jeszcze nie zdecydowalem na ktorym [...]
[...] badania robi sie poziom kreatyniny, nie ma chyba bardziej pospolitego badania. Podwyższony stan kreatyniny bedzie oznaczal ze bierzesz kreatyne, i powiedz o tym lekarzowi bo jak zobaczy ze masz wyoski jej poziom pomysli ze masz cos z nerkami i skieruje cie na dodatkowe badania. Jesli bierzesz już ją od dluzszego czasu, to podwyższony poziom [...]
[...] ktore ja kdla mnie sa przekonywujace kazdego nie zadowole i ty jestes tego przykladem.. Widze ze to ty chcesz uchodzic za GURU obnosisz sie z tym swoim doswiadczeniem jak byc sam byl pierwszym trenerem calego kulturystycznego swiata, dziwie sie ze nie ma twojego zdjecia przy zdjeciu Ronnie Colemana z napisem.. to dzieki Skwarze i jego [...]
W przeszłości miewałem takie zaćmienia chwilowe, dziwne uczucie ale po chwili przestawało, długo już tego nie miewam. Dodam, że jak odchylam głowę do tyłu, albo się kładę od razu mi się w głowię kręci. Jak trzymam ją w pionie, czyli jak stoję i siedzę jest ok. Idę do lekarza, proszę o jakieś porady, może ktoś miał podobnie?
a ile masz lat ?? ja długo tak miałem, ale jak skończyłem 18, zacząłem pracować, wziąłem się solidnie za żelastwo to z 72 skoczyłem na 82, brałem trec creatine normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po [...]
Mnie czasem kolana pobolewają... Ale tylko jak odstawiam siady, żeby nie zwariować %-). Ja nie mam zbyt wiele do powiedzenia na temat tego treningu, bo wszyscy wypowiadający się biją mnie na głowę doświadczeniem i wynikami. Napiszę tylko tyle, że wrzucenie przysiadów 5x w tygodniu pozwoliło mi wyjść ze stagnacji spowodowanej nieprawidłową techniką [...]
E-Lite no to wlasnie rozpisalem cykle ktore bede teraz walil A na serio jak bede bral trena to dodam propa a nie dece i nie bede ciagnal tego dlugo:) wogole jezeli wezme tren kiedys ps.to taki przyklad zza oceanu ,sam wiesz jak tam rozpisuja ciekawie Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-07-10 15:50:18
ławka prawie jak kelton hehe stacja do nóg jest nie potrzebna (śrubeczka długo nie pociągnie, a stopki stojaków są troszke za małe,lecz na początek może być) zeby nie robić offtopica: weź troche poczytaj jak sie układa plany treningowe i wybirz coś dla siebie (wybierz te ćwiczenia które najprzyjemniej ci sie wykonuje ponieważ trening ma być [...]
[...] Ci ktoś bajek nawciskal o nieodwracalbym zablokowaniu tarczycy ( twoim zdaniem prxysadki) boże. Doedukowac się musisz i to konktetnie bo jesteś w lesie. Nie czaję takich ludzi jak Ty. Ja jak coś biorę to misze wiedzieć wszystko na ten temat co się tylko da żeby sobie krzywdy nie zrobić a tacy jak Ty sobie biorą g**** wiedząc a potem płacz %-)
[...] zywieniowe, przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych jeśli 2 miesiące to dla Ciebie za długo to moze powinienes zmienic dyscypline...? niestety w tym nic na szybko nie zdziałasz tym bardziej jedząc tak jak jesz i nie mam juz na mysli regularnosci tylko jakość jedzenia zobacz do dzialu kuchnia, bo jedzenie ma byc przyjemnością a nie męczarnią pozdr
Wiem, że temat stary ale nie chcę zakładać nowego. Od dziś też mam taką sprężynę. Nieźle "daje" po przedramionach i ramionach. Na początek jak mi listonosz ją przyniósł, to tak z czystej ciekawości zrobiłem 20 powtórzeń. Potem długo czułem ból w mięśniach. Ćwiczę hantlami, sztangą itp. ale nigdy nie dostałem takiego kopa jak po tej sprężynie. [...]
Panie Janie - ja juz wiem, ze są 2 rzeczy - prawidłowa postawa w staniu (jak dobrze ciało ustawione to nic nie boli, to jak stanie na nogach) i umiejętność balansu. Przy bananie zawsze będzie Pana coś bolało - barki, lędzwia etc. Jak złapie się "punkt"- takie ustawienie - to w ogole nie czuje się tego swojego cięzaru... Kilka razy tak udało mi się [...]
[...] to wlaczam Gwiezdne Wojny. No i tu się nie całkiem zgadzamy... -------------- A to juz nie moja wina. Mam tylko nadzieje ze np z Kopernikiem sie zgadzasz? Po pierwsze noże jako broń nie są "powszechne w użyciu". (Na szczęście.) -------------- Mowimy o walce wrecz, nie szermierce na noze. Chyba ze twierdzisz ze tego tez karate uczy? Po [...]
Wszystko to dobrze, nie jest trudno jeść białka, jeżeli zna się ich źródła. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale też jakość - chodzi o to, aby wszystkie aminokwasy uzupełniały się w jednym posiłku. Gdzieś czytałam, ze brak jakiegoś aminokwasu blokuje przyswajanie innych, no więc ilość tu niewiele pomoże. Może macie jakieś wiadomości na temat [...]
[...] Uda Przysiady ze sztangą 12 10 10 8 Martwy ciąg na prostych nogach 10 10 10 10 ( moim zdaniem nie potrzebne ) b) łydko wspięcia na palce w siadzie ( na kolana nakładasz jakis ciezar ) 20 20 15 15 Wspięcia na palce ze sztanga na plecach ( możesz tez stawac na np. krawężniku lub czyms podobnym i wspinac się na palce 30-40 razy 1 seria , po 4 [...]
[...] Wiele razy mialem poważne wątpliwości co do swojej postawy, ale trzymam się przy niej ciągle. Jak oglądam czasem programy w stylu 997 czy słysze historię o tym jak paru psycholi zamordowało dwoje małych dzieci i ich ojca to szlag mnie trafia. Nie wiem co myślałbym sobie gdyby coś stało się moim bliskim i nie chcę wiedzieć. Wiem [...]
Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!
