jak długo

[...] zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach [...]

U mnie moja kobieta śmiała się że jak można pić taka kawę z taką ilością smietanki :D jak spróbowała to zmieniła zdanie i mówi że też by mogła tak się odżywiać :) Do mnie paski do badania przyjdą nie dlugo z PL to będę miał czarno na białym co i jak

[...] w tym temacie ,choć śledzę od początku temat praktycznie ,na Optymalnej Kwaśniewskiego jestem od 5 miesięcy ,redykowałem i jestem zadowolony z przebiegu redukcji ze 126 kg jak ważyłem poszło w dół ponad 20 kg smalcu :P , w pasie ze 113 cm na 93 cm ,ostatni miesiąc byłem na 3 tys kcal , i teraz chce na tej samej diecie robić mase ,ale widzę że [...]

Jak nadejdzie czas to idę do fryzjera lub nie idę bo mam maszynkę w domu zależy jak się ścinam jak samą maszynką to w domu po głowie sam lub mi ktoś pomaga a jak ma być coś bardziej twórczego to lecę do fryzjera i tam czekam na efekt... Włosy mi rosną różnie lub mi się tak wydaje w zimę latałem ciągle z moim irokezem co dwa tygodnie do fryzjera a [...]

Witaj. przede wszystkim zacznijmy od tego, czym są zakwasy, zakwasy jest to potoczna nazwa bólu mięśniowego, który występuje po treningu beztlenowym mięśni. jeżeli mowa o wystąpieniu kwasu mlekowego jest to efekt chwilowy, a sam kwas mlekowy nie jest utrzymywany długo w miesniach. dlaczego wiec bola? bola bo powstają mikrouszkodzenia miesni, ktore [...]

Po pierwsze moim zdaniem dzisiejsza kulturystyka jest jaka jest z powodu "kasy" jaką można " na niej" robić... I neistety dzieje sie to kosztem zdrowia zawodników. Spójrzccie obiektywnie (o ile potraficie) na człowieka ważącego raz 160 kg a raz 125 kg, juz nie wspomnę że takie wahania wagi są niezdrowe, ale co dzieje się z [...]

odnosząc się do kolesia o nicku zwierzu:) O jakiej depresji gadasz, to że Ty jak odstawileś i spadło Ci z 45 na 41 i czułeś się źle nie oznacza że każdy tak ma, są środki zmniejszające spadki, ponadto jest coś takiego jak pewnie n pozionm mieśni który narasta latami, a on trenuje od bodajże 20 lat i to co prezentuje na filmiku po tylu latach jest [...]

Z jednej strony dobrze prawisz, z drugiej nie tacy kozacy jak Alex kończyli przedwcześnie kariery, dam jako przykład Jesse'go Marunde, bardzo sprawnego, silnego faceta, czołowego strongmana świata, który niestety umarł na zawał. Serce sportowca, spore dawki anabolików, sport zawodowy to więcej niż 1 cykl na niewielkich dawkach towaru. Życzę [...]

Witam wszystkich mam problem z barkiem jak juz wiadomo lubi sobie wypasc. Zwracam sie o pomoc gdyz nie wiem do konca co zrobic. Mam 16 lat i jestem skateboarderem tzn. jezdze na desce. Przed wakacjami spadlem na reke i wyskoczyl mi bark, ktory pozniej sam nastawilem wyciagajac reke ku gorze. Bylem w szpitalu na przeswietleniu i powiedzieli mi ze [...]

[...] i nie chciało się poczytać na stronach www takie wpisy na forum są przydatne. Ad2. To że nie wiedzą to była taka przenośnia A Rumunia jest w UE :D :D Ale nie krzyczmy jak to źle jest u nas, genialnie nie jest ale trochę kurcze pokory, długo w komunie siedzieliśmy :( A co do terminów to tak jak pisałem - dzwoniłem. I tak np. Szpital w [...]

Lepiej zostaw ten Nolvadex trzeba to brac dlugo zeby pomoglo cos...nie widze sensu. Przygotuj sie psychicznie ze za jakies 2-3 lata (czy jak wolisz jak bedziesz miec kase) pozbedziesz sie tego przez operacje.

Co do obrzęku to wracalo tez systematycznie do normalności.Najgorzej bylo przez pierwsze dwa tygodnie bo tak jak pisalam syn dostał jakiś stan zapalny i bral antybiotyki.Raz mial nawet punkcję robiona ale dużo plynu nie bylo i raczej nie potrzebnie ale panikowaliśmy troche to lekarz zrobil. Słuchaj , Ty np. możesz nie mieć obrzęku albo bardzo mały [...]

[...] łańcuchów kinematycznych, bo w 6 tygodniu więzadło jest słabe. Kompletny brak obciężenia chyba nie jest dobrym pomysłem. Funk - nie zeskakuj z rowerka, tylko popatrz jak zsiadają sdziwe rowerzystki przed kościołem, a potem sam ćwicz. Sam długo dochodziłem jak bezpiecznie wsiąść i zejść. Można by przecież od razu na normalnym rowerze, ale [...]

Ecli Ciągle się boję uszkodzenia przeszczepu, dlatego jestem bardzo ostrożny. Kolano nie wykazuje w żadnych testach jakiejś istotnej niestabilności. Raczej więzadła po rekonstrukcji są ok. (jestem ok. 5,5 m-ca po reko) Aby unikać bólu trzymam się zasady: jak najwięcej ruszać i jak najmniejsze obciążenie. Ktoś mi tak doradził i ta teoria wydaje [...]

[...] za długo poleżałeś. Mi kazali już chodzić po szpitalu na drugi dzień po zbiegu , oczywiście z kulami i bez obciążania nogi.W piątym dniu schodziłem i wchodziłem na 3 piętro jak szedłem na rehabilitację. Ten ból rzeczywiście jest bardzo duży,jak by nogę miało rozerwać, podobno następuje zmiana ciśnień. Nie masz gorączki, więc chyba wszystko ok . [...]

ogolnie ostro wk***iony i mowil na konferencji ze pierwsza walke chciał wygrac a teraz chce mu wp******ic ostro wiec mysle ze pojedzie go na maksa no ale jak mówisz długo nie walczyl

Forma spoko, szczyt miałem jakies 2-3 miechy temu, ale muszę parę aspektów że tak powiem "użyciowić" . Mam tu na myśli, że mój obecny cykl to długie redu+długie wychodzenie bo reverse diet. I ok to działa, ale to po pierwsze trochę pozory, bo niby efekty spoko, ale tak naprawdę okres na surplusie kalorycznym robi się za krótki żeby coś zbudować, [...]

[...] niż rusy, bo suma summarum nic dobrego ze wschodu nam nie przyszło ( w sensie od ruskich). Ale z drugiej strony do czego to zmierza ? Szykujemy się na wojnę ? O czymś nie wiem ? W sumie 70 lat to długo jak na względny 'spokój' na skali globalnej. ps. https://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM Którego z was by zawstydziła na siłće he ??

Jak się długo siedziało to się jest bumem/noobem i trzeba trenować żeby nie być :/ Zresztą biegi dystansowe to zawsze był mój słaby punkt, jedyne biegi które lubiłem to na 60 m :D i teraz staram sie to naprawic Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-06 01:19:36

[...] jest na łowach) albo maszeruje (plemiona koczownicze), nikt sobie nie truchtał%-) W skrócie Trening siłowy/Interwały> Marsz> długodystansowe biegi. Największe pjerdolenie jakie przeczytałem na tym forum zaraz za tym że "to że kości gęstnieją od uderzania np w worek, to mit!" Chcemy być jak bracia Diaz a nie jakimiś kulturystami. Nie mówię że [...]